CONSEJO PARA PADRES CON NIÑOS MALCOMEDORES

¿Cómo sé si mi hijo es "mal comedor"?

Los niños malcomedores tienen comportamientos muy parecidos y su actitud suele conllevar alguna de estas conductas: toman un número  limitado de alimentos, rechazan probar alimentos nuevos, muestran gran atracción o rechazo por ciertos alimentos, crean problemas durante las comidas, comen con excesiva lentitud, comen poca cantidad a lo largo del día, consumen pocas verduras, fruta, pescado y otros alimentos fundamentales en su crecimiento.

Importancia de una dieta completa y equilibrada.

Una dieta poco adecuada puede derivar en transtornos alimentarios en el futuro, desarrollo físico subóptimo, mayor riesgo de padecer enfermedades infecciosas, desarrollar otros desórdenes alimentarios en el futuro, disminución en el grado de atención, motivación, curiosidad, mostrar un bajo nivel de energía en las actividades exploratorias o juegos e incluso desarrollar comportamientos agresivos e hiperactividad.

Mi hijo no come bien, ¿qué puedo hacer?

- Ser muy sistemáticos ya que los cambios son lentos.
- No dar de comer entre comidas.
- Comer en un lugar fijo, manteniendo sitios para cada miembro familiar.
- Comer en familia y todos sentados, en caso de que el niño coma solo es importante que el adulto que le ayude esté sentado para dar ejemplo.
- No darle juegos cerca, comer es un acto en si mismo.
- Anticipar todas las conductas que luego él puede demandar: lavarse las manos, ir al W.C. y hacerlo antes de empezar.
- Antes de empezar recordar las normas básicas, aquello que esperamos de él: comer sentado, acabárselo todo en el tiempo marcado,...
- Reforzarle positivamente cada vez que esté sentado.
- Quitarle el plato cuando todos hayan acabado y se considere que la hora de comer ha acabado.
- Entre plato y plato, si está nervioso, puede ayudar a traer el segundo plato, ir a buscar agua,...

¿Dónde puedo encontrar información sobre nutrición de mi hijo?

Consulta con tu farmacéutico y/o pediatra quienes te darán consejos y pautas a seguir para mejorar los hábitos y estado nutricional de tu hijo.