CONSEJO PARA PADRES CON NIÑOS MALCOMEDORES

¿Cómo sé si mi hijo es "mal comedor"?

Los niños malcomedores tienen comportamientos muy parecidos y su actitud suele conllevar alguna de estas conductas: toman un número  limitado de alimentos, rechazan probar alimentos nuevos, muestran gran atracción o rechazo por ciertos alimentos, crean problemas durante las comidas, comen con excesiva lentitud, comen poca cantidad a lo largo del día, consumen pocas verduras, fruta, pescado y otros alimentos fundamentales en su crecimiento.

Importancia de una dieta completa y equilibrada.

Una dieta poco adecuada puede derivar en transtornos alimentarios en el futuro, desarrollo físico subóptimo, mayor riesgo de padecer enfermedades infecciosas, desarrollar otros desórdenes alimentarios en el futuro, disminución en el grado de atención, motivación, curiosidad, mostrar un bajo nivel de energía en las actividades exploratorias o juegos e incluso desarrollar comportamientos agresivos e hiperactividad.

Mi hijo no come bien, ¿qué puedo hacer?

- Ser muy sistemáticos ya que los cambios son lentos.
- No dar de comer entre comidas.
- Comer en un lugar fijo, manteniendo sitios para cada miembro familiar.
- Comer en familia y todos sentados, en caso de que el niño coma solo es importante que el adulto que le ayude esté sentado para dar ejemplo.
- No darle juegos cerca, comer es un acto en si mismo.
- Anticipar todas las conductas que luego él puede demandar: lavarse las manos, ir al W.C. y hacerlo antes de empezar.
- Antes de empezar recordar las normas básicas, aquello que esperamos de él: comer sentado, acabárselo todo en el tiempo marcado,...
- Reforzarle positivamente cada vez que esté sentado.
- Quitarle el plato cuando todos hayan acabado y se considere que la hora de comer ha acabado.
- Entre plato y plato, si está nervioso, puede ayudar a traer el segundo plato, ir a buscar agua,...

¿Dónde puedo encontrar información sobre nutrición de mi hijo?

Consulta con tu farmacéutico y/o pediatra quienes te darán consejos y pautas a seguir para mejorar los hábitos y estado nutricional de tu hijo.

Adelgazar bailando!

Bailar es una excelente forma de cuidar nuestra figura, sobre todo si no te gusta ir al gimnasio ni practicar deporte.

¡Dile adiós al sedentarismo!

De la salsa a la danza del vientre, pasando por el jazz moderno, cada estilo esculpe de forma diferente nuestra silueta. En estas líneas te desvelo los puntos fuertes de algunas de las modalidades de baile más exóticas y más en auge en la actualidad.
Bailar es divertido, reduce los niveles de estrés, tonifica los músculos y además te ayuda a quemar la grasa.
¿A qué esperas? Sacúdete los complejos y ponte a bailar.
Cualquier modalidad de baile es ideal para cuidar la linea, pero no todas lo hacen de igual manera. Dependiendo del baile que realices, trabaj arás con más intensidad unas partes del cuerpo u otras.

SALSA 
Adelgaza a golpe de cadera.
La salsa es un  excelente ejercicio aeróbico que ayuda a mantener la salud cardiovascular, al tiempo que mejora la resistencia física y la flexibilidad.
Es un baile muy variado que cuenta con infinidad de figuras y vueltas, lo que resulta perfecto para estimular la capacidad de improvisación, la creatividad, la concentración y la coordinación.
Punto fuerte: se trabaja mucho la zona del pecho, los hombros, las caderas y los muslos.

DANZA DEL VIENTRE
Remodela tu cintura.
La danza del vientre o árabe es ideal para reducir la cintura y trabajar la zona abdominal. Resulta ideal para las personas  con dolores de espalda, ayuda a corregir la postura y mejora el bienestar intestinal.
Es un ejercicio moderado aún en su forma más agresiva, por ello resulta interesante para las mujeres que no practican ejercicio desde hace tiempo.
Punto fuerte: Modelas cintura, brazos y estilizas piernas.

CAPOEIRA
Trasero firme.
Si alguna vez te has preguntado cual es el secreto de  las mujeres brasileñas para lucir unos traseros tan firmes, la respuesta está quizá en sus bailes.
La capoeira es un baile brasileño basado en la fusión de la lucha y la danza. Nació en el siglo XVI como alternativa a la lucha para los esclavos africanos que estaban bajo el dominio portugués. La capoeira permite disfrutar tanto de los beneficios de los ejercicios aeróbicos como de la danza en sí.
Puntos fuertes: Tonifica en profundidad glúteos, brazos, piernas y abdomen.

POR QUÉ ES BUENO BAILAR

- Quemamos grasa y nos ayuda a controlar el peso.
- Los músculos se reafirmar.
- Ejerce un efecto positivo en nuestro sistema cardiovascular.
- Mejora la flexibilidad.
- Agiliza los reflejos y la coordinación.
- Combate la rigidez muscular.
- Ayuda a eliminar toxinas.
- Mejora el sueño y la conciliación.
- Ayuda a combatir el estrés.
- Ayuda a prevenir la osteoporosis.
- Mejora el humor y la autoestima al aumentar los niveles de serotonina.

Cuida tu linea con salud. 5

Anécdotas farmacéuticas

El acertijo.

Llega una clienta a la farmacia, y saluda:

- ¡Hola, Carmelo!

- Buenos dias, le responde el farmacéutico, ¿qué desea?

- Necesito un medicamento, su caja es blanca, con unas listas de color azul, el envase es aplanado, con unas pastillas redondas y pequeñas, el tarro por dentro es oscuro, se toma un comprimido al día, tiene un círculo en un extremo del cartonaje, las letras son pequeñas, vale 4,75 euros y son para el corazón.

- El farmacéutico la escucha con atención, mira a la cliente fijamente, piensa y se toca la cabeza (hay una pausa); le contesta asombrado:

- Señora se acuerda usted muy bien de todo, menos de lo principal, su nombre.

Pedro Muñoz Cala  / EDIMSA / FAES FARMA.

ANANÁS (Ananás comosus Merr.)

El arma contra la celulitis.                                                                     
Esta exótica planta fue descubierta por Cristobal Colón (1493) en la isla de Guadalupe, donde los aborígenes la llamaban "nana".

Desde entonces, se le ha reconocido la propiedad de ayudar en la digestión de comidas abundantes.

Esta propiedad del ananás (piña) se debe a la presencia de una enzima proteolítica (que digiere las proteínas): la bromelaína. Sin embargo, esta enzima sólo se encuentra en grandes cantidades en el tallo, lo que contribuye a poner en duda la reputación de la fruta. Por este motivo, no se recomienda su consumo después de un exceso alimenticio, ya que aportaría azúcares suplementarios. El tallo de ananás ayuda a digerir, aportando una cantidad importante de bromelaína. Ésta actúa a nivel intestinal y se difunde en la sangre fraccionando las proteínas secretadas anormalmente (fibra de colágeno de la celulitis, hematoma,...) en aminoácidos que se eliminan más fácilmente.

Indicaciones terapéuticas:
- Estados inflamatorios (celulitis y sobrepeso localizado).
- Edemas, hematomas.
- Digestiones pesadas.

Posología recomendada:
2 cápsulas antes de desayuno, comida y cena con un vaso de agua. (cantidad: 325mg/cápsula).

Fuente: El abc de las plantas/Arcochim

ALCACHOFA (Cynara scolymus L.)

La planta protectora del hígado.
Esta deliciosa verdura, originaria de África del norte, es una de nuestras plantas occidentales más importantes: de ella consumimos habitualmente la flor. Sin embargo, la parte más interesante en fitoterapia por sus virtudes terapéuticas son las hojas , utilizadas para curar las enfermedades del hígado y de la vesícula biliar. Las hojas de la alcachofa contienen un principio activo importante, la cinarina. Ésta ejerce un interesante efecto anfocolerético, es decir, que tanto estimula como inhibe el flujo de bilis según sea necesario. Además, ayuda a reducir el colesterol y ejerce una acción hepatoprotectora y regeneradora de la célula hepática.
La alcachofa contiene otros principios activos: la cinaropicrina, numerosos ácidos y varios flavonoides que actúan en sinergia para hacer de esta planta un excelente tónico amargo. Su actividad depurativa se manifiesta también interesante como coadyuvante en la dietas de control de peso.

Indicaciones terapéuticas:
- Transtornos hepatobiliares, ictericia, desintoxicante.
- Hiperlipidemia, e hipercolesterolemia.
- Pesadez, digestión difícil.
- Coadyuvante en dietas de control de peso.

Posología recomendada:
2 a 3 cápsulas antes de desayuno, comida y cena con un vaso de agua. (cantidad: 150mg/cápsula)

Fuente: El abc de las plantas/Arcochim

Chiste

Una mujer entra en una farmacia y le dice al farmacéutico:
- Por favor, quisiera comprar arsénico.
Dado que el arsénico es muy venenoso, el farmacéutico quiso saber más antes de proporcionarle la sustancia.
- ¿Y para qué quiere señora comprar el arsénico?
- Para matar a mi marido.
- lamentablemente para ese fin no puedo vendérselo.
La mujer, sin decir palabra, abre la cartera y saca una fotografía del marido hijo de … con la mujer del farmacéutico…
- ¡Mil disculpas! -dice el farmacéutico- no sabía que traía receta…

Descansar por la noche ayuda a recuperar la memoria útil a largo plazo

A los beneficios que reporta una noche de sueño reparador , un estudio publicado en el último número de Journal of Neuroscience añade otro: recuperar la memoria útil a largo plazo. El hallazgo es fruto del trabajo de la Universidad de Lübeck (Alemania), donde analizaron  a 191 sujetos y observaron que el cerebro evalúa los recuerdos durante el sueño y retiene de forma preferente los que son más relevantes. Por ello, la consolidación de la memoria durante el sueño implica una selección básica que determina qué partes de la información son enviadas al almacén de la memoria a largo plazo.

correo farmacéutico.

¿ Por qué los bostezos son "contagiosos"?

Si en un grupo de personas alguien bosteza, este gesto se repetirá por alguno de los miembros. A pesar de que existen muchas teorías que tratan de dar explicación a este fenómeno una de la más aceptada es la de las neuronas espejo. Se trata de una serie de células que se encuentran distribuidas en diferentes lugares de nuestro cerebro ( corteza premotora, centros del lenguaje,... ) y que se activan cuando observamos a una persona desempeñar una acción -en otras palabras, todo lo que vemos hacer a alguna persona lo ejecutamos en nuestra mente-. Las neuronas espejo son las responsables, además de generar bostezos, de muchos otros actos, por ejemplo, que un bebé saque la lengua cuando se la saca un adulto o que sintamos que nos caemos cuando vemos a una persona caerse.

Pharm.

Consejos para prevenir la aparición del pie diabético:

  1.- Inspeccionar sus pies diariamente. Comprobar que no haya lesiones, ampollas, etc. Usar un espejo para verse las plantas.
  2.- Llevar siempre calcetines para evitar rozaduras.
  3.- Observar el interior de los zapatos por si hubiera cuerpos extraños.
  4.- Procurar llevar zapatos de piel y cambiarlos frecuentemente.
  5.- No andar descalzo nunca, ni tan siquiera en la playa, piscina, etc.
  6.- No usar botellas de agua caliente para calentarse, ni acercarse mucho a la calefacción.
  7.- No quitarse los callos.
  8.- No usar ácidos ni callicidas.
  9.- Lavar los pies diariamente y secarlos bien.
10.- Aplicar crema hidratante.
11.- Comprobar la temperatura del agua con el codo o un termómetro antes de tomar un baño.
12.- Cortar las uñas rectas y limarlas.
13.- Acudir al podólogo cuando sea necesario o cuando se observen anomalías.
14.- Controlar la diabetes y no fumar.

Fuente: Instituto Valenciano del Pie.

¿Por qué nos pica la garganta cuando tomamos bebidas gaseosas?

La explicación hay que buscarla en un gen. El equipo de la doctora Emily Liman, de la Universidad del Sur de California, ha comprobado que el dióxido de carbono presente en las bebidas gaseosas es capaz de activar unos receptores sensitivos que hay en la cavidad nasal. Estos receptores son sensibles al dolor, a la presión cutanea y a la temperatura buconasal, todos estos estímulos son los responsables de la sensación de hormigueo intenso o incluso de ardor que tenemos en la garganta cuando bebemos una bebida con gas con demasiada rapidez. La investigadora ha puesto de manifiesto que las células que responden a la carbonatación son aquellas que expresan un gen llamado TRPA1. A nivel experimental se ha comprobado que aquellos ratones que carecen del gen TRPA1 tienen una respuesta muy escasa al dióxido de carbono, en otras palabras que no les pica la bebida gaseosa; mientras que la incorporación al código genético del TRPA1 hace que las células sean capaces de reaccionar al gas.

Pharm.

Enfermedad de Chagas

Otros nombres: Mal de Chagas.

La enfermedad de Chagas es causada por un parásito. Es común en América Latina pero no en los Estados Unidos. Es diseminada por insectos hematófagos (que se alimentan de sangre) infectados, conocidos como vinchucas o chipos. Cuando un insecto infectado lo pica, generalmente en el rostro, deja excrementos infectados. La infección puede producirse al frotarse los ojos o la nariz, en la herida de la picadura o una cortadura. La enfermedad también puede diseminarse a través de los alimentos contaminados, una transfusión de sangre, un órgano donado o de madre a hijo durante el embarazo.
Entre los síntomas que puede observar se encuentran:

• Fiebre
• Síntomas gripales
• Una erupción cutánea
• Párpados inflamados

Estos síntomas tempranos suelen desaparecer espontáneamente. Sin embargo, si no se trata, la infección persiste. Más adelante puede causar problemas intestinales y cardíacos serios. Las medicinas pueden matar el parásito, especialmente en etapas iniciales. También pueden tratarse los problemas relacionados. Por ejemplo, un marcapasos puede ayudar en determinadas complicaciones cardíacas.

Prevención y control

En áreas de México, Centroamérica y Suramérica, donde la enfermedad es endémica, el mejoramiento de las condiciones de las viviendas y el uso de insecticidas en las casas para eliminar los insectos triatominos han disminuido significativamente la propagación de la enfermedad de Chagas. Además, el análisis de las donaciones de sangre para descartar la presencia de la enfermedad de Chagas es otra importante herramienta de salud pública que ayuda a prevenir la transmisión de la enfermedad a través de las transfusiones. La detección temprana y el tratamiento de nuevos casos, incluidos los de transmisión de madre a bebé (congénitos), también ayudarán a reducir la carga de esta enfermedad en la sociedad.
En Estados Unidos y en otras regiones donde está presente la enfermedad de Chagas, aunque no a niveles endémicos, las estrategias de control se centran en prevenir la transmisión causada por las trasfusiones de sangre, los trasplantes de órganos y la transmisión de madre a bebé.

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.    /     MedlinePlus.

Anécdotas farmacéuticas

- Quiero un champú para el pelo que no sé cómo se llama, pero eso sí, viene en un frasco.
                                 
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- ¿ Me puede dar un transgénico de la aspirina?

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- ¿ Me da una pomada para el orzuelo que tengo en este ojo?
     Se la doy, se va y al rato viene y me pregunta, ¿ dónde me la pongo?
     
 Nieves González ( San Sebastián) / EDIMSA / FAES FARMA.

Carcajadas de salud.

Los beneficios de la risa. La risa se ha clasificado como una de las 24 fortalezas personales y se considera una de las actividades que más favorecen el bienestar subjetivo. Desde la medicina se la contempla como una terapia complementaria por los beneficios fisiológicos y psicológicos que comporta. Mientras que el humor es un estímulo y se puede producir sin risa, la risa se considera una emoción/respuesta y puede ocurrir sin humor.

Una investigación publicada en Revista de Psiquiatría y Salud Mental que profundiza en el beneficio de las emociones positivas y la salud reseña que éstas mejoran la forma de pensar, se relacionan con el estado de salud al aportar un mayor bienestar, una mejor calidad de vida e influyen en la supervivencia. Y de regalo, mejora la capacidad de enfrentarse a las adversidades.
Los autores del trabajo, Ramón Mora Ripoll e Isabel Quintana, recogen en un estudio sobre Risa y terapias positivas: moderno enfoque y aplicaciones prácticas en medicina que una persona optimista es la que interpreta que sus contratiempos están causados por circunstancias externas, específicas, superables y pasajeras, mientras que las pesimistas, por el contrario, piensan que la causa es interna y personal, general y permanente.
El estudio indica que el optimismo no implica la negación de la realidad ni la evitación de los problemas y desde la psicología se aboga por un optimismo flexible e inteligente, que se adapte a los estados de alerta necesarios para encarar diferentes situaciones. Los expertos observan que el optimismo incide en la salud y la calidad de vida, palía el sufrimiento y el malestar, determina la manera de afrontar el estrés y la ansiedad y lleva asociados hábitos de vida más saludables, de hecho hay estudios que lo relacionan con la longevidad.
En esta misma cara de la vida, la literatura biomédica considera la terapia de la risa como un conjunto de técnicas terapéuticas mente-cuerpo que conducen a un estado o un sentimiento controlado de desinhibición. Los autores indican que la risa es «universalmente» bien tolerada y que sus efectos secundarios son muy limitados, aunque hay que tener precaución con pacientes operados recientemente, cardiopatías o glaucoma. La receta es tres minutos de carcajadas en una sesión de terapia de veinte.

  Martes, 15 de febrero de 2011. / Levante / PILAR G. DEL BURGO LUGAR/AGENCIA ­