Adelgazar bailando!

Bailar es una excelente forma de cuidar nuestra figura, sobre todo si no te gusta ir al gimnasio ni practicar deporte.

¡Dile adiós al sedentarismo!

De la salsa a la danza del vientre, pasando por el jazz moderno, cada estilo esculpe de forma diferente nuestra silueta. En estas líneas te desvelo los puntos fuertes de algunas de las modalidades de baile más exóticas y más en auge en la actualidad.
Bailar es divertido, reduce los niveles de estrés, tonifica los músculos y además te ayuda a quemar la grasa.
¿A qué esperas? Sacúdete los complejos y ponte a bailar.
Cualquier modalidad de baile es ideal para cuidar la linea, pero no todas lo hacen de igual manera. Dependiendo del baile que realices, trabaj arás con más intensidad unas partes del cuerpo u otras.

SALSA 
Adelgaza a golpe de cadera.
La salsa es un  excelente ejercicio aeróbico que ayuda a mantener la salud cardiovascular, al tiempo que mejora la resistencia física y la flexibilidad.
Es un baile muy variado que cuenta con infinidad de figuras y vueltas, lo que resulta perfecto para estimular la capacidad de improvisación, la creatividad, la concentración y la coordinación.
Punto fuerte: se trabaja mucho la zona del pecho, los hombros, las caderas y los muslos.

DANZA DEL VIENTRE
Remodela tu cintura.
La danza del vientre o árabe es ideal para reducir la cintura y trabajar la zona abdominal. Resulta ideal para las personas  con dolores de espalda, ayuda a corregir la postura y mejora el bienestar intestinal.
Es un ejercicio moderado aún en su forma más agresiva, por ello resulta interesante para las mujeres que no practican ejercicio desde hace tiempo.
Punto fuerte: Modelas cintura, brazos y estilizas piernas.

CAPOEIRA
Trasero firme.
Si alguna vez te has preguntado cual es el secreto de  las mujeres brasileñas para lucir unos traseros tan firmes, la respuesta está quizá en sus bailes.
La capoeira es un baile brasileño basado en la fusión de la lucha y la danza. Nació en el siglo XVI como alternativa a la lucha para los esclavos africanos que estaban bajo el dominio portugués. La capoeira permite disfrutar tanto de los beneficios de los ejercicios aeróbicos como de la danza en sí.
Puntos fuertes: Tonifica en profundidad glúteos, brazos, piernas y abdomen.

POR QUÉ ES BUENO BAILAR

- Quemamos grasa y nos ayuda a controlar el peso.
- Los músculos se reafirmar.
- Ejerce un efecto positivo en nuestro sistema cardiovascular.
- Mejora la flexibilidad.
- Agiliza los reflejos y la coordinación.
- Combate la rigidez muscular.
- Ayuda a eliminar toxinas.
- Mejora el sueño y la conciliación.
- Ayuda a combatir el estrés.
- Ayuda a prevenir la osteoporosis.
- Mejora el humor y la autoestima al aumentar los niveles de serotonina.

Cuida tu linea con salud. 5