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CILANTRO

2012-03-06T10:49:00.000+01:00

Introducción
El cilantro se puede considerar tanto hierba medicinal como especia. Las hojas verdes saben a tierra, perejil, menta y a cítricos. Las semillas huelen a sándalo, cedro y naranja. Se utilizan mucho en la cocina en general y la pastelería.

Propiedades

Facilita la digestión.
Elimina los gases.
Antiespasmódica.
Tonifica el sistema nervioso.

Preparación
Para preparar una infusión de cilantro se hierven de 2 a 3 cucharacitas de semillas de cilantro por cada medio litro de agua. Se hierve durante 5 minutos y se deja reposar 3 o 4 minutos antes de tomar.

Para la cocina se emplean los brotes tiernos de las hojas (siempre frescos) o las semillas maduras. A veces también se emplean las raices para dar sabor.

Fuente: Las mejores infusiones

CISTITIS.

2012-03-02T17:38:00.004+01:00

Casi la mitad de las mujeres han tenido alguna vez cistitis y un cierto porcentaje de ellas la sufren más de una vez al año. Es una infección de las vías urinarias inferiores (la vejiga y la uretra, que es el conducto final que permite la salida de la orina), causada generalmente por bacterias que están en el tramo final del intestino. La bacteria que habitualmente causa este problema es Escherichia coli, que desde el ano se introduce en la uretra y va hasta la vejiga provocando inflamación e infección.

Las mujeres son mucho más propensas a tener cistitis porque la uretra es bastante más corta que en el hombre y está cerca del ano. De esta manera, a las bacterias les es fácil llegar a la uretra. Cualquier hecho que facilite este desplazamiento de los microbios favorece la infección. Por eso, durante el acto sexual es más fácil la contaminación.

Una buena medida de prevención es ir al baño después del coito porque la orina ayuda a eliminar las bacterias que hayan podido entrar.

2. Sintomatología

La cistitis provoca molestias en la parte baja del vientre con una necesidad muy frecuente de orinar aunque sea poca cantidad, lo que ocasiona una situación molesta e incómoda en la vida cotidiana, puede haber escozor e incluso dolor.

La orina puede ser a veces turbia, con mal olor y sangre.

3. Factores de riesgo y prevención

Las buenas medidas higiénicas contribuyen a evitar la cistitis. Hay que mantener la zona genital limpia pero sin utilizar productos que irriten o alteren la flora vaginal y es importantísimo limpiarse siempre de delante hacia atrás para reducir las posibilidades de introducir bacterias del área anal a la uretra.

La diabetes es un factor de riesgo para tener infecciones de orina. También lo es la menopausia, debido a la sequedad vaginal causada por la falta de estrógenos, que puede producir una irritación en la zona genital que predisponga a la infección; utilizar un lubricante soluble en agua hará que en las relaciones la penetración sea menos lesiva.

4. Tratamiento

En los casos más leves, la cistitis se puede solucionar de manera espontánea, pero en la mayoría de casos es necesario hacer un tratamiento con antibióticos. Hay que cumplirlo rigurosamente los días que haya prescrito el médico para evitar recaídas y la aparición de resistencias.

Las pautas de tratamiento son muy variadas dependiendo del antibiótico, desde una sola dosis tomada sólo un día, en el caso de la fosfomicina, hasta 3 dosis al día durante 5 o 7 días con la amoxicilina-clavulánica. El zumo de arándano evita que este tipo de bacterias (E. coli) se adhieran a la pared de la vejiga y pueden reducir el riesgo de infecciones.

5. Recuerde

Si tiene dolor lumbar, fiebre, náuseas o vómitos aunque ya esté siguiendo un tratamiento, vaya al médico.

Tome siempre la totalidad del tratamiento tal y como el médico le ha dicho, aunque las molestias hayan desaparecido.

Fuente:Farmaceuticonline

Habrá un único calendario de vacunación infantil y de servicios

2012-02-29T17:04:00.002+01:00

Se han acordado las edades y fechas en que se podrán las vacunas infantiles
Se creará una red que determinará una cartera de servicios única en España
La tarjeta sanitaria se empezará a emitir antes de finales de 2012

El Gobierno y las Comunidades Autónomas han suscrito hoy la "hoja de ruta" del pacto por la Sanidad, que incluye el consenso sobre el calendario vacunal, la tarjeta sanitaria común y la creación de una red que determinará una "nueva" cartera de servicios única para todo el territorio nacional.

Así lo ha anunciado la ministra de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, Ana Mato, tras el primer consejo interterritorial de salud celebrado en esta legislatura.

Mato ha señalado que se ha alcanzado un primer acuerdo sobre las edades y fechas en que se podrán las vacunas infantiles, aunque no será hasta 2013 cuando se unifiquen cuáles serán comunes para todas las comunidades.

"Ningún niño va a dejar de recibir una vacuna si es buena para su salud, recibirán todas las que sean necesarias y de manera igual en todas las Comunidades Autónomas", ha subrayado.

Además de existir un pacto para la compra centralizada de vacunas de la gripe, a la que se han adherido 14 comunidades, se ha decidido también la adquisición conjunta de las vacunas infantiles, lo que supondrá un "importante ahorro" y al menos una inversión de doscientos millones de euros en prevención.

Tarjeta sanitaria

En cuanto a la tarjeta sanitaria, que será interoperable en todas las CCAA, se empezará a emitir antes de finales de 2012 y se incorporarán a ella cuatro millones de ciudadanos anualmente, según procedan a su renovación.

Como subraya la ministra, "no será única, pero sí interoperable", lo que significa que será "compatible con todos los sistemas", al incorporar un número o código vitalicio para cada una de las personas, que podrán ser atendidas con ella en cualquier lugar de España.

Éste será el primer paso para desarrollar la historia clínica y la receta electrónicas, integrando así las nuevas tecnologías en los servicios sanitarios, y que servirá también para formar parte del proyecto de tarjeta única europea.

'Nueva' cartera de servicios

La "nueva cartera" de servicios con la que contará la Sanidad pública se decidirá a través de una Red Española de Evaluación de Tecnologías y Prestaciones del Servicio Nacional de Salud, cuya creación se ha decidido en esta reunión, y que decidirá qué prestaciones financiará la Sanidad pública y cuáles no, en función de su coste-eficacia.

Se trataría de "trabajar en red como una sola unidad", ha expuesto la ministra, de forma que se consensúe la incorporación de nuevas tecnologías y prestaciones, y se revisen las ya existentes, siempre bajo un criterio científico y de eficiencia.

Todas estas medidas, según ha dicho Mato, van encaminadas a "garantizar la sostenibilidad" de la Sanidad, teniendo como eje al ciudadano para que reciba unos servicios sanitarios "gratuitos y universales en todos los lugares de España", con independencia del lugar donde resida.

"Las fórmulas de financiación y sostenibilidad la decidiremos entre todos en el seno del Consejo Interterritorial", ha agregado la ministra, quien ha reconocido que actualmente no existe una cartera básica para toda España, porque difiere en cada Comunidad.

Mensaje de confianza

El Consejo ha aprobado además el "reconocimiento mutuo" de certificaciones y autorizaciones, para eliminar las trabas actualmente existentes para las empresas y profesionales que trabajan en el sector sanitario.

Ante la situación de crisis económica y la amenaza de recortes en las prestaciones sanitarias, Mato ha querido trasladar un "mensaje de confianza y tranquilidad en el futuro" a los españoles sobre la continuidad y sostenibilidad de este "gran servicio público".

Mato ha explicado que se han constituido los grupos de trabajo en favor del pacto por la Sanidad y los Servicios Sociales, formados por personal técnico "altamente cualificado".

Ellos se encargarán de plantear las "mejores propuestas" para conseguir una Sanidad pública "cada vez más cohesionada y eficiente".

Fuente: Elmundo

El Consell hace efectivo el pago de 136 millones de las farmacias de la Comunitat

2012-02-29T16:40:00.000+01:00

Guardiola destaca que les permite "un cierto respiro" porque estaban "totalmente al límite"

Valencia. El vicepresidente del Consell y conseller de Presidencia, José Císcar, ha confirmado que este mediodía se ha procedido al pago de un total de 136 millones de euros a los colegios oficiales de farmacias de la Comunitat Valenciana, de acuerdo con el compromiso adquirido con este colectivo.
   En un encuentro informativo iniciado a las 12.00 horas de este miércoles en Alicante para firmar un convenio de colaboración con la Federación de Casas Regionales, Císcar ha asegurado que "en estos momentos se está haciendo un pago de 136 millones de euros a los distintos colegios de farmacias".

    Ciscar ha explicado que los 136 millones de euros cubren "gran parte" de la deuda pendiente con los farmacéuticos del último trimestre, y ha aclarado que "es el pago que correspondía en el calendario que en su día se estableció entre la Conselleria de Sanidad y los colegios de farmacéuticos".

   Al respecto, la presidenta del Colegio de Farmacéuticos de Valencia, María Teresa Guardiola, ha destacado que hoy se encuentran  "un poco más contentos" ya que este pago les "da un cierto respiro" porque estaban "verdaderamente al límite".

   En ese sentido, ha resaltado que "de alguna manera podemos seguir dispensando" los medicamentos porque "estábamos totalmente en una situación al límite" y "muchas farmacias estaban desabastecidas".

"No es lo que nos debe sino lo que nosotros debemos y este pago nos da un respiro hasta el próximo día 7, cuando se debe abonar otro pago", ha señalado Guardiola, que ha aclarado que "mientras se vaya cumpliendo podemos ir funcionando". "El problema es si dejan un plazo", ha advertido.

   Guardiola ha explicado que ha sido el propio vicepresidente quien les ha confirmado directamente el abono de 136 millones y se ha comprometido a seguir cumpliendo con el calendario de pagos.

  Los 136 millones de euros equivalen aproximadamente al total de un mes de facturación del último trimestre de 2011, según indicaron fuentes del Consejo Valenciano de Farmacéuticos, quienes calcularon que de esta cantidad, unos 80 millones de euros irán a las oficinas de farmacia de la provincia de Valencia.

Próximo pago
  No obstante, ha recordado que los farmacéuticos aprobaron en la última asamblea celebrada el pasado 16 de febrero realizar otras tres jornadas de huelga, los días 12, 13 y 14 de marzo, si el Consell no les abona el día 8 de ese mismo mes el importe de los fármacos despachados en enero, por importe de 120 millones de euros.

   Según fuentes del colegio de Valencia, la Generalitat adeuda a las farmacias valencianas los meses de octubre, noviembre y diciembre, una deuda que, con intereses, asciende a 387 millones de euros.

   Los farmacéuticos de la comunidad valenciana ya cerraron sus negocios durante los pasados 19 y 20 de diciembre como protesta por el incumplimiento del plan de pagos al que se comprometió con ellos la Generalitat.

Fuente: Europa press

ANÍS

2012-02-23T18:37:00.001+01:00

Introducción

El anís es la hierba medicinal más antigua utilizada en todo el mundo. La planta es originaria de Oriente, los árabes la trajeron al mediterraneo. La planta mide de 60 a 80 centímetros de alto con flores blancas que crecen en ramilletes. Con sus semillas se hacen licores y en la India se mascan para combatir el mal aliento.

Su sabor es como el regaliz dulce y un poco picante.

Propiedades

Diurético.
Mejora la digestión.
Expectorante.
Combate la tos y la bronquitis.

Preparación
Se prepara la infusión de anís con una cucharada de semillas. Se hierve durante 2 minutos y se deja reposar 5 minutos antes de tomarla.

Fuente: Las mejores infusiones.

Los farmacéuticos volverán a hacer 3 días de huelga si el 29 no cobran.

2012-02-17T10:46:00.001+01:00

Los boticarios de Valencia y Alicante confían en la promesa del conseller de que cobrarán a fin de mes.

Los farmacéuticos decidieron ayer jugar la carta de la paciencia hasta el 29 de febrero y confiar en que el conseller de Sanidad, Luis Rosado, cumplirá su palabra de que a final de mes cobrarán los 120 millones que tenían que haber entrado en sus cuentas el 10 de febrero. En caso de no abonar lo acordado, los boticarios bajarán de nuevo las persianas de sus establecimientos durante tres días y el cuatro volverá la cuenta atrás.

La asamblea que se celebró a última hora de la noche de ayer en Valencia decidió que si el 9 de marzo tampoco se ha abonado la factura pendiente volverán de nuevo a convocar una huelga de tres días. Mucha indignación y enfado se vivió durante la jornada de ayer en la sede del Colegio de Médicos de Valencia que acogió la asamblea extraordinaria de farmacéuticos.

Los titulares de oficinas de farmacia de Alicante fueron los primeros que ayer decidieron dar un margen de tregua a la conselleria y esperar hasta el 29 de febrero para esperar el anhelado y necesitado cobro. Sin embargo, los farmacéuticos de Castelló decidieron ir directamente a la huelga.

El conseller de Sanidad, Luis Rosado, declaró que en el momento que entre dinero en la caja de la Generalitat Valenciana, los farmacéuticos serán los primeros en cobrar. "Ellos han tenido siempre una prioridad absoluta", declaró el responsable sanitario que reconoció que en las últimas semanas le llaman muchas personas llorando, "y además -agregó- muchos son amigos".

Tras reconocer que la situación era dura, invocó "la capacidad de pensar que vamos a salir, porque no se trata de quien esté al frente de la conselleria, sino de la situación que vivimos". Durante las asambleas celebradas ayer se escucharon muchos testimonios de desesperación al no saber a qué recurso acudir para hacer frente a los gastos.

Por otra parte, la aceptación por parte de los tribunales del preconcurso de acreedores que algunas farmacias presentaron al no poder atender las facturas de los proveedores ha dado un pequeño respiro a los titulares de los establecimientos al poder mantener los negocios abiertos, según informó el colegio.

Fuente: PILAR G. DEL BURGO VALENCIA/ Levante-emv

El Consejo de Colegios y las Asociaciones Empresariales Farmacéuticas de la Comunidad Valenciana consideran inasumible cobrar a finales de febrero el mes de diciembre.

2012-02-14T16:51:00.000+01:00

La falta de expectativa de cobro pone a las oficinas de farmacia en una situación insostenible.

14/02/2012

Valencia. El Consell Valencià de Col.legis de Farmacèutics y las Asociaciones Empresariales Farmacéuticas de la Comunidad Valenciana (CONFAR) consideran inaceptable que no exista liquidez, cuando todavía se adeudan a las oficinas de farmacia las recetas dispensadas desde el 1 de octubre.

Tras la reunión celebrada esta mañana con el Conseller de Sanidad, Luis Rosado, donde no se han propuesto soluciones a la situación de impago de la facturación de diciembre, y tras reiterar que el pago de dicho mes se realizará a finales de febrero, el Consell Valencià de Col.legis de Farmacèutics y las Asociaciones Empresariales Farmacéuticas de la Comunidad Valenciana van a convocar Asambleas Extraordinarias para el próximo jueves, 16 de febrero, decidir que medidas tomar ante la situación insostenible que sufren las oficinas de farmacias de la Comunidad Valenciana.

Las farmacias están abocadas a una situación de ruina, ya que se les adeuda los meses de octubre, noviembre y diciembre, que ascienden con sus intereses a más de 387 millones de euros, y no tienen la misma liquidez que en el mes de octubre, ya que los impagos se están prolongando en el tiempo.
Las oficinas de farmacia han agotado ya su límite de endeudamiento en las entidades bancarias y en sus proveedores, ya que si tenemos en cuenta que las farmacias han dispensado las recetas del mes de enero y la mitad de febrero, la cifra total soportada por los farmacéuticos, a través de pólizas de crédito y avaladas con su propio patrimonio, asciende a casi 600 millones de euros y las recientes declaraciones de responsables de la Administración sobre nuevos retrasos en el cobro no auguran una rápida solución al problema.

Los Colegios de Farmacéuticos han convocado asambleas de colegiados extraordinarias y urgentes para el próximo día 16 de febrero, con el objeto de informarles sobre la gravísima situación y debatir las posibles acciones y alternativas a emprender para hacer frente al previsible colapso de la prestación farmacéutica.

Fuente: MICOF

LA GUERRA DE LOS VIRUS.

2012-02-11T11:01:00.000+01:00

Los norovirus o "virus del crucero" producen la gripe estomacal y son los más temidos en invierno

Los virus existen fuera y dentro del ser humano.

Los okupas de las células. Millones de virus nos rodean.

La mayoría entran en el cuerpo por la boca, ya sea a través del aire que lanza un portador en un golpe de tos, un estornudo o por la proximidad de la saliva en un par de besos. Estos guerreros de la enfermedad no son nadie fuera de la célula, pero dentro se hacen los amos y usan todos sus recursos biológicos para replicarse y expandirse por el gran planeta que es el ser humano.

Los millones de virus que nos rodean protagonizan desde el inicio de los tiempos una constante guerra de las galaxias para hacerse con el dominio del mayor número de células del ser humano —sus pequeños planetas vivientes—y con el mayor número de seres humanos posibles.

Su objetivo es romper la delicada membrana de la célula y hacerse con el poder de ese perfecto laboratorio para aprovecharse de todos sus recursos biológicos y ponerlos a trabajar a su favor para replicarse sin parar y crear nuevos virus soldado que dirijan sus fuerzas de ataque hacia nuevas células del organismo. Es una misión concreta que solo atiende a una orden: dominación y muerte.

Los virus en sí son entidades más simples que las células, pues solo tienen proteínas y genoma pero poseen dos cualidades que los dotan de una naturaleza inmortal: su capacidad para recombinarse entre ellos —uniéndose los de los animales y humanos para crear nuevas amenazas virales— y su facilidad de mutación.

El virus más grande es como la bacteria más pequeña. Existen unas cincuenta familias víricas de morfología muy dispar: tubulares, icosaédricos, de formas mixtas, con membrana, con ADN como las células humanas y con solo ARN que es una variante de dotación genética con más habilidad para pasar directamente a los ribosomas —fábrica de proteínas— de las células.

Los virus existen fuera y dentro del ser humano, ya que hay muchas personas que son portadores asintomáticos y que aunque estén dentro de ellos no van a desarrollar la enfermedad porque sus células no tienen la cerradura (receptor) que se ajuste a la llave que tienen los virus para entrar, pero si son fuentes de contagio porque pueden propagarlos a los demás en cualquier gesto inocuo como saludar con un par de besos en la mejilla, momento que aprovechan los virus que viajan en la saliva o que salen por la boca con el aliento para entrar en un futuro huésped a probar suerte.

La acción devastadora de un virus en el interior un organismo depende siempre del estado de salud del hospedador, que es el ser humano.

Los rotavirus o virus gastrointestinales que cursan con diarrea y vómitos y afectan sobre todo a los niños de tres meses a dos años, y contra los que ya existen vacunas en los países desarrollados, acaban cada año con la vida de 527.000 menores de los países más pobres de la Tierra.

Los enterovirus son otros virus de trasmisión gastrointestinal y aérea, también causan infecciones gastrointestinales que se manifiestan con diarrea, pero además pueden dar lugar a cuadros exantemáticos (erupción cutánea), fiebre y en ocasiones cuadros de meningitis, generalmente en niños.

Cuando la diarrea va acompañada de vómitos, dolor abdominal, dolor de cabeza y fiebre se tiene lo que los ingleses han bautizado como la «gripe estomacal» y los franceses como la «gripe intestinal».

Los responsables, en este caso, son los norovirus que suelen ser los virus más importantes en invierno tanto en adultos como en niños por la onda expansiva de su ataque que cursa en brotes. La OMS lo ha denominado como el «virus del crucero» porque en una ocasión afectó a un grupo de cruceristas. Se presenta en lugares donde la gente se reúne como restaurantes, colegios, centros de día, hospitales, guarderías y buques de recreo.

Se contagia con facilidad por el agua y las manos sucias aire y puede persistir incluso en el agua clorada. Son los segundos más importantes en niños y los primeros en adultos.

Simulación virtual del virus causante de la Hepatitis B

Virión del virus del ébola, una de las fiebres hemorrágicas más mortíferas

El virus más grande es como la bacteria más pequeña. Existen unas 50 familias víricas de morfología muy dispar

La gripe de siempre
A diferencia de lo que se esperaba, este año la gripe no es del tipo A (H1N1), que fue la que desencadenó la alerta mundial de la pandemia en 2009 al recombinarse virus gripales del cerdo con los de humano, sino que este año la que llevará a miles de españoles a guardar reposo será la estacional, la de siempre, la H3N2 que cursa con fiebre, dolores musculares, dolor de cabeza y sin excesiva repercusión respiratoria, según indica la doctora Concha Gimeno, jefa del servicio de Microbiología del Centro de Diagnóstico Biomédico del Hospital General de Valencia que apunta que la gripe llega con el frío.

Del virus de la gripe, que es uno de los más comunes y que puede ser letal si la persona que se infecta tiene una pluripatología, existen dos familias, la A (con 32 subtipos) y la B, aunque las patogénicas que circulan en el mundo son la H1N1 y la H3N2.

Atrás quedó el terror que suscitó la posibilidad de que el virus de la gripe aviar H5N1 se asociara con el de la gripe común, porque el resultante hubiera provocado una pandemia devastadora al heredar la letalidad del primero (80 %) y la facilidad de trasmisión del segundo.

No todos los virus que entran en una célula provocan su muerte, ya que en la sibilina estrategia viral algunos como los de la hepatitis, el del sida y el del papiloma (con más de 60 genotipos) se quedan latentes dentro de la célula, como un 'okupa' replicando su propio genoma dentro del núcleo hasta que llega la muerte celular programada.

Algunos virus tumorales como el 16 y 18 del papiloma humano (VPH), responsables de cáncer cervical de cuello de útero, se comportan como auténticos canallas dentro de la célula al bloquear la función antitumoral de la proteína p53 que evita que la célula se vuelva loca replicándose. Con la p53 fuera de juego, el VPH consigue su propósito que es que la célula replique sin parar y se extienda por el organismo, olvidándose de que tenía una muerte programada y haciéndose, por lo tanto, inmortal. Es el comienzo del tumor.

Fuente:PILAR G. DEL BURGO /(LEVANTE-EMV)

FALSOS MITOS DEL ACNÉ

2012-02-07T10:59:00.000+01:00

Lo ideal es una limpieza intensiva de la piel.

FALSO: Un exceso de higiene empeorará el acné porque puede contribuir a un aumento de la capa córnea, contribuyendo a aumentar la obstrucción folicular y a favorecer la rotura del conducto folicular agravando las lesiones inflamatorias e irritando la piel. Lo ideal es el lavado dos veces al día (mañana y noche) del rostro, cuello y escote con un jabón suave. El lavado exagerado y muy frecuente puede conducir a una irritación de la piel o un empeoramiento del acné debido al pH alcalino de algunos jabones. Pero con el uso moderado de detergentes sintéticos (syndets) con pH ácido, y de tipo no iónico o catiónico, se lograría un mayor control del problema.El color oscuro de los comedones no es debido a la suciedad, sino a la melanina y la oxidación de la queratina.

Consejo farmacéutico: Realizar una limpieza y secado de la zona 2 veces al día, antes de aplicar el tratamiento tópico. Evitar la manipulación de lesiones para evitar la formacón de cicatrices y reducir el riesgo de infección.

Es adecuada un dieta restrictiva de determinados alimentos,

como el chocolate, frutos secos y embutidos, en los pacientes con acné.

FALSO: No se ha demostrado que el acné se produzca o empeore por ningún alimento. Si se realiza una dieta equilibrada y variada, no hay que preocuparse por la alimentación. No obstante, si determinados pacientes relacionan claramente un empeoramiento de sus lesiones con un determinado alimento, es recomendable suprimir o reducir la ingesta del mismo.

Consejo farmacéutico: una dieta sana y equilibrada combinada con ejercicio físico.

El Sol es el mejor aliado del acné.

FALSO: A pesar de que las exposiciones prolongadas la radiación solar UVA-UVB mejoran las lesiones pápulopustulosas, tienen un efecto antiseborreico, antiinflamatorio y limitan el crecimiento bacteriano. Pero al suspender esas exposiciones hay una recaída durante el otoño -efecto rebote- debido al efecto comedogénico de la exposición solar. Se aconsejan por lo tanto pequeñas exposiciones, evitando el abuso y la exposición a las lámparas de radiaciones ultravioleta A.

Consejo farmacéutico: Aunque el sol puede mejorar las lesiones del acné en un primer momento, se deben usar cremas de alto factor de protección.

Las personas con piel acneica no pueden usar cosméticos.

FALSO: Se pueden usar cosméticos siempre que sean no comedogénicos y libres de grasa (oil-free). El uso de bases de maquillaje libres de grasa o cremas con color tipo suspensión, no solo no empeoran las lesiones sino que facilitan la autoestima de la mujer al disimular las marcas y rojeces.

Consejo farmacéutico: utilización de productos cosméticos libres de grasa, no comedogénicos.

Fuente: a5farmacia

HUMOR GRÁFICO

2012-02-07T10:09:00.000+01:00

Fuente:sergioperiotti

EUCALIPTO (Eucaliptus globulus L.)

2012-02-06T13:15:00.000+01:00

El bálsamo de las vías respiratorias.

El eucalipto es originario de Australia. Se introdujo en Europa a finales del siglo pasado con el fín de sanear las regiones pantanosas.

En medicina, sólo se utilizan las hojas de la especie "globulus" por sus propiedades antisépticas sobre las vías respiratorias. Estas deben su actividad a la gran riqueza de su aceite esencial en eucaliptol. Las propiedades "antibacterianas" y "antihongos" del aceite esencial del eucalipto han sido demostradas científicamente, así como sus propiedades antivíricas, especialmente contra la gripe. Otra propiedad interesante de las hojas del eucalipto es su efecto hipoglucemiante, por lo que pueden utilizarse como coadyuvante en el tratamiento antidiabético.

Puesto que el aceite esencial es extremadamente volátil, es necesario utilizar el polvo total criomolido para conservar la totalidad de sus componentes.

Indicaciones terapéuticas:

- Afecciones del aparato respiratorio: bronquitis, sinusitis, traqueitis, constipados.

Posología recomendada:

- 1 ó 2 cápsulas en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. En caso de que la tos persista, deberá consultar a su médico.
Cantidad: 230 mg/cápsula.

Fuente: El ABC de las plantas.

El estrés, nuevo factor de riesgo cardiovascular

2012-02-03T10:58:00.000+01:00

Comparable a otros clásicos como son la obesidad, el sedentarismo, la diabetes o la hipertensión, según varios estudios.

La Fundación Española del Corazón (FEC) alerta de que el estrés laboral aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, pues los tiempos actuales de crisis económica favorecen la aparición de este factor de riesgo cardiovascular, cada vez más común en nuestra sociedad. Y es que la recesión económica de nuestro país, prevista por el Fondo Monetario Internacional (FMI) para los dos próximos años, aumenta el nerviosismo de aquellos que sufren por mantener su puesto de trabajo, de los que se han quedado desempleados e intentan encontrar un nuevo empleo o de las personas que se ven ahogadas por las deudas.
Varios estudios apuntan la asociación existente entre el estrés psicológico y la incidencia de la enfermedad cardiovascular, catalogando el estrés como un nuevo factor de riesgo cardiovascular, comparable a otros clásicos como son la obesidad, el sedentarismo, la diabetes o la hipertensión, entre otros.

Concretamente, y según el estudio Psychological Distress as a Risk Factor for Cardiovascular Events: Pathophysiological and Behavioral Mechanisms, publicado en Journal of American College of Cardiology, realizado por el departamento de epidemiología y salud pública del University College de Londres, existe relación entre enfermedad cardiovascular y estrés mental, pues tras analizar el estrés psicológico en 6.576 mujeres y hombres sanos mediante cuestionarios específicos, se demostró que existían cambios conductuales adaptativos inducidos por el estrés, de tal manera que las personas que sufrían más estrés mostraban hábitos de vida menos saludables, destacando el sedentarismo, el hábito tabáquico y el consumo de alcohol, siendo así más propensas a desarrollar una enfermedad cardiovascular, pues la suma de varios factores de riesgo aumenta las posibilidades de padecer algún tipo de enfermedad cardiovascular.

Otro estudio, titulado Lack of Predictability at Work and Risk of Acute Myocardial Infarction: An 18-Year Prospective Study of Industrial Employees, desarrollado en los países escandinavos y publicado en American Journal of Public Heath, sugiere cómo, de modo general, la inestabilidad y la baja seguridad laboral pueden estar asociadas a un riesgo aumentado de sufrir un infarto agudo de miocardio en trabajadores sanos de edad media sin enfermedad cardiovascular previa.

La explicación radica en que el estrés es el gran causante del aumento de la secreción de las catecolaminas y el cortisol plasmático (hormonas producidas por las glándulas suprarrenales). Esta activación neurohormonal induce a cambios hemodinámicos, como son el incremento de la tensión arterial y de la frecuencia cardíaca; las alteraciones metabólicas como la resistencia a la insulina; el aumento de la agregación plaquetaria; la disfunción endotelial; el aumento en la resistencia vascular sistémica; la inestabilidad de la placa de ateroma; la alteración del flujo coronario; las arritmias ventriculares y el desencadenamiento de fenómenos inflamatorios e inmunológicos. Estos cambios pueden favorecer el desarrollo de la aterosclerosis, llevando a complicaciones cardiovasculares asociadas, tales como la enfermedad coronaria o los accidentes cerebrovasculares.

"La respuesta ante el estrés, un mecanismo adaptativo fisiológico que permite al organismo contrarrestar los estímulos negativos, desencadena la activación de una compleja cascada hormonal, la cual es fisiológicamente útil para luchar contra los factores estresantes. Sin embargo, la activación repetida o exagerada, secundaria a un estrés psicológico mantenido, resulta finalmente dañina para el organismo, debido a los efectos adversos de la activación neuroendocrina mantenida sobre el estado hemodinámico, metabólico e inmunológico del organismo", apunta el Dr. Agustín Pastor, tesorero de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), "aunque la asociación entre estrés psicológico y riesgo cardiovascular está bien establecida, los mecanismos intermedios que pueden precipitar el estado de enfermedad, todavía están por aclarar. Los cambios en el comportamiento, como el tabaquismo excesivo, la inactividad física y los hábitos dietéticos inadecuados pueden surgir como una respuesta adaptativa o de supervivencia ante el estrés psicológico, actuando por tanto como factores intermedios potenciales en el proceso de la enfermedad", explica el especialista.

"Conocer los procesos conductuales y fisiopatológicos que actúan entre el estrés psicológico y la enfermedad cardiovascular proporcionarán la clave para comprender y tratar el estrés psicológico en un intento de reducir el riesgo cardiovascular", concluye el Dr. Pastor.

Fuente: Auladelafarmacia.

Enfermedad de Alzheimer

2012-01-30T10:49:00.000+01:00

Nuestra sociedad ha experimentado trascendentales cambios a lo largo del último siglo que condicionan el estado del bienestar de los países desarrollados. El gran desarrollo tecnológico, científico y económico que ha caracterizado esta etapa ha propiciado y, a su vez, permitido incrementar notablemente tanto la esperanza como la calidad de vida de los ciudadanos: el envejecimiento de la población es una realidad en nuestros días, con una tendencia ascendente que se irá consolidando en las próximas décadas. Consecuentemente, las problemáticas derivadas de esta condición van aumentando y adquiriendo protagonismo tanto por el incremento de su prevalencia como por las repercusiones sociales y económicas que conllevan.

Las demencias y en concreto la enfermedad de Alzheimer (EA) son claros representantes de las enfermedades emergentes estrechamente vinculadas con los procesos de envejecimiento. Hoy por hoy, el Alzheimer es la demencia conocida más común y también una de las más temidas, que afecta entre 21 y 30 millones de personas en todo el mundo. En nuestro entorno es la causa más frecuente de dependencia, invalidez y muerte en las personas de edad avanzada, estimándose que el número de enfermos podrá llegar a triplicarse en el 2050.

Es importante matizar que la enfermedad de Alzheimer, si bien tiene un componente estrechamente relacionado con la edad del paciente, no es una consecuencia natural del envejecimiento humano. Tiene por sí misma carácter patológico y debe ser considerada y tratada como una verdadera –y atroz– enfermedad. Una persona «mayor» tiene olvidos o fallos de memoria y también invierte más tiempo y esfuerzo en procesar información que las personas más jóvenes, sin embargo estos indicadores, de forma aislada y sin más sintomatología, no son indicativos de un proceso neurodegenerativo (tabla 1).

Definición

La Organización Mundial de la Salud, en su Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10), define el Alzheimer como una enfermedad neurodegenerativa primaria, de etiología desconocida, con características neuropatológicas y neuroquímicas propias.

Se caracteriza por una degeneración neuronal, especialmente de las vías colinérgicas, y la destrucción de sinapsis en regiones cerebrales específicas localizadas mayoritariamente en el hipocampo y corteza cerebral. Estas áreas son responsables de la regulación de la memoria, el habla, el pensamiento y la toma de decisiones, entre otras funciones.

La evolución natural de la enfermedad conduce a una reducción y atrofia de los lóbulos temporal (hipocampo), parietal y, posteriormente, de la corteza cerebral. La evolución y gravedad de la patología cursa en paralelo al desarrollo de placas neuríticas extracelulares formadas por péptidos -amiloides y neuronas con ovillos neurofibrilares formados por proteína tau hiperfosforilada.

La degeneración neuronal presenta un carácter progresivo e irreversible cuya evolución puede variar de 2 a 3 años hasta algo más de una década. Su inicio normalmente suele ser lento e insidioso y no se detecta una importante pérdida de las funciones cognitivas, que imposibilitan al individuo el desarrollo de una vida normal y de su propio cuidado, hasta que no está afianzada la enfermedad.

Entre sus características más significativas figuran:

• Deterioro cognitivo (del área del lenguaje, así como de todas las capacidades intelectuales y analíticas, de la orientación temporal y espacial).

• Pérdida progresiva de la memoria.

• Trastornos de conducta (incapacidad de controlar las emociones, de reconocer patrones conductuales, toma de decisiones, trastornos de la personalidad).

• Descoordinación motora.

• La evolución de los cambios que se suceden en el paciente puede presentar una gran variabilidad de un enfermo a otro, sin embargo en todos los casos se observa un avance gradual a lo largo del progreso de la patología. La enfermedad de Alzheimer puede estructurarse en varias fases:

– Fase I: EA prodrómica. Los pacientes presentan un deterioro cognitivo leve y biomarcadores biológicos característicos de la EA (reducción de -amiloide y aumento de la tau fosforilada en líquido cefalorraquídeo, volumetría de hipocampo, PET con marcador amiloideo...). La identificación de estos pacientes es de gran importancia, en primer lugar, para poder establecer un tratamiento temprano y, también, para que el propio paciente y el entorno próximo adquieran conciencia del problema y programen las medidas de futuro a todos los niveles (asistencial, legal, ético...).

– Fase II: EA leve. Algunos de los primeros síntomas observables en el día a día del paciente son la pérdida de memoria, dificultad para recordar objetos, personas habituales o hechos recientes, repetición de preguntas, dificultad para aprender cosas nuevas, colocación de objetos en lugares equivocados, leve pérdida de orientación temporal y espacial, cambios de humor, pérdida de interés y motivación, etc. Esta fase normalmente tiene una duración de 2 a 4 años, y si bien son observables los síntomas descritos, el paciente todavía conserva la capacidad de comprensión, de comunicación oral y escrita, las habilidades motoras y de percepción que le permiten continuar con una vida «normal», incluso seguir realizando actividades profesionales.

– Fase II: EA moderada. Durante esta fase, que puede tener una evolución de 2 a 10 años, las funciones cerebrales sufren alteraciones importantes que merman enormemente las capacidades y la calidad de vida del paciente, que pierde su autonomía y pasa a ser dependiente en su día a día de un cuidador.

– El enfermo sufre una progresiva pérdida de memoria, presenta dificultades en el lenguaje (afasia), en realizar actividades y gestos rutinarios, así como para manejar objetos simples (apraxia). Se manifiestan también signos que denotan descuido en su higiene personal, desgana, falta de motivación, desorientación y reacciones desproporcionadas, incluso agresivas, alucinaciones y signos psicóticos.

– Físicamente el paciente sufre alteraciones del equilibrio, posturales, debilidad muscular y otros síntomas parkinsonianos, por lo que requiere ayuda en la realización de actividades cotidianas.

– Fase IV: EA grave. El paciente padece un severo deterioro de todas sus capacidades: pérdida de memoria reciente y pasada, incapacidad de reconocer familiares, apatía, cambios extremos de humor, imposibilidad de establecer una comunicación oral coherente ni de comprender lo transmitido, así como de realizar tareas básicas (vestirse, lavarse, coordinar gestos, comer...).

– A nivel físico se manifiesta una acusada rigidez muscular, temblores y crisis epilépticas, incontinencia fecal y urinaria, pérdida de respuesta al dolor, dificultad al tragar (disfagia), por lo que el paciente suele terminar encamado y con alimentación asistida.

– El paciente fallece normalmente a causa de una enfermedad colateral, ya sea como consecuencia del propio envejecimiento, por una enfermedad asociada (cáncer, accidente cerebrovascular, cardiaco...) o accidental (neumonía, infección sistémica...).

Diagnóstico

El diagnóstico precoz es el mejor instrumento disponible actualmente para el manejo clínico del enfermo de Alzheimer a lo largo de las distintas fases que presenta esta demencia. Las actuaciones a nivel farmacológico y no farmacológico instauradas en los primeros estadios de la patología redundarán en una mejora de la calidad de vida tanto del paciente como de su entorno.

Si bien los médicos de familia realizan una gran labor en una primera detección y en el posterior seguimiento de estos enfermos, son el neurólogo o el geriatra los médicos especialistas indicados para diagnosticar y tratar esta patología de carácter neurológico.

Su diagnóstico es complejo y largo e inicialmente se basa en un minucioso estudio de la historia clínica del paciente y de los antecedentes familiares (si existiesen). Ello se complementa con la realización de una batería de pruebas y exámenes con objeto de evaluar la condición física y las capacidades cognitivas del paciente. El primer objetivo será discernir si la sintomatología referida es resultado del envejecimiento normal del individuo, de otra condición existente (depresión, desnutrición, medicación,...) o si existen indicios patológicos.

Los exámenes neurológicos y psiconeurológicos específicos pondrán de manifiesto la patología, aunque solo probabilísticamente por exclusión de otros tipos de demencia, ya que la confirmación anatomopatológica de la enfermedad únicamente puede realizarse post mortem al comprobar los cambios citológicos e histológicos cerebrales.

La reciente aparición de biomarcadores específicos validados (reducción de β-amiloide y aumento de la proteína tau total y tau fosforilada en LCR, volumetría de hipocampo, PET con marcador amiloideo...) refuerza los criterios diagnósticos existentes.

Tratamiento

Tratamiento farmacológico
Uno de los mayores retos al que se enfrenta el colectivo médico-farmacéutico es el desarrollo de un tratamiento farmacológico capaz de curar y prevenir totalmente la enfermedad. El desconocimiento de los agentes etiológicos dificulta esta ardua tarea, en la que la comunidad científica está invirtiendo grandes esfuerzos.

Actualmente, el tratamiento farmacológico disponible está destinado a tratar los síntomas, intentando retrasar o reducir la degradación de las funciones cognitivas y conductuales. La administración de estos fármacos intenta proporcionar un efecto neuroprotector, estabilizar las alteraciones detectadas y retardar la aparición de una nueva sintomatología.

Los fármacos utilizados actualmente son:

• Inhibidores de la acetilcolinesterasa de segunda generación (donepezilo, rivastigmina y galantamina): persiguen un aumento de la actividad del sistema colinérgico, mejorando la memoria y el estatus cognitivo en las etapas iniciales e intermedias, aunque disminuyen su eficacia en los estados más avanzados. Los efectos secundarios y el perfil de eficacia son comparables en los tres casos.

• Antagonista de los receptores NMDA glutaminérgicos (memantina): indicado como paliativo en las fases moderadas y graves de la EA. La memantina bloquea el exceso de actividad glutamatérgica, parcialmente responsable de la disfunción neuronal presente en los enfermos de Alzheimer.

Pueden utilizarse otros fármacos para tratar o aliviar síntomas o estados específicos. Es frecuente recurrir a medicamentos tranquilizantes en casos de ansiedad, agitación o agresividad, así como antidepresivos, antipsicóticos, inductores del sueño...

Esta medicación puede complementarse con la administración de antioxidantes orales (vitaminas C y E) que pueden ayudar a prevenir el daño oxidativo inducido por la proteína β-amiloide y, por tanto, de sus consecuencias, así como con el empleo de antiinflamatorios no esteroideos, los cuales mediante la reducción de la inflamación generada por la placa neurofibrilar en el cerebro pueden llegar a disminuir el deterioro cognitivo del paciente. En ninguno de los dos casos existen evidencias científicas que avalen su uso de forma concluyente.

En todos los casos el control posológico debe estar supervisado por su cuidador, ya que el paciente puede incurrir en errores de medicación que podrían agravar el cuadro patológico ya existente. Otro problema asociado a la adherencia a los tratamientos prescritos es la disfagia que sufren muchos enfermos, constituyendo una grave limitación para el seguimiento terapéutico.

Tratamiento no farmacológico

Ante la ausencia, por el momento, de ningún tratamiento farmacológico efectivo para tratar o frenar la enfermedad de Alzheimer, las medidas no farmacológicas han adquirido una gran relevancia, especialmente en los primeros estadios de la patología.

• Psicoestimulación.

• Estimulación de facultades intelectuales.

• Entrenamiento de actividades rutinarias.

• Estimulación de facultades físicas.

Son todas ellas medidas que ayudan a mantener al paciente en un entorno social lo más estable posible, orientando y estimulando al enfermo. En paralelo, las medidas de formación y asesoramiento a familiares y cuidadores son fundamentales para promover el bienestar del paciente.

Prevención

Si bien ya se ha expuesto que el envejecimiento no es una de las causas atribuibles a la enfermedad de Alzheimer, sí está considerado el mayor y más importante factor de riesgo de esta enfermedad. Frente al paso del tiempo no puede realizarse ninguna intervención, pero sí frente a otros factores de riesgo reconocidos que pueden contribuir al desarrollo de este tipo de demencia, entre ellos destacan los factores de riesgo cardiovascular (hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes...), los traumatismos craneoencefálicos y la dieta.

Deben promocionarse hábitos de vida saludables que, además de ejercer una acción protectora frente a la enfermedad de Alzheimer, redundarán en una mejora global del estado de salud del individuo:

• Dieta sana y equilibrada.

• Ejercicio físico regular.

• Descanso.

• No fumar.

• Consumo moderado y responsable de bebidas alcohólicas.

Existen también otros factores de riesgo como la presencia de componentes genéticos predisponentes (ser portador de alelos Apo-E4 del gen de la apoproteína, los polimorfismos de los genes CLU, CR1 y Pilcam) y la de una historia familiar de demencia frente a los que no se dispone de medidas preventivas.

Para finalizar, aportar un resquicio de esperanza ante este grave problema sanitario todavía hoy no resuelto: constatar la existencia de importantes líneas de investigación y, entre ellas, el desarrollo de vacunas que frenen el creciente aumento de la enfermedad. Son vacunas terapéuticas activas que, aunque no previenen, sí pretenden frenar el progreso de la patología. Su mecanismo de acción impulsa una respuesta del propio sistema inmunitario, fabricando anticuerpos encargados de eliminar los péptidos β-amiloides patológicos e impidiendo así la formación de las placas neuríticas responsables de la neurodegeneración.

Fuente: Ramon Bonet/Antonieta Garrote/ Ediciones Mayo S.A

Cómo prevenir los resfriados

2012-01-26T11:14:00.000+01:00

Ha llegado la temporada invernal y, con ésta, los intensos fríos, las lluvias y demás condiciones adversas. Razón por la cual es importante y necesario aprender a prevenir las molestas gripes que tanto afectan en esta época del año, en especial, a los más pequeños.

A continuación, se detallan algunas recomendaciones de expertos para prevenir y combatir el resfriado:

- Aliméntese adecuadamente: Es fundamental mantener una dieta balanceada; en el caso de los niños, no pueden faltarles verduras o arroz; legumbres o pastas; carnes, huevos, pescados, lácteos, cereales y frutas, especialmente aquellas ricas en vitamina C (como la guayaba, la naranja y la mandarina). Los adultos requieren consumir, generalmente, verduras, hortalizas, cereales, frutas, carnes blancas o pescado y lácteos.

- Tome líquidos en abundancia: No deje pasar una mañana o toda una tarde sin ingerir líquidos. Recuerde que nuestro cuerpo está conformado principalmente por agua.

- Use vestimenta apropiada: Usar ropa adecuada es fundamental para prevenir cualquier enfermedad respiratoria. Hay que abrigarse bien antes de salir a la calle y proteger, sobre todo, la garganta y la cabeza con bufandas y gorros cuando el clima lo requiera. Por otra parte, usar demasiada ropa en el interior puede ser contraproducente ya que provocará sudoración excesiva y esto hará que tenga más probabilidades de resfriarse cuando salga al exterior.

- Mantenga sus pies calientes: Evite permanecer demasiado tiempo con los pies fríos o mojados, ya que el organismo tiende a enfriarse también. Mantenga sus pies calientes, tanto dentro como fuera de casa y, si el frío es intenso, use doble calcetín.

- Evite los espacios cerrados con mucha gente: Abra ventanas o puertas para que el aire que respira circule libremente; eso reducirá las probabilidades de “pescar” un resfriado.

- El aseo es fundamental: Ante el primer estornudo sospechoso, lave bien su nariz y sus manos.

- Evite cambios bruscos de temperatura: Procure no salir al frío sin antes aclimatarse un poco.

- Identifique los primeros síntomas: Aprenda a identificar los síntomas con los que se inician los resfriados. Tome un vaso caliente de leche con miel o un zumo de naranja con miel cada dos o tres horas hasta que se sienta mejor.

- No se auto medique: Si decide combatir la enfermedad, es preferible que consulte a un profesional, ya que algunos medicamentos pueden resultar dañinos para su organismo. A más de esto, se recomienda no utilizar fármacos que se hayan tomado en tratamientos anteriores, pues generan resistencia en los microorganismos.

- Reduzca el estrés: La tensión, el nerviosismo y la falta de tranquilidad son factores que –al mermar las defensas del organismo– provocan resfriados. Una actitud positiva permitirá incrementar las defensas y favorecer una recuperación más pronta.

- Alimente a su bebé con leche materna: Esta leche refuerza el sistema inmunológico y previene contra los resfriados y otras enfermedades respiratorias.
Aplique estos sencillos consejos y disfrute de esta época que, aunque no lo crea, esconde muchos atractivos.

Fuente: Paúl Guerrero G

Valencia abona 60 millones más correspondientes a las recetas de agosto

2012-01-14T12:32:00.002+01:00

A FINAL DE MES ESTÁ ACORDADO EL PAGO DE SEPTIEMBRE

Los COF valencianos han recibido este miércoles en su cuentas el ingreso de los 60 millones de euros acordados en el calendario de pagos con la Administración y correspondientes a la segunda quincena de agosto. Aún se adeudan tres meses y el siguiente pago previsto está acordado para finales de enero.

Luis Rosado, consejero de Sanidad de la Comunidad Valenciana. (J. L. P.)
Según afirman a CF fuentes de los COF de la región, "este martes se hizo efectiva la orden de pago de los 60 millones de euros que faltaban por pagar de agosto y a partir de este miércoles estará disponible en la cuenta de los COF".

El siguiente abono previsto es el de 120 millones a final de mes correspondiente a septiembre

Explican también que aún queda pendiente el abono de la factura de tres meses (septiembre, octubre y noviembre) y que, según el calendario de pagos atrasados acordado con el Departamento que dirige el consejero valenciano, Luis Rosado, "el siguiente abono previsto es el de 120 millones a finales de este mes de enero correspondiente a la factura de septiembre".
NEGOCIACIÓN
Recuerdan también a CF desde los COF que con este nuevo pago de 60 millones efectuado esta semana, la Administración "está cumpliendo con el calendario acordado", después de que a finales del pasado año se produjesen momentos de tensión y un endurecimiento de las negociaciones que llevaron incluso a desembocar en cierres de botica, como ya señalo este periódico, en señal de protesta ante los impagos y el incumplimiento de los plazos fijados para cobrar las recetas adeudadas.
"Aún quedan pagos pendientes, pero existe un compromiso de pago pautado y recogido en fechas que esperamos que se sigan cumpliendo. Ahora, a final de enero, está fijado el pago de septiembre y esperamos que se produzca sin problemas", concluyen desde los COF.
Fuente:Correofarmaceutico

Diez consejos para compensar excesos en la alimentación

2011-12-30T10:15:00.000+01:00

Desayuno frugal. Saltarse el desayuno es siempre un error, también el día después de una cena opípara y excesiva. El desayuno en estas semanas puede ser más frugal y suave, pero no vale obviarlo. Sirve para reponer fuerzas y para que, al sentarnos a comer, lo hagamos con un apetito normal y con menos ansiedad.
Menú liviano, pero exquisito. Deben combinarse alimentos hipocalóricos (hortalizas y verduras, frutas, pescados...) con preparaciones sencillas y dar un toque sofisticado a la receta tradicional: una salsa original, un alimento exótico, una presentación sugerente.
Alimentos depurativos como parte del menú. Estimulan los órganos depurativos (hígado, riñones, intestino) y alivian las molestias por los excesos, como pesadez de estómago, sensación de hinchazón, flatulencia o dolor de cabeza. Los alimentos que tonifican el hígado son los vegetales de ligero sabor amargo (escarola, endibias, alcachofa, cardo, berenjena, infusiones de diente de león y cardo mariano), mientras que las verduras y las frutas, como apio, espárragos, borraja, manzana o pera, activan la acción depurativa del riñón.

Alimentos ricos en fibra ayudan a evacuar y a aliviar el vientre hinchado. Una fruta en compota mezclada con frutos secos y ciruelas pasas, un yogur con salvado, beber agua y un largo paseo ayudan a este propósito.
Un yogur al día favorece una mejor digestión.
Ensalada de entrante. Los alimentos crudos son ricos en enzimas, que ayudan al organismo a realizar una mejor digestión.
Germinados en la ensalada. Brotes de soja, alfalfa, trigo o cebada contienen enzimas que contrarrestan los gases.
Repartir las sobras. Compartir los restos de las comidas con amigos y familiares es un truco para no comer de más el resto de días.
Postres y cafés sin azúcar. Más que optar por edulcorantes tipo sacarina, el consejo saludable es acostumbrar el paladar a los sabores naturales de los alimentos, incluido el ligero amargor del café y del té.
Caminar una hora al día, como mínimo, ayuda a mejorar la digestión y a que las calorías no se acumulen en el organismo. No tiene que realizarse una hora seguida de actividad, sino que la caminata puede repartirse en dos tandas de media hora, un rato por la mañana y otro por la tarde.

Fuente: Maite Zudaire/consumer.

SER MADRE DURANTE LA MADUREZ

2011-12-30T09:59:00.000+01:00

En tan sólo dos décadas, la edad de concepción de las mujeres ha aumentado de los 20 a los 33 años en nuestro país. Pero son muchas las mujeres que deciden esperar otros tantos años más, por razones que ellas, en soledad o en pareja, consideran válidas y merecedoras de esa larga espera. La edad hoy se prolonga incluso hasta poco antes de la llegada de la menopausia, algo que, hace años, parecía impensable.

Los expertos coinciden en que a medida que pasa el tiempo, las desventajas físicas para madre e hijo aumentan, así como aumenta el riesgo de complicaciones que pueden culminar en aborto. Pero no todo son problemas. Nosotros te desvelamos las ventajas que puedes tener si eres una madre madura.

Lo ideal, entre los 20 y 30 años

Desde el punto de vista fisiológico, una mujer está en la edad plena y recomendada para ser madre en la década que discurre desde los 20 hasta los 30 años de edad pero, si es más cerca de los 20 que de los 30 mucho mejor.

Nuestros ovarios van produciendo óvulos desde antes de que nacemos. A la edad de 20 años sólo contamos con menos de la mitad de esos folículos que van a permitir que se produzca un embarazo y de éstos, no todos son ya ‘jóvenes y fuertes’ para ser fecundados. Por lo tanto a medida que vamos cumpliendo años, los folículos empeoran a la par que disminuye su calidad.

Pero lo cierto es que ni nuestro ritmo de vida, caracterizado por el estrés y la dedicación casi exclusiva al trabajo , ni las convicciones y creencias actuales favorecen que los embarazos se den entre mujeres veinteañeras, en cambio sí en las que tienen o superan la treintena.

La sociedad laica y secularizada en la que vivimos y la tendente desaparición del matrimonio como institución religiosa a la que secunda tener hijos, sin tener en cuenta el momento económico de la pareja, son otros factores que influyen en los embarazos tardíos.

Lo real, entre los 30 y los 45

A medida que la edad de la futura madre avanza, lo hacen con ella las posibilidades de enfermedad física y mental en su futuro bebé. Es un dato real pero que no tiene por qué ocurrir si se toman precauciones desde el primer momento en que se conoce la noticia del estado de la mujer.

Las visitas al ginecólogo y las revisiones periódicas son uno de los principales rasgos de la nueva vida como embarazada, pero si se trata de una mujer de 35 años en adelante, van a tornarse mucho más frecuentes y necesarias.

Hace décadas era casi inexistente que una mujer tuviera hijos a partir de los 40 años pero lo cierto es que, desde el punto de vista natural y genético, las probabilidades de quedarse embarazada, aunque disminuyen, existen hasta el momento en que viene la menopausia.

Si una mujer que roza los 50, sigue teniendo reglas, aunque irregulares, aún está a tiempo de tener hijos. Esta tendencia se está generalizando en los últimos años en Europa, sobre todo en los países nórdicos donde las familias mono parentales y las madres solteras y maduras crecen notablemente. Además, las técnicas de reproducción asistida están tomando cada vez más auge fuera y dentro de nuestro país.

Tu situación económica es mejor

Cuando una mujer se encuentra rozando los 40 años o va, irremediablemente, de camino al medio siglo de edad, las dudas y miedos ya no van a ser fruto del desarreglo hormonal que tiene debido al embarazo sino que, van a ser más reales y evidentes pues no se encuentra, fisiológicamente hablando, en la edad ideal de ser madre.

Lo más probable a esta edad es tener un trabajo fijo, o por lo menos estable, y que a consecuencia de ello, haya tenido tiempo para organizarse, ahorrar y en definitiva, gozar de una coyuntura económica beneficiosa para traer a un niño al mundo.

Se trata de una ventaja mucho más importante de lo que parece pues en ocasiones una u otra situación económica significa poder ofrecer al hijo una buena educación y que no sufra ningún tipo de carencia.

El hijo, suele ser más deseado y querido

Cuando se tiene un bebé a partir de los 40 años, casi con toda seguridad se trata de un hijo deseado. Lo normal es haber tomado precauciones previamente a que se produzca la concepción y dejar de poner barreras anticonceptivas porque la decisión está más que meditada.

Según los psicólogos, cuando la mujer alcanza su plena madurez, es decir, los 40 años en adelante, la mujer sabe lo que quiere y le conviene en cada momento, por lo que la llegada del niño al hogar, seguramente traiga consigo emociones positivas en detrimento de cualquier emoción que pueda afectar negativamente a la madre (dudas, temor, inseguridad acerca de su futuro y nuevo rol).

No renuncias a otras etapas

Cuidar de un hijo resulta una tarea complicada de la que no tenemos una idea real hasta que la vivimos en nuestras propias carnes. Los sacrificios se multiplican y las nuevas prioridades cambian de forma radical nuestro antiguo esquema de vida. Entre los cambios más evidentes está la ausencia de tiempo libre.

Algo, que a mujeres de todas las edades les suele compensar en muchas ocasiones pero que, si se trata de una madre madura, seguramente esta circunstancia le importe aún menos.

La sensación tan frecuente en muchos casos de madres jóevenes que les lleva a creer que 'se están perdiendo algo' o que han renunciado a su juventud por ser madres y dedicarse por entero a la familia, va a ser muy difícil que aparezca entre los 40 y 50 años, pues se trata de otra etapa mucho más tranquila y casera. De este modo, aquellas salidas nocturnas hasta la madrugada ahora se reducen a quedadas excepcionales.

Lo cierto es que ser madre durante la madurez implica una intensificación en el cuidado del embarazo así como de las pruebas médicas pertinentes pero no tiene por qué suponer una desventaja vital ya que actualmente la calidad y esperanza de vida son afortunadamente muy superiores a las existentes hace décadas y merece la pena disfrutar de todas y cada una de las etapas del ciclo vital.

Fuente: Padres.facilisimo.com
Foto de portada: Kids speaking up.

GUARANÁ (Paullinia cupana)

2011-12-22T12:38:00.000+01:00

Energía y pérdida de peso.

Este arbusto originario de la cuenca del Amazonas, es muy utilizado en Brasil por los indios guaraníes para la preparación de bebidas estimulantes.

El guaraná constituye la materia vegetal más rica en cafeína conocida en la actualidad. La cafeína aumenta el metabolismo de base de las células, activa la combustión de los cuerpos grasos y estimula la liberación de catecolaminas, particularmente de la adrenalina, que permite al organismo "quemar" más rápidamente sus grasas. Así pues, el guaraná es útil en caso de regímenes de control de peso. Además, la cafeína tiene un efecto estimulante sobre el organismo, haciendo aumentar su capacidad de resistencia. Esta propiedad estimulante es muy eficaz en el tratamiento de la astenia física y psíquica que suele acompañar a los regímenes adelgazantes.

Indicaciones terapéuticas:

                            - Tratamiento de la obesidad, sobrepeso (por su contenido en cafeína)
                            - Fatiga, astenia, convalecencia.

Posología recomendada:

                            - 2 cápsulas en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Parte utilizada: el fruto.
Cantidad: 340mg/cápsula.

Fuente: El abc de las plantas.

Las farmacias deciden cierres tras el incumplimiento del plan de pagos

2011-12-13T11:26:00.000+01:00

El colegio de Valencia afirma que la Administración adeuda casi 550 millones a los farmacéuticos

Las 2.400 oficinas de farmacia de la Comunitat Valenciana decidirán hoy un calendario de cierres y movilizaciones para las próximas semanas ante el incumplimiento de las conselleries de Sanidad y Hacienda de abonar 60 millones de euros antes del diez de diciembre.

Este es el segundo de los seis pagos a los que se había comprometido Sanidad en la negociación mantenida con los colegios autonómicos ante la imposibilidad de la Administración de abonar las facturas de la mitad de las recetas dispensadas en mayo.
El incumplimiento del compromiso ha roto la confianza de los farmacéuticos que se reunirán esta noche a las 20,30 horas en el Colegio de Médicos para aprobar un plan de medidas de protesta.

La noticia del retraso en el pago la comunicaron ayer los consellers de Hacienda, José Manuel Vela, y Sanidad, Luis Rosado, a los presidentes de los tres colegios: María Teresa Guardiola, de Valencia; Jaime Carbonell, de Alicante, y Jesús Bellver, de Castelló.
Los miembros del Consell indicaron que los 60 millones pendientes se abonarán a finales de año junto con los otros 60 que constituyen el tercer plazo de abono de la deuda.
Con la nueva facturación de noviembre el montante de la deuda total que el Gobierno de la Generalitat tiene pendiente con las oficinas valencianas alcanza casi los 550 millones de euros, según informó el colegio de Valencia.

Desconfianza en la conselleria
"Este nuevo incumplimiento ha generado tal desconfianza en el colectivo de oficinas de farmacia que nos impide aceptar nuevas propuestas de pago y más dilaciones en el cobro", declaró la presidenta de Valencia que indicó que al menos diez farmacias han cerrado ya al no poder hacer frente al pago de los proveedores. "Alguna ha decidido cerrar una temporada por vacaciones, acogiéndose a una situación legal jurídica porque no podían más", precisó Guardiola.
"Es el impago sobre el impago, aprobamos un calendario porque incumplían el pago y vuelven a incumplirlo, es el retraso sobre el retraso, no hay salida, nos encontramos en una situación muy límite", expresó la presidenta.

La crisis de las farmacias traerá consigo un desabastecimiento de medicamentos en los próximos días, "ante las dificilísimas circunstancias económicas", declaró Guardiola. Hasta la fecha, dos establecimientos han presentado concurso de acreedores y otros 30 se encuentran en la fase previa.

La excusa de la Administración para retrasar el pago una vez más es que no se dispone de liquidez, "que no tienen caja y que hasta finales de diciembre no podrán pagar, "pero eso no nos soluciona el problema porque necesitamos el dinero ahora para pagar las facturas a los proveedores.

Fuente: PILAR G. DEL BURGO VALENCIA / Levante

HUMOR GRAFICO.

2011-12-12T18:21:00.001+01:00

Más de la mitad de los españoles toman un desayuno insuficiente

2011-11-28T11:10:00.001+01:00

El ritmo de vida actual, cada vez más acelerado, repercute considerablemente en nuestra alimentación y hábitos dietéticos. La realidad es que cada vez dedicamos menos tiempo por ejemplo al desayuno, la primera comida del día y la más importante. De hecho, más de la mitad de los españoles toman un desayuno insuficiente o inadecuado.
En este contexto, los médicos de familia hacen una llamada de atención y aconsejan a la población no descuidar este primer aporte energético que recibe nuestro cuerpo después de horas de descanso. “Es importante no sólo ingerir los nutrientes necesarios, sino dedicarle el tiempo suficiente a esta comida que está entre 10 y 15 minutos como mínimo”, afirma la doctora Joima Panisello, coordinadora de un taller sobre Cognición y Alimentación: de la teoría a la práctica dedicado a revisar el impacto que los hábitos alimentarios tienen en la salud en el marco de las Jornadas de Actualización en Medicina de Familia, que acaban de celebrarse en Santiago de Compostela.
Estas jornadas, que cuentan con la colaboración del Instituto de Formación Novartis, han sido organizadas por las Sociedades Española y Gallega de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC y AGAMFEC). “Una reunión”, señala el doctor José Zarco, director de las Jornadas, “que ha conseguido constituirse como un referente formativo a nivel nacional para los médicos de familia. A lo largo del año organizamos varias ediciones en diferentes ciudades españolas, lo que pone de manifiesto el gran compromiso que tenemos tanto con nuestra profesión, como con la población. Una mejor formación redundará en una atención de mayor calidad a nuestros pacientes”.
“Por ello, desde el Instituto de Formación Novartis junto con semFYC, queremos promover la formación de los médicos de familia para actualizar sus conocimientos en relación a las problemáticas actuales, como son en este caso los hábitos alimenticios”, comenta Pedro Fuente, representante del Instituto de Formación Novartis, y afirma que “por esta razón, hace más de 10 años que impulsamos las Jornadas de Actualización de Medicina de Familia”.

En el caso concreto de la alimentación, para el doctor Zarco, es fundamental crear en la población unos hábitos dietéticos saludables. “En este sentido -añade-, el papel del médico de familia es clave, tanto por su cercanía como por el contacto continuo con el paciente y su entorno. Frente a los hábitos insanos de la población es imprescindible integrar una educación dietética y nutricional que forme parte de los hábitos de vida de los pacientes que pasan por nuestra consulta”.
Empezar el día con energía
El desayuno debe cubrir un 25% de nuestras necesidades nutricionales a lo largo del día, convirtiéndose en una de las comidas más importantes. Es por tanto muy importante que las familias españolas tomen consciencia de este problema porque se estima que entre un 20-30% de los niños desayuna de forma insuficiente, mientras que un 10-15% no toma nada, “un hábito que aumenta proporcionalmente con la edad y que es un importante problema”, señala la doctora Panisello.
Lo que sucede muchas veces, como explica esta experta, es que “la somnolencia de los primeras horas de la mañana, el apurar la hora de levantarnos, las prisas por llegar a la escuela o al trabajo, condicionan el que no se haga o no se realice correctamente el desayuno”. Circunstancia que conlleva una disminución de la atención y del rendimiento escolar o laboral, mientras que por el contrario un desayuno equilibrado mejora el rendimiento físico e intelectual.
Un desayuno equilibrado, aunque admite una oferta variada de alimentos, debería incluir: una ración de lácteos, una de cereales (preferentemente integrales: pan, copos de cereales crudos y sin azúcar, bizcochos o magdalenas hechas con aceite de oliva, etc.) y fruta (mejor en forma de pieza entera que de zumo) con la finalidad de favorecer el aporte adecuado tanto de macro como de micronutrientes y contribuir a mejorar el rendimiento energético. También es recomendable incluir una pequeña cantidad de grasa cardiosaludable (unas gotitas de aceite de oliva virgen, sería lo ideal) y, en ocasiones, jamón, pescado azul, queso o fiambre (bajo en grasa y sal).

“Pero no solo es importante qué comemos sino cómo lo hacemos”, puntualiza la doctora Panisello. Así pues, es muy importante desayunar sentado, con tranquilidad y tiempo, de forma que se empiece el día de una forma relajada.

Prevenir el deterioro cognitivo
La población mundial envejece muy rápido, de forma que un 21% de la población (264 millones de personas) tenían ya en 2009 una edad de 60 o más años, cifra que se estima que en el año 2050 alcance los 416 millones, es decir, un 33% de la población. Por este motivo, el deterioro cognitivo leve sumado a los cuadros de demencia causados por el envejecimiento han llevado a investigar los efectos de la dieta sobre ambos y son varios los estudios que se han puesto en marcha para intentar determinar hasta que punto la dieta puede influir en un menor o mayor deterioro cognitivo con el paso del tiempo. Pero hasta la fecha, lo que está claro, como indica la doctora Panisello es que, “los nutrientes son esenciales para la función cerebral y todos estamos expuestos a los nutrientes que nuestra alimentación nos proporciona”. Así por ejemplo, los componentes con mayor fuerza hasta la fecha para la prevención de la demencia incluyen fundamentalmente la composición de las grasas, los micronutrientes con acción antioxidante y las vitaminas del grupo B y D.

10 CONSEJOS BÁSICOS DEL MÉDICO DE FAMILIA PARA UNA ALIMENTACION SALUDABLE

Mantener un horario para las comidas principales.
Masticar despacio los alimentos.
Consumir una gran variedad de frutas y verduras, hasta 600 gramos diarios.
A partir de los 2-4 años de edad la ingesta de lácteos debe ser a través de productos desnatados o bajos en grasa.
Escoger “grasas saludables” como el aceite de oliva, mejor si es “virgen”, por su mayor riqueza en antioxidantes.
Consumir pescado, especialmente azul, 3 ó más veces por semana.
Las carnes con un menor aporte graso y, por tanto, más recomendables son las de pollo, pavo, conejo y avestruz.
No olvidar que los refrescos y bebidas azucaradas tienen muchas calorías y si abusa de ellos le harán ganar peso.
Realizar al menos 4 veces a la semana, durante cuarenta minutos al día, algún ejercicio físico, adaptado a su condición física
Deben evitarse los remedios milagro, y las dietas no recomendadas por los médicos o profesionales sanitarios.

Fuente: www.consejos-e.com

Consejos para evitar el dolor cervical

2011-11-19T13:06:00.001+01:00

Las vértebras cervicales participan en prácticamente todas las actividades de la vida diaria ya que la postura del cuello es fundamental para una correcta posición de la cabeza, lo que nos permite dirigir la mirada, trabajar, etc.

Entre las causas más frecuentes de dolor cervical están:

Los traumatismos, como golpes y movimientos bruscos.
Una mala postura, mantenida de forma prolongada, puede dar lugar a una contractura muscular cervical.
La artrosis cervical.
Es importante tener en cuenta que muchas veces los dolores cervicales son sólo la expresión de una tensión muscular secundaria a otro problema, como por ejemplo en los estados de estrés, tensión emocional, ansiedad e incluso en la depresión.

Postura y tensión emocional

La postura es importante para la columna cervical. La cabeza y la columna vertebral tienen que estar en equilibrio en la línea de gravedad. La mala postura, la obesidad y debilidad muscular cambian la estática de la columna, aumentando las curvas normales, lumbar y dorsal, y hacen que se compense la inclinación de la columna cervical hacia delante. Los trabajos que requieran encorvar la espalda y flexionar el cuello exigen mayor tensión y producen fatiga muscular. Todas estas alteraciones posturales deben corregirse para controlar el dolor cervical. La tensión emocional favorece la contractura muscular del cuello. Una persona nerviosa y tensa tardará más en recuperarse.

El dolor cervical es común que se presente en personas a partir de los 45 o 50 años, de vida sedentaria y sobre todo con trabajos de oficina. Normalmente comienza siendo una molestia en la nuca que se traslada hacia la parte posterior de la cabeza y ambos hombros y que desaparece al cambiar de postura o al acostarse. Con el paso del tiempo el dolor es más intenso, existe una limitación para los movimientos del cuello y el dolor se traslada hacia los brazos y manos, apareciendo también hormigueos o pérdida de fuerza.

Es frecuente que el dolor cervical comience siendo de causa muscular y por ello aparece en personas que tienen que estar mucho tiempo en posiciones fijas con la cabeza. Antes era una enfermedad común en modistas, planchadoras o amas de casa que permanecían largos periodos de tiempo cosiendo o bordando. Hoy es más frecuente en las personas que realizan trabajos de oficina y con ordenadores.

Buscar una posición cómoda en el trabajo, teniendo la cabeza apoyada en una silla con respaldo alto, descansar periódicamente cambiando de postura, dormir con una almohada que permita una posición recta del cuello y realizar ejercicios y deportes como la natación, son consejos fáciles de seguir y al alcance de todos. No olvide adoptar una postura con la espalda y cuello rectos al conducir.

La aparición de una artrosis en el cuello no supone la suspensión de toda actividad, al contrario, es necesario realizar ejercicios diarios para fomentar el movimiento del cuello y solo en casos muy dolorosos y siempre en periodos cortos de tiempo, puede utilizarse un collarín.

Recomendaciones posturales

Dormir: Debemos mantener una posición recta del cuello. Si dormimos boca arriba, la almohada debe de ser baja y si dormimos de lado, sobre un hombro, debe de ser un poco más alta, lo suficiente para que el cuello permanezca en una posición horizontal.

Correcto

Incorrecto

Actividades sentado: Se recomienda sentarse en sillas altas, con respaldos rectos. Evite los sofás excesivamente blandos. Siéntese siempre recto, con la espalda bien apoyada en el respaldo, y no en el borde de la silla o con el tronco girado. Cuando se debe permanecer sentado durante mucho tiempo, se recomienda el uso de asientos anatómicos, con una pequeña curva a nivel lumbar. Utilice asientos con reposabrazos, o apoye los brazos sobre la mesa. No incline el cuerpo hacia delante, ni mantenga el cuello flexionado ni girado. Use un atril para la lectura y un reposapies en el suelo. Use reposacabezas, bien colocado, en el coche.
Si vamos a estar sentados con una mesa de trabajo delante, hemos de procurar que esté próxima a la silla, de esta forma evitaremos tener que inclinarnos hacia adelante. También es importante que el tamaño sea adecuado a la estatura, evitando especialmente las mesas bajas que obligan a permanecer encorvado. Evite sentarse en el borde del asiento, ya que deja la espalda sin apoyo, y no se siente inclinando o con el peso hacia un lado. Evite los asientos blandos, los que no tengan respaldo y aquéllos que nos quedan demasiado grandes o pequeños.

Correcto

Incorrecto

Carga y transporte de objetos: Para realizarlo correctamente, agáchese flexionando las rodillas, con la espalda recta. Eleve el peso llevando la carga lo más cerca posible del cuerpo. Nunca coja pesos con la espalda flexionada. Para transportar objetos, colóquelos lo más cerca posible del cuerpo. Reparta, si es posible, el peso entre las dos manos. Utilice ayudas para el transporte (maletas con ruedas, carro de la compra). Es preferible empujar el objeto o carro hacia delante, que llevarlo arrastrado o tirar de él.

Actividades de pie: Evite posturas mantenidas durante mucho tiempo. Siéntese o dé algunos pasos para “estirar las piernas” y en general, muévase para desentumecer los músculos cuando se permanezca de pie parado (espera en una cola), o en cualquier actividad que exija una postura fija ininterrumpida. Realice los trabajos erguido, para ello emplee instrumentos con mango largo (por ejemplo escobas) que no le obliguen a estar encogido.

Para hablar por teléfono: No sostenga el teléfono entre un hombro levantado y la cabeza inclinada hacia ese lado: produce contracturas y dolor. Sostenga únicamente el teléfono con la mano o bien use un auricular con micrófono conectado al teléfono.

Fuente:Antonio García Quintáns/Rosendo Bugarín González / Fisterra.com

HUMOR GRAFICO.

2011-11-17T11:12:00.001+01:00

HUMOR GRAFICO.

2011-11-17T11:01:00.001+01:00

El consumo de chocolate podría reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

2011-11-11T12:32:00.000+01:00

Reduciría también el número de ictus cerebrales

Un estudio publicado en The British Medical Journal indica que el consumo de chocolate podría estar asociado con una disminución del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. El estudio, realizado a partir de una revisión sistemática y un meta-análisis de ensayos aleatorios controlados y de estudios observacionales, trata de evaluar la asociación existente entre el consumo de chocolate y el riesgo de desarrollar trastornos cardiometabólicos.

Los datos, obtenidos de Medline, Cochrane Library y otras fuentes, fueron elegidos por dos investigadores independientes, obteniéndose un consenso con la participación de un tercero.

De un total de 4.576 referencias, siete estudios cumplieron los criterios de inclusión, con 114.009 participantes. Ninguno de los estudios fue un ensayo aleatorio, seis fueron estudios de cohortes y uno fue un estudio sectorial cruzado.

Cinco de los siete estudios mostraron una asociación favorable entre el consumo de niveles significativos de chocolate y la reducción del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Los niveles más altos de consumo de chocolate se asociaron con una reducción de un 37% de enfermedades cardiovasculares y de un 29% de accidentes cerebrovasculares, comparado con los niveles más bajos de consumo.

Por ello y de acuerdo a datos de evidencia por observación, el consumo de chocolate parece estar asociado con una reducción sustancial del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Sería necesario realizar estudios adicionales para confirmar la existencia de un efecto potencialmente beneficioso por el consumo de chocolate.

Fuente: Salud.es/(The British Medical Journal )

Ventajas de la lactancia materna

2011-11-10T12:30:00.000+01:00

Cuando una madre trae al mundo y da luz a su hijo, puede surgirle la duda de si dar o no el pecho al recién nacido. Hay una serie de desventajas y ventajas, que marcan esta primera interacción de la madre con el bebé, en esta caso trataremos las ventajas sobre amamantar directamente a su hijo.

Hay que buscar un punto intermedio después del embarazo, ya que hay madres que no quieren dar de mamar a sus bebés, mientras otras dan el pecho por más tiempo del que se recomienda.

Gracias a la lactancia el bebé puede absorber, de manera mucho más fácil y directa, las proteínas de la leche que tiene la madre en sus pechos. Es la mejor método para alimentar al recién nacido.

También no hay que dejar de lado que la leche materna, posee una gran cantidad de lactosa, mucho mas que en el resto de las leches, esta se transforma en ácido láctico en el intestino, y gracias a el, se favorece la absorción del calcio por el organismo y se evita la aparición de bacterias.

Otra ventaja de la lactancia es que la leche materna está siempre a la temperatura ideal, ni demasiado caliente ni muy fría, así como las correctas condiciones alimenticias para el bebé; del mismo modo, podemos entender que la leche materna al no ser manipulada, como la leche de vaca u otras leches, es mas sana favoreciendo la higiene.

Otro factor que se debe de tener en cuenta es que la leche materna favorece la formación de la boca, el desarrollo anatómico de esta parte del cuerpo del bebé.

También algo fundamental y que no hay que dejar de lado, es que la lactancia favorece la relación madre-bebé, ya que se crea un vínculo que el propio bebé nota.

Fuente:blogdefarmacia.com

La deuda de Sanidad a las farmacias superará los 800 millones a 31 de diciembre

2011-11-03T10:09:00.000+01:00

EFE/iv.com.- Según la Federación Empresarial de Farmacéuticos Españoles (FEFE), la cantidad que la Generalitat Valenciana adeuda al sector ascenderá a más de 800 millones de euros a 31 de diciembre de 2011.

Las cifras son sobrecogedoras: la mitad de las casi 23.000 farmacias españolas, unas 11.300, podrían entrar en quiebra de prestación de medicamentos y desabastecimiento en apenas dos meses más. De este dato destaca que el 37% son establecimientos de la Comunidad Valenciana, es decir, 4.100 'boticas' afectadas por la exagerada deuda institucional.

Las últimas impresiones recogidas en fuentes de la consellería apuntan a que en 15 días se podría hacer efectivo el pago pendiente de la mitad del mes de julio. Del resto no se sabe nada. Según la patronal farmacéutica española, la Comunidad Valenciana, Castlla la Mancha y Baleares tardarán seis ó mas meses en poder ir cobrando, mientras que Cataluña, Andalucía, Cantabria, La Rioja y Canarias, lo harán en unos tres meses. Sólo siete comunidades se salvan de los impagos: Madrid, Aragón, Castilla León, Extremadura, País Vasco, Galicia y Asturias.Según datos de FEFE, el gasto farmacéutico descendió un 9,3% en nuestra Comunidad.

Con respecto a la posible financiación de la deuda a través de préstamos bancarios, todavía no se ha llegado a ningún acuerdo, mientras la patronal apunta cómo única solución al problema, un aval del Estado a las autonomías.

Fuente: http://www.informavalencia.com/

RESFRIADO COMÚN

2011-10-26T09:54:00.000+02:00

¿Qué es un resfriado?

El término «resfriado» o «catarro» hace referencia a cada uno de los episodios de obstrucción nasal, aumento de mucosidad y tos, que tenemos comúnmente en el periodo invernal.

Generalmente es un proceso benigno, autolimitado, que se cura sin dejar secuelas, aunque representa el motivo de consulta más común en los países desarrollados. Es un problema más frecuente en los niños pequeños y más prevalente al inicio del otoño y la primavera.

¿Quién lo produce? ¿Cómo se transmite?

La mayoría de los resfriados son causados por virus, principalmente el rinovirus, aunque pueden estar implicados los adenovirus, el virus influenza, el parainfluenza o el virus sincitial respiratorio.
La infección se transmite por contacto con las secreciones de las vías respiratorias que se expulsan al aire mediante la tos o los estornudos, o a través de las manos y superficies contaminadas con estas secreciones. La puerta de entrada puede ser la boca, la nariz o la fina piel que recubre los ojos. El periodo de incubación es corto, de uno a dos días tras la exposición.

Síntomas

Sus manifestaciones más frecuentes son mucosidad nasal, estornudos y obstrucción nasal. Habitualmente debuta con dolor de garganta y se puede acompañar de malestar general, cefalea, tos, fiebre (esta de observa con más frecuencia cuanto menor sea la edad de quien lo sufre) o ronquera.
No es raro notar cierto escozor en los ojos y sensación de presión en los oídos y en los senos paranasales debidos al edema o congestión de la mucosa respiratoria afectada.
La mucosidad nasal va cambiando a lo largo del curso de la enfermedad: inicialmente es como «agüilla» que se escapa por la nariz, pero enseguida se va espesando convirtiéndose en mocos blanquecinos que luego se vuelven amarillos e incluso verdosos. Esto no es signo de sobreinfección bacteriana, ni de necesidad de antibiótico para su tratamiento.
La duración de los síntomas nasales y de garganta suele ser de una semana, la tos puede persistir durante más tiempo (2 o 3 semanas) y la fiebre no suele durar más de 3 días.

¿Cómo se puede prevenir el resfriado?

Son tantos los virus que producen un resfriado común que no puede existir una vacuna eficaz que combata específicamente cada uno de ellos, ni todos a la vez. Por tanto, las medidas preventivas son estrictamente higiénicas:
• Taparse la boca y la nariz al toser o estornudar.
• Usar pañuelos de papel de usar y tirar.
• Evitar permanecer en lugares cerrados y llenos de gente durante los periodos de epidemia.
• Evitar ambientes fríos y los cambios bruscos de temperatura.
• Lavarse las manos con frecuencia.
• Evitar tocarse los ojos y la nariz, ya que el virus puede estar en las manos que han tocado objetos contaminados o bien personas infectadas.
• Evitar que se enfríen las manos y los pies.

¿Cómo se trata?

El objetivo primordial en el tratamiento de un resfriado común es aliviar los síntomas, ya que no podemos atacar el origen, y además prevenir en lo posible la aparición de complicaciones.
Hay cinco tipos de medicamentos básicos para aliviar los síntomas del resfriado:
1. Analgésicos y antitérmicos: se utilizan para aliviar la fiebre, el dolor de cabeza y de garganta y para mejorar el malestar general. Los principios activos comúnmente usados son el ibuprofeno, los AINE y el paracetamol.
2. Anticongestivos nasales: provocan la constricción de los vasos que riegan la mucosa nasal. Así se disminuye la congestión nasal y el exceso de mucosidad. Se administran por vía nasal u oral.
3. Antihistamínicos: se suelen usar combinados con otros medicamentos para aliviar la secreción abundante, la congestión nasal y los estornudos.
4. Antitusígenos: se utilizan para aliviar la tos seca. Entre los principios activos más usados podemos citar dextrometorfano y cloperastina.
5. Expectorantes y mucolíticos: se utilizan para facilitar la fluidez de las secreciones. Entre otros, carbocisteína.
Pacientes con resfriado que deben derivarse al médico
• Resfriado de más de una semana de duración sin mejoría alguna.
• Fiebre muy elevada (superior a 40,5 ºC) o con una duración de 48-72 horas (independientemente de su valor).
• Dolor de localización muy precisa como dolor de oídos o gran dificultad para tragar.
• Presencia de mal estado general o acompañado de vómitos o dolor de cabeza muy intenso.
• Existencia de marcados síntomas respiratorios, como dificultad para respirar o ruidos de pecho.

Atención farmacéutica

¿El resfriado se produce a causa de los virus o de las bacterias?
Los resfriados son causados por virus. Dado el origen vírico y no bacteriano del resfriado, es importante saber que el tratamiento con antibióticos no acorta su duración ni disminuye la probabilidad de complicaciones.
Ya que el resfriado es un proceso leve, ¿puedo automedicarme sin pedir previo consejo?
No, hay que pedir consejo al farmacéutico, que es el profesional del medicamento y le ayudará para combatir los síntomas de su resfriado adecuadamente.

¿Cuántos resfriados es «normal» sufrir al año?
Se estima, como promedio, que un adulto normal padece 1 o 2 catarros anuales y un niño entre 5 y 6, aunque dependerá mucho del momento de la infancia en que se encuentre, con un pico de incidencia máxima en los primeros años de escolarización o de asistencia a la guardería. Esta situación de susceptibilidad aumentada es transitoria, y al cabo de un par de malos años, el número de episodios anuales de resfriado disminuye claramente.

Mi hijo está resfriado, ¿cuándo debo llevarlo al pediatra?
Los resfriados que no se complican se curan solos. La vigilancia de los padres debe dirigirse a la detección de posibles complicaciones. Estas son producidas sobre todo por bacterias: otitis, sinusitis, neumonía, etc. La persistencia de fiebre de más de 3 días, el dolor de oídos, la dificultad para respirar, la persistencia de más de 10 días de mucosidad nasal espesa de color amarillo o verdoso, o el decaimiento, deben ser considerados síntomas de alarma y, por lo tanto, debe consultarse con el pediatra.

Fuente: Rebeca González Ginés/Carlos Raposo Simón:El farmacéutico.

JALEA REAL

2011-10-24T11:30:00.000+02:00

Todo un alimento

La jalea real es el producto secretado por las abejas para alimentar a sus futuras reinas. ¡Sus cualidades nutritivas son tan grandes que la larva real ve multiplicado su tamaño por 2000 en 5 días! ¡Una abeja obrera vive tan sólo 2 meses mientras que la reina tiene una esperanza de vida de 3 años!. El análisis de la sustancia confirma su riqueza en elementos importantes para el organismo: vitamina del grupo B (B1, B2, B6, PP, H, ácido fólico), minerales (fósforo, cobre, hierro, azufre, selenio), ácidos grasos insaturados y aminoácidos.

Difícil de conservar en estado natural, la jalea real se presenta generalmente liofilizada y mezclada con polen. Este último es un precioso aporte natural de minerales y oligoelementos.

Por todas estas propiedades, la jalea real constituye un excelente complemento de la alimentación.

Consejos de utilización:
2 cápsulas en desayuno y cena con un vaso de agua.
Cantidad: 330 mg/cápsula.

Fuente: : El abc de las plantas/Arcochim

Aliviar la fatiga visual.

2011-10-22T12:57:00.003+02:00

Muchas horas delante del ordenador, búsqueda de información en libros o varias horas delante del televisor, incluso forzar los ojos debido al duro sol de verano son una consecución de acciones que van agotando nuestra visión.

La fatiga visual es una alteración funcional negativa, de carácter reversible, debida a un esfuerzo excesivo del aparato visual, es decir, la fatiga visual es un síntoma, incluso un signo de la presbicia o vista cansada, la cual ya se trata de una enfermedad propiamente dicha.

Para evitar esta fatiga los especialistas recomiendan, acudir al oftalmólogo, pues quizás no sea fatiga visual aislada y se deba utilizar anteojos.

Tener en cuenta que la iluminación del lugar donde se lea o se este con el ordenador es realmente importante, no porque los ojos se vayan a lastimar, pero sí porque se cansarán antes. La iluminación no debe ser tenue, si no con contraste y sin que dé directamente en los ojos.

Para las personas que trabajan delante del ordenador muchas horas, existen gafas que poseen unos filtros que ayudan a prevenir la fatiga y proteger los ojos del ordenador como las gafas de sol.

Descansar la vista cada dos horas es fundamental para estos casos, como así también no leer siempre en la computadora, sino imprimir en formato papel dentro de lo posible.

Cuidar la tonalidad en cuanto a contraste y brillo de la pantalla del ordenador oscureciéndola para que no entre excesiva luz y haga contraste, y ubicarla debajo de la línea de los ojos y limpiarla cada cierto tiempo.

En el momento de realizar una llamada o en el tiempo de descanso aprovechar para mantener los ojos cerrados por un momento, alternando esta técnica con gimnasia ocular se evitara caer en trastornos de la visión

Fuente: blogdefarmacia

Tampoco es de ley.

2011-10-22T11:15:00.002+02:00

Hoy vuelvo a lo mismo, se me pasan las mismas cosas por la cabeza, son sentimientos que no puedo expresar en palabras escritas, quizás por ser parco en ellas, o porque simplemente no se pueden explicar. No soy titular de una oficina de farmacia, pero como si lo fuera, porque mi futuro está en ella o al menos quiero que esté en ella.

Soy adjunto, y por más que le doy vueltas a la cabeza, no encuentro la respuesta a esta situación; he preguntado, he escuchado, he opinado, pero por más que lo intento,…no encuentro el motivo de no dar una solución por parte de la Consellería a este semejante caos, sí caos, porque como esto no tenga una pronta solución no habrá vuelta atrás y lo que hoy intentamos sostener mañana puede que se caiga, y se caiga para siempre. Y lo cierto es, que se ha llegado a una situación insostenible, con ello me refiero a que, son muchos los compañeros que se han dejado y se están dejando todo los ahorros para no cerrar su farmacia, no sólo por él y su futuro, sino también por nuestra ética deontológica de ofrecer todo lo que está en nuestras manos para el bienestar y la salud de los ciudadanos, derechos que deberíamos tener todos y que todavía en el mundo no tenemos, pero eso es otro tema. Y quiero hacer saber , sin ninguna sola duda, que el farmacéutico siempre estará al servicio del ciudadano. Pero vamos a lo que vamos: La única solución dada por la Consellería ha sido pagar en enero del 2012 los meses de julio y agosto, y el resto, que no es pecata minuta, prorrogateado en los 2 años sucesivos, y oído esto me hago muchas preguntas, la principal: En este año 2012, ¿tendrá la Consellería solvencia suficiente para hacer frente con todo lo que nos debe y con el ejercicio en curso? , y muchas otras: ¿Cómo puede una persona trabajadora ( en este caso farmacéutico ) estar 6 meses sin cobrar?, pero no sólo eso, ¿y cómo va a mantener su negocio?, y no sólo eso, si las farmacias son establecimientos sanitarios privados de interés público digo: si no pagan al farmacéutico ¿cobrarán los adjuntos, los auxiliares, la sra. de la limpieza, los almacenes donde se compran los medicamentos,..?.

Y lo más grave, si el farmacéutico no puede comprar medicamentos porque su capacidad de endeudamiento ya no da para más, ¿cómo le vamos a decir al ciudadano, que no tenemos su insulina, o su medicamento para la epilepsia, o para tantas otras enfermedades?

Hay que ser serios, y por ello, no se puede jugar con la salud de los ciudadanos, y si en su momento vieron oportuno hacer recortes en sanidad y educación por motivos varios, se me ocurre uno como ej: aumentar el turismo en nuestra Comunidad; me pregunto ¿no hay ningún ministerio donde puedan recortar ahora que es necesario?, ¿será que a la Consellería no le importa la salud de sus ciudadanos?

Y me hago otra pregunta: ¿hay algo más importante que la salud?

No es de recibo que la Consellería diga que no hay dinero y se queden tan panchos, el farmacéutico no puede costear una facturación de 6 meses sin cobrar un solo euro. En serio que no me puedo creer, que no se den cuenta del grave problema que esto supone, menos demagogia y más dignidad señores.

Fernando Pérez.

La nómina de la oficina de farmacia

2011-10-14T12:09:00.000+02:00

Artículo de opinión de María Teresa Guardiola, presidenta del Colegio de Farmacéuticos de Valencia

Valencia. Dice la Carta Fundacional de la Organización Mundial de la Salud que: «El goce del grado máximo de salud que se pueda lograr es uno de los derechos fundamentales de todo ser humano sin distinción de raza, religión, ideología política o condición económica o social». Y añade que «el derecho a la salud obliga a los estados a generar condiciones en las cuales todos puedan vivir lo más saludablemente posible».

Este derecho está reconocido en numerosos tratados internacionales de derechos humanos y en la mayoría de las constituciones de los estados. En el caso español, es el artículo 43 de la Constitución el que reconoce el derecho a la protección de la salud.

Finalmente, para no ser exhaustiva, todas las instituciones de la Unión Europea están desarrollando numerosas políticas para hacer efectivo este derecho desde el principio al final de la vida de las personas.

Y ahí está el quid de la cuestión: para que esos elevados principios no se queden sólo en buenos propósitos, es necesario garantizar su efectiva aplicación. Y esa garantía sólo puede venir de una decidida acción de las instituciones públicas, pero también del compromiso de los profesionales de la salud, responsables últimos de que los ciudadanos vean cumplido ese derecho inalienable a la salud.

En este sentido, nadie puede tener la más mínima duda de que las oficinas de farmacia, consideradas como establecimientos sanitarios por la vigente Ley General de Sanidad, han cumplido perfectísimamente su papel en la parte que les corresponde, que es la custodia, conservación y dispensación de medicamentos a la población.

Y no sólo eso: han ido muchísimo más allá en el desarrollo y aplicación de protocolos de Atención Farmacéutica, en continuas campañas de información y formación de los ciudadanos, en su ejemplar expansión por todo el territorio, desde la ciudad más grande hasta el municipio más pequeño y, por qué no decirlo, financiando al Estado y a las autonomías el coste de los medicamentos para hacer viable el modelo.

Así pues, los farmacéuticos españoles son esencialmente profesionales que prestan un servicio público de primera necesidad a los ciudadanos, que garantizan ese derecho a la salud del que hablaba al principio. Y, por ello, la contraprestación de sus servicios no puede ser considerada como una factura, sino como una Nómina profesional de la que, además, dependen otras muchas nóminas que también contribuyen a garantizar el derecho a la salud: la de los adjuntos y auxiliares, las de la Distribución y las de los Laboratorios.

Toda esa cadena depende de que la Administración abone rigurosamente esa nómina, como lo hace con todo el resto de profesionales que también garantizan el derecho a la salud: médicos, enfermeros, radiólogos, farmacéuticos de hospital, anestesistas, analistas, etc.

Porque si la oficina de farmacia no cobra su nómina todos los meses a través del Concierto no puede pagar las nóminas de los demás y entonces se inicia una cadena de acontecimientos muy fácil de predecir: las farmacias no podrán seguir comprando los medicamentos a los almacenes de Distribución y estos no podrán pagar a los laboratorios que les suministran. Y al final, todos los buenos deseos de la OMS, de la Constitución, de la Declaración de los Derechos Humanos, se quedarán sólo en eso: en buenos deseos.

La Farmacia es uno de los pilares de la Sanidad que garantiza en el Estado de Bienestar el derecho a un bien esencial que es el medicamento y a la Atención Farmacéutica.

Los farmacéuticos, y en este caso especialmente las oficinas de farmacia, seguiremos gestionando el futuro e incorporando mejoras. Seguiremos garantizando, en la parte que nos corresponde, el derecho a la salud y el bienestar de todos los ciudadanos. Sólo pedimos que no se nos haga más complicada todavía esa difícil tarea y que se nos abone lo más puntualmente posible la contraprestación a ese esfuerzo.

Fuente: Redfarmacéutica/ Las provincias

El IVS adeuda más de 500 millones de euros a las farmacias de la C. Valenciana

2011-10-14T11:48:00.000+02:00

La situación puede llegar a ser dramática para los miles de enfermos crónicos y de larga duración. Las farmacias de la Comunidad Valenciana llevan sin cobrar las recetas desde mediados de junio y Consellería no les garantiza que se les pueda pagar antes de fin de año.

El problema es que los farmacéuticos están atendiendo de su propia caja las recetas de la Seguridad Social, porque el Instituto Valenciano de Salud (IVS) lleva desde mediados de junio sin abonar dichas recetas. A día de hoy, la deuda del IVS con las farmacias es de 500 millones de euros, dinero que han tenido que adelantar los 'boticarios' valencianos y algunos se encuentran al borde del colapso financiero, además de los despidos de personal asistente.

La próxima semana, seguramente el jueves 20 de octubre, los farmacéuticos debatirán la ruptura del concierto con la Consellería de Sanidad, lo que, de llegarse a producir, supondría que cualquier enfermo con receta, incluídos los crónicos y de larga duración, tendrán que abonar los medicamentos en la farmacia, y con la factura correspondiente, ir a cobrar al IVS.

La cuestión es que, si no hay dinero para pagar a las farmacias, tampoco lo habrá para pagar a los enfermos, amén del tedioso trámite burocrático y la estructura necesaria para atender a miles de ciudadanos que, factura en mano, necesitarán reponer lo que previamente habrán desembolsado.

El caos farmacéutico tiene tintes de drama para muchas familias con miembros en paro, cuyos tratamientos implican costes inasumibles, y cuya salud y recuperación se pone en grave riesgo, encontrándose en situación de desamparo y abandono por parte de la propia administración sanitaria valenciana.

Fuente: informavalencia.

PLANTAGO

2011-09-30T10:10:00.000+02:00

ISPAGHUL Plantago ovata Forsk.

El plantago es una planta originaria de India y Pakistán.

Los tegumentos de la semilla de plantago representan la fibra ideal.

Por su gran riqueza en mucílagos, se hincha con el agua y crea un gel no digerible, suave y no irritante.

Suprime el apetito (sensación de saciedad) y asegura un buen tránsito intestinal sin producir irritaciones.

Asimismo, retrasa y disminuye la absorción de los alimentos en la digestión, sobre todo de azúcares y grasas. El resultado es una disminución del aporte calórico de cada comida y de la glucosa concentrada en la sangre.

El plantago reeduca el transito intestinal y rompe el círculo vicioso provocado por los laxantes clásicos.

Indicaciones terapéuticas
- Tratamiento de fondo del estreñimiento crónico.
- Dietas de control de peso: efecto saciante y fibra.

Posología recomendada
2 cápsulas antes de desayuno, comida y cena con abundante agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.
Cantidad: 300 mg/cápsula.

Fuente: El abc de las plantas/Arcochim

Cómo subir el colesterol bueno

2011-09-15T18:45:00.003+02:00

De los dos tipos de colesterol que existen el HDL es el colesterol bueno. Tener un colesterol bueno en niveles elevados no solo es bueno para contrarrestar la influencia del colesterol malo sino que también es muy recomendable para prevenir las enfermedades cardiovasculares en general y reducir el riesgo cardíaco. Al tener niveles altos de colesterol bueno HDL estamos reduciendo el impacto oxidativo de las grasas nocivas para el organismo. De esta manera evitamos que empiecen a circular por el torrente sanguíneo y que se depositen en el hígado.

Para aumentar el colesterol bueno es importante, en primer lugar, incrementar la ingesta de alimentos con un porcentaje considerable de antioxidantes. Es muy bueno consumir grasas monoinsaturadas como las que encontramos en el aceite de oliva, los frutos secos en general y la palta. Se recomienda, asimismo, reducir el consumo de grasas con predominancia de ácidos grasos omega 6 (para equilibrar los niveles de omega 3 en el organismo, que suelen ser escasos).

Algunos alimentos son especialmente buenos para aumentar el colesterol bueno. Los más recomendables son el ajo, las manzanas, la zanahoria y las legumbres.

Si queremos incrementar los niveles de colesterol bueno también tendremos que pensar en aumentar la cantidad de actividad física que hacemos de forma semanal. Está comprobado que la actividad física es uno de los elementos con un mayor impacto sobre los niveles de colesterol general de una persona.

Por ello, para evitar problemas de salud no solo es importante llevar una alimentación sana y cuidadosa sino que es importante desarrollar actividad física de forma permanente (siempre en la medida de las posibilidades de cada persona, sin forzar más allá de lo necesario). La actividad física para aumentar el colesterol bueno, de hecho, está indicada en todos los momentos de la vida.

Fuente:blogdefarmacia

PREVENCIÓN DE VARICES

2011-09-15T18:25:00.005+02:00

Evitar la obesidad

Realizar ejercicios moderados pero frecuentes. Lo mejor es pasear y nadar

Evitar el sedentarismo
Si se trabaja mucho tiempo sentado, hacer paseos frecuentes cada hora
Si se trabaja en sitios con calor o mucho tiempo de pie, es importante el uso de medias de compresión normal durante las horas de trabajo
En época de calor es beneficioso el uso de fármacos que mejoren el retorno venoso como los venotónicos

Más allá del concepto estético, las venas varicosas son un problema de salud que requiere un especial cuidado durante las épocas de más calor.

Las varices son venas que se ensanchan, dilatan y se vuelven sinuosas, provocando problemas de circulación sanguínea que pueden ser perjudiciales para la salud.

Los expertos recomiendan un especial cuidado durante esta época. Se crean tras un funcionamiento ineficiente de las válvulas de las venas de las piernas, que en condiciones normales ayudan a que la sangre regrese al corazón.

El sol y el calor tienen un efecto vasodilatador sobre las venas que provoca un aumento de molestias tales como pesadez, cansancio e hinchazón.

Se recomienda evitar las exposiciones prolongadas al sol, usar protecciones solares altas, caminar sobre la arena o bañarse repetidamente. Se aconseja también acudir a la playa en horarios de menos sol, ducharse en agua fría varias veces.

Aplicarse crema hidratante tras la ducha, con una dieta rica en fibras y verduras y pobre en sal, condimentos, especies, fritos o picantes.

Fuente:www.salud.es

HUMOR GRÁFICO.

2011-09-15T09:49:00.000+02:00

Vuelta al 'cole'... ¿vuelta a los piojos?

2011-09-07T17:41:00.003+02:00

Este curso, hazte con las mejores armas para combatir a estos molestos 'invasores' .

'Mamá, me pica...' Si este otoño tu hijo comienza a rascarse la cabeza de forma 'sospechosa' o poco habitual, haz saltar las alarmas. La vuelta al 'cole' suele ser sinónimo de muchas cosas (nuevos libros, reencuentros, prisas mañaneras, uniformes, estirones, zapatos relucientes...), y una de ellas, quizá la menos agradable, es la sorpresa de encontrarse, un año más, con esos indeseables 'invasores', que deciden instalarse en el cuero cabelludo de los 'peques' y propagarse a la velocidad del rayo.

Para combatirlos: saber cómo y por qué se transmiten, y así poder vencerlos incluso antes de que aparezcan. Uno de los falsos mitos más comunes que rodean a los piojos es la creencia de que estos aparecen por falta de higiene. Nada más lejos de la realidad: los piojos prefieren las cabezas limpias, ya que el cabello sucio les impide llegar con facilidad al cuero cabelludo, que es donde se asientan con la intención de alimentarse y reproducirse. Asimismo, no es cierta la imagen de los piojos 'saltando' de una cabeza a otra entre los niños: al no ser insectos alados, es imposible el contagio 'por aire'. Compartir peines, gorros, almohadas, un jersey o una bufanda, o llevar el pelo suelto, largo y limpio, suelen ser imanes mucho más atractivos para los piojos y liendres.

Lo más importante para 'darles esquinazo', es, entre otras cosas, hacer revisiones semanales del pelo de los niños; los piojos suelen instalarse en la nuca y detrás de las orejas (allí la temperatura es constante, y el pelo sufre menos roturas), aunque no siempre resulta fácil detectarlos sin un peine especial de púas finas, especialmente si se trata de huevecillos o liendres. Ademas, utilizar una loción antiparasitaria combinada con un champú específico suele ser clave tanto para prevenir como para 'curar'.

Eso si, a la hora de decantarte por un producto u otro, has de tener en cuenta que no todos los tratamientos que sirven para 'liquidarlos' funcionan igual de bien a la hora de prevenirlos. Los tratamientos con siliconas y activos naturales, como el clásico vinagre, el limón o el eucalipto (el simple olor evita que el piojo encuentre 'deseable' el pelo de los niños), o los que no poseen insecticidas en su formulación, son la clave para desequilibrar el pH del cabello sin dañarlo ni irritarlo, haciendo imposible la vida de los piojos en él.
                                                                      Los piojos son insectos que se encuentran en los humanos (en la cabeza, el cuerpo y en el pubis). En cada zona tienen su propia forma y sobreviven en ambientes distintos aunque todos se alimentan de sangre humana y dependen de nuestros cuerpos. Los piojos de la cabeza no se trasladan de su ambiente original. Tienen una longitud de entre 2 ó 3 milímetros y son negros y alargados. Se transmiten por contacto directo de los cabellos -no saltan ni vuelan, ni se encuentran en los animales domésticos ni en la hierba-. En muchos casos no se presentan síntomas, y en otros puede aparecer picazón e irritabilidad como consecuencia de la reacción a la saliva del parásito.

Esta infestación producida por el piojo se denomina pediculosis y puede afectar a niños de cualquier contexto económico, y no está relacionada con la falta de higiene. La pediculosis se diagnostica por la observación directa de piojos o liendres (huevos), principalmente en lugares como la nuca y detrás de las orejas. Una vez diagnosticado, se recomienda que el mejor tratamiento para la combatir la pediculosis es:
1º- Hacer tratamiento con productos recomendados, como crema lavable o loción y siempre aplicado en pelo seco o como se indique en el prospecto correspondiente. Existen en el mercado productos sin pesticidas con excelentes resultados.
- No usar en embarazadas y en menores de dos años.
- No usar si hay heridas y evitar el contacto con los ojos.
- Cubrir completamente el pelo, sobre todo en la nuca y detrás de las orejas.
- Dejar en contacto el tiempo indicado y enjuagar con agua tibia.
2º - Aplicar una crema de enjuague para facilitar la remoción de piojos y liendres.
3º - Peinar con peine fino metálico, para remover de este modo piojos y liendres.
4º- Hacer el tratamiento a toda la familia.
5º - Lavar con agua caliente la ropa y elementos en contacto con pelo.
6º - Dar aviso en el jardín de infancia o colegio.
7º - A los 7 días, volver a hacer el tratamiento (Los huevos eclosionan en 7 días y así se puede matar a los nuevos piojos que no fueron afectados por el primer día de tratamiento, ya que las liendres no son erradicadas por el tratamiento farmacológico).
8º- Revisar al niño periódicamente por un mes.

Prevenir, el mejor remedio

- Evitar el uso de sombreros, peines, etc. de otras personas.
- Evitar el contacto cercano (cabeza) con personas infestadas.
- Enviar los niños con el pelo recogido al colegio.
- Los utensilios (peines y cepillos) de personas infestadas deben ser tratados con crema lavable pediculicida.
- Las sábanas y toallas deben ser lavados con agua caliente cuando se trata a una persona afectada.
- Se aconseja el lavado frecuente del cabello y su uso corto y recogido.

Si queréis más información podéis consultar esta página que es bastante completa:    http://www.goibiplus.com/

Fuente: www.consejos-e.com / www.hola.com

GLAUCOMA

2011-08-25T18:26:00.001+02:00

El término glaucoma designa a un grupo fisiopatológicamente heterogéneo de enfermedades oculares que se caracterizan por un aumento de la presión intraocular que finalmente conduce a la lesión del nervio óptico y a la ceguera. El glaucoma constituye una de las primeras causas de ceguera en el mundo por lo que tiene una importancia relevante establecer un diagnóstico oportuno. Según la OMS, alrededor de 4,5-5 millones de personas están afectadas de ceguera a causa de glaucoma.

La prevalencia del glaucoma aumenta con la edad, desde un 2,4% en personas mayores de 40 a más del 7% en personas por encima de los 75 años. El objetivo fundamental del tratamiento de esta enfermedad es evitar la progresión de la neuropatía óptica glaucomatosa y, por tanto, la discapacidad visual. El tratamiento farmacológico está dirigido básicamente a disminuir la producción de humor acuoso en el epitelio ciliar y a aumentar su evacuación por la vía uveoescleral o por la vía trabecular.

- ANATOMÍA DEL OJO Y DRENAJE DEL HUMOS ACUOSO

El ojo se divide en dos segmentos: anterior y posterior. El segmento anterior está formado por las siguientes estructuras: córnea, limbo, cámaras anterior y posterior, red trabecular, canal de Schlemm, iris, cristalino, zónulas y cuerpo ciliar. El segmento posterior comprende: humor vítreo, retina, coroides, esclerótica y nervio óptico.

La córnea es un tejido transparente y avascular, dividido en cinco capas: epitelio, membrana de Bowman, estroma, membrana de Descemet y endotelio. El epitelio, que constituye una importante barrera frente a agentes extraños (incluso fármacos), yace en una membrana basal adyacente a la membrana de Bowman, una capa de fibras de colágeno. El estroma, que representa alrededor del 90% del grosor corneal, es una capa hidrófila con láminas de colágeno sintetizadas por queratinocitos. Por debajo del estroma se encuentra la membrana de Descemet, la membrana basal del endotelio corneal. En un plano posterior se sitúa el endotelio, una monocapa de células adheridas entre sí por medio de uniones estrechas. Estas células conservan la integridad corneal mediante procesos de transporte activo y sirven de barrera hidrófoba. Por tanto, la absorción de fármacos a través de la córnea requiere la penetración de éstos a través de dominios trilaminares hidrófobo-hidrófilo-hidrófobo de las diversas capas anatómicas.

En la periferia de la córnea y adyacente a la esclerótica se encuentra el limbo, una zona de transición de 1-2 mm de ancho. El limbo incluye el epitelio conjuntival que contiene las células madre, la cápsula de Tenon, la epiesclera, el estroma corneoescleral, el canal de Schlemm y la red trabecular. Los vasos sanguíneos del limbo, así como las lágrimas, proporcionan nutrientes y un mecanismo de defensa inmunitario para la córnea. La cámara anterior contiene aproximadamente unos 250 µl de humor acuoso. El ángulo de la cámara anterior periférica está formado por la córnea y la raíz del iris. La red trabecular y el canal de Schlemm están situados por encima del vértice de este ángulo. La cámara posterior, que contiene alrededor de 50 µl de humor acuoso, está definida por los límites de los procesos del cuerpo ciliar, la superficie posterior del iris y la superficie del cristalino.

El humor acuoso es una solución incolora con una fisiología compleja que regula su composición y su dinámica. Entre sus funciones destacan sus propiedades ópticas; el establecimiento de la presión intraocular; la conservación de su propia transparencia; el intercambio de metabolitos con córnea, cristalino y humor vítreo, y la eliminación de restos hemáticos y productos de inflamación. El humor acuoso se secreta por los procesos ciliares, que están formados por una densa red capilar, un estroma conectivo y una doble barrera epitelial que los separa de la cámara posterior. El humor acuoso fluye desde la cámara posterior hacia la cámara anterior a través de la pupila, y la abandona de forma pasiva por una de las siguientes vías de drenaje:

• Vía convencional o trabecular. A través del tejido trabecular difunde hacia el canal de Schlemm y, posteriormente, hacia el plexo venoso epiescleral y la circulación general. Esta vía convencional explica el flujo mayoritario (80-95%) de salida del humor acuoso y es la diana principal de fármacos colinérgicos que actualmente se utilizan en el tratamiento del glaucoma.

• Vía uveoescleral, extracanalicular o no convencional. El humor acuoso fluye a través de los músculos ciliares y hacia el espacio supracoroideo. Esta vía no convencional explica el flujo minoritario de salida del humor acuoso y es la diana de prostanoides selectivos utilizados en el tratamiento del glaucoma.

El flujo del humor acuoso no es constante y experimenta, dentro de unos límites estrechos, variaciones horarias, diarias y en función del ciclo vital. Diversos factores están involucrados en la regulación de su dinámica, como el sistema nervioso central, el sistema nervioso autónomo, influencias hormonales, el sistema vascular y la propia actividad metabólica. Los procesos ciliares poseen inervación simpática y parasimpática en el estroma y en su sistema vascular. Existe una inervación similar en las células del tejido trabecular. Por tanto, el sistema autónomo puede actuar sobre la dinámica del humor acuoso a diferentes niveles de forma simultánea.

- FORMAS DE GLAUCOMA

El glaucoma es una neuropatía óptica que se caracteriza por alteraciones de la presión intraocular que producen un daño irreversible en las fibras del nervio óptico con pérdida gradual de la visión.

Entre los factores de riesgo relacionados con el daño glaucomatoso del nervio destacan el aumento de la presión intraocular, antecedente familiar positivo de glaucoma, miopía e hipertensión. Aunque la presión intraocular no es un indicador preciso de enfermedad, la presión intraocular elevada es un factor de riesgo de glaucoma. La disminución de la presión intraocular puede retardar el daño glaucomatoso del nervio óptico o del campo visual. Una presión intraocular notablemente elevada (mayores de 30 mmHg) suele causar daño del nervio óptico, no obstante algunos pacientes parecen tolerar presiones intraoculares entre 25 y 30 mmHg; estos enfermos se denominan hipertensos oculares. Otros pacientes presentan daño glaucomatoso progresivo del nervio óptico a pesar de presentar presiones intraoculares dentro del margen normal. Una disminución del 30% de la presión intraocular reduce el avance de la enfermedad en un 10-35%, incluso en pacientes con glaucoma de tensión normal.

La cámara anterior periférica permite diferenciar dos formas de glaucoma: de ángulo abierto, la más frecuente, y de ángulo cerrado (fig. 1). Cada subgrupo se divide en primario, cuando la cámara anterior y el ojo son normales y no hay una causa aparente de glaucoma; y secundario, si el glaucoma es causado por condiciones oculares o sistémicas subyacentes.

GLAUCOMA DE ÁNGULO ABIERTO

El glaucoma de ángulo abierto se presenta por defecto del sistema de drenaje del ángulo de la cámara anterior del ojo, que impide el flujo de salida del humor acuoso con el aumento de la presión intraocular. Teniendo en cuenta que los problemas en la evacuación se encuentran en la red trabecular y el canal de Schlemn, cabe esperar que estas estructuras sean la diana principal del tratamiento farmacológico. El glaucoma primario de ángulo abierto se ha dividido a su vez en glaucoma crónico de ángulo abierto, que se presenta en personas mayores de 40 años, y glaucoma de ángulo abierto juvenil, cuya edad de aparición está entre los 3 años y la tercera década de la vida.

El glaucoma de ángulo abierto es la forma más común de la enfermedad. Se caracteriza por un comienzo insidioso y progresivo, que durante el período inicial suele ser asintomático, por lo que el diagnóstico se suele establecer tardíamente cuando ya se han producido lesiones irreversibles del disco óptico y alteraciones del campo visual. El evento patológico crucial del glaucoma primario de ángulo abierto es la muerte de las células ganglionares, por diversas causas como insuficiencia nutricional, toxicidad intrínseca de moléculas que afectan a neuronas y vasos, apoptosis por disminución de la estimulación neurotrófica y contribución genética.

GLAUCOMA DE ÁNGULO CERRADO

El glaucoma de ángulo cerrado se puede presentar en ojos anatómicamente predispuestos que poseen un ángulo estrecho entre el iris y la córnea (ángulo de la cámara anterior). El ataque agudo se puede desencadenar por la administración de fármacos anticolinérgicos, simpaticomiméticos o antihistamínicos, que pueden originar dilatación parcial de la pupila y un cambio en los vectores de fuerza entre el iris y el cristalino. Esta situación puede provocar un bloqueo del paso del humor acuoso de la cámara posterior a la anterior a través de la pupila (bloqueo pupilar). El cambio de la relación cristalino-iris origina un aumento de la presión en la cámara posterior, la cual comprime la base del iris contra la pared del ángulo, de forma que el ángulo de filtración se cierra y la presión intraocular aumenta notablemente. El contacto prolongado del iris periférico con la red trabecular puede generar adherencias, sinequias anteriores periféricas y daño funcional de la red trabecular. La presión intraocular se ejerce sobre todas las paredes del globo ocular, incluyendo el nervio óptico (disco óptico) y los vasos que lo nutren. El aumento de la presión intraocular interfiere con la perfusión del nervio óptico, y por tanto, se produce un daño irreversible en esta vía nerviosa. Un ataque agudo de glaucoma de ángulo cerrado conlleva un alto riesgo de pérdida de visión si no se instaura el tratamiento oportuno. Por consiguiente, un episodio de glaucoma de ángulo cerrado constituye una urgencia oftalmológica.

- TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO DEL GLAUCOMA

La Sociedad Europea de Glaucoma recomienda que la diana terapéutica para el control de la presión intraocular se establezca en función del grado preexistente de lesión del nervio óptico, de la edad del paciente, la velocidad de la progresión y el nivel basal de la presión intraocular antes del tratamiento. Se contemplan dos enfoques para la reducción farmacológica de la presión intraocular:

• Reducción de la producción de humor acuoso, mediante: bloqueadores b, inhibidores de la anhidrasa carbónica o simpaticomiméticos.

• Aumento del drenaje del humor acuoso, con la utilización de colinérgicos/parasimpaticomiméticos y derivados de prostaglandinas (red trabecular), simpaticomiméticos (flujo de salida uveoescleral) o derivados de prostaglandina (flujo de salida uveoescleral).

Las ventajas de la mejora de drenaje del humor acuoso son las siguientes: corregir el déficit del flujo de salida que es la principal causa de una presión intraocular elevada, mejorar la protección frente a las fluctuaciones y picos peligrosos en la presión intraocular, mantener la producción fisiológica del humor acuoso y preservar sus funciones (p. ej., nutrición de la lente y la córnea y eliminación de productos metabólicos de desecho).

De acuerdo con las directrices de la Sociedad Europea de Glaucoma, los análogos de prostaglandina PGF₂a, los bloqueadores a, agonistas a₂, y los inhibidores de la anhidrasa carbónica de administración tópica son los fármacos de primera elección.

ENTRE LOS FACTORES DE RIESGO RELACIONADOS CON EL DAÑO GLAUCOMATOSO DEL NERVIO DESTACAN EL AUMENTO DE LA PRESIÓN INTRAOCULAR, ANTECEDENTE FAMILIAR POSITIVO DE GLAUCOMA, MIOPÍA E HIPERTENSIÓN

ANÁLOGOS DE LA PROSTAGLANDINA PGF₂a

Los análogos de prostaglandina PGF₂a de administración tópica se encuentran entre los fármacos más eficaces para reducir la presión intraocular, con un efecto en la disminución de hasta un 33%. Presentan una serie de ventajas frente a los bloqueadores b tópicos: requieren una sola aplicación al día, generalmente por la noche; reducen la presión intraocular a través de una mejora en el flujo de salida del humor acuoso (uveoescleral y trabecular); producen un efecto prolongado en la disminución de la presión intraocular que puede durar hasta 48 h, y la incidencia de reacciones adversas sistémicas es muy baja.

Entre los análogos de la prostaglandina PGF₂a se encuentran latanoprost, tavoprost y bimatoprost. La propia prostaglandina PGF₂a disminuye la presión intraocular pero tiene la desventaja de provocar reacciones locales intolerables. Las modificaciones de la estructura de la PGF₂a han dado lugar a análogos con un perfil de reacciones adversas más aceptable. La PGF₂a y sus análogos (profármacos que por acción de las esterasas de la córnea se hidrolizan a PGF₂a) se unen a receptores FP acoplados a proteína G_q11 y con ello a la vía fosfolipasa C-trifosfato de inositol (IP₃)-Ca²⁺. Esta vía es activa en células de músculo ciliar humano aisladas. Otras células del ojo también pueden expresar receptores FP. La disminución de la presión intraocular por la PGF₂a se explica por una alteración de la tensión del músculo ciliar e incluso por la liberación de metaloproteasas de matriz y la digestión de materiales de la matriz extracelular que pueden obstruir las vías de flujo.

Hasta el 50% de las personas tratadas con análogos de prostaglandinas desarrollan hiperpigmentación iridial irreversible. Se debe, además, advertir del riesgo de aumento en el crecimiento de las pestañas. El riesgo de edema macular quístico (depósito de agua en el centro de la retina que afecta a la agudeza visual central) debido al tratamiento es de magnitud incierta, según los datos actuales. Si el edema macular se desarrolla durante el tratamiento, éste se debe interrumpir.

BLOQUEADORES b

En la actualidad, los antagonistas b-adrenérgicos son el siguiente tratamiento farmacológico de administración tópica más frecuente. La reducción de la presión intraocular con estos fármacos es del 20-25% sobre el nivel basal. Hay dos clases de bloqueadores b tópicos. Entre los no selectivos, que se unen tanto a receptores b₁ como b₂, se encuentran el timolol, el levobunolol, y el carteolol. Existe un antagonista selectivo b₁, el betaxolol, disponible para uso oftálmico, pero es menos eficaz que los bloqueadores b no selectivos, ya que los receptores b del ojo son en gran parte del subtipo b₂. Sin embargo, debido a que los receptores b₁ se encuentran preferentemente en el corazón, en tanto que los b₂ se hallan en los pulmones, es menos probable que el betaxolol cause dificultades respiratorias. En el ojo, los tejidos diana son el epitelio del cuerpo ciliar y vasos sanguíneos, en tanto que los receptores b₂ constituyen el 75-90% de la población total. No se conoce con certeza la forma en que el bloqueo b disminuye la producción acuosa y reduce la presión intraocular. Al parecer se activa la producción de humor acuoso por una vía AMPc-PKA (adenosín monofosfato cíclico-proteína cinasa A) mediada por receptor b; el bloqueo b amortigua la actividad adrenérgica de esta vía previniendo la estimulación del receptor b por catecolaminas y disminuyendo, en consecuencia, el AMPc intracelular. Otra hipótesis es que los bloqueadores b disminuyen el flujo sanguíneo ocular, lo que reduce la ultrafiltración que causa la producción acuosa.

Entre las contraindicaciones en el uso de bloqueadores b tópicos se incluyen bradicardia sinusal, bloqueo atrioventricular de grado II/III, insuficiencia cardíaca congestiva, asma bronquial y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Con el fin de minimizar la reabsorción sistémica del fármaco a través de la mucosa nasal, el conducto lacrimal debe ser comprimido manualmente tras la instilación de las gotas en el ojo.

El tratamiento con bloqueadores b tópicos provoca a menudo un empeoramiento local debido a síntomas de sequedad. La indicación de los bloqueadores b tópicos en los niños pequeños y en las mujeres embarazadas debe ser considerada con precaución, así como en madres lactantes, ya que el fármaco se puede acumular en la leche materna.

Hay preparados combinados de análogo de prostaglandina y bloqueador b (latanoprost + timolol; travoprost + timolol; bimatoprost + timolol), colirios en solución que se aplican una vez al día, por la mañana, cuando la producción del humor acuoso se encuentra en su nivel más alto.

AGONISTAS a

Cuando los análogos de la prostaglandina o los bloqueadores b están contraindicados, puede utilizarse como terapéutica de primera línea un agonista a₂-adrenérgico por vía tópica. Pueden disminuir la presión intraocular hasta en un 27%. Los agonistas a₂ adrenérgicos mejoran el perfil farmacológico del fármaco simpaticomimético no selectivo adrenalina y su derivado, dipivefrina. La adrenalina estimula receptores adrenérgicos a y b. Al parecer, reduce la presión intraocular mejorando las vías de flujo de salida convencionales (a través de un mecanismo del receptor b₂) y del flujo uveoescleral (tal vez por producción de prostaglandina) del ojo. Aunque la adrenalina resulta eficaz, no se tolera bien ya que produce irritación e hiperemia locales. La dipivefrina es un profármaco de la adrenalina que sufre hidrólisis por las esterasas de la córnea. Se tolera mucho mejor, pero aún así tiende a producir reacciones adversas similares a la adrenalina. El agonista a₂ clonidina resulta eficaz para disminuir la presión intraocular, sin embargo, atraviesa fácilmente la barrera hematoencefálica y produce hipotensión sistémica; por esta razón ya no se utiliza en el tratamiento del glaucoma. En cambio, la apraclonidina es un agonista a₂ adrenérgico relativamente selectivo que se ioniza a pH fisiológico y, por tanto, no cruza la barrera hematoencefálica. La brimonidina es un agonista a₂ adrenérgico lipófilo que atraviesa fácilmente la barrera hematoencefálica. Tanto la apraclonidina como la brimonidina disminuyen la producción acuosa y pueden mejorar el flujo de salida uveoescleral. Al parecer, ambos fármacos se unen a receptores a₂ pre- y postsinápticos. Mediante la unión a receptores a₂presinápticos, el fármaco disminuye la liberación de neurotransmisor, y por ello disminuye la presión intraocular. Con la unión a receptores a₂ postsinápticos se estimula la vía G₁ al reducir la producción celular de AMPc y disminuir así la producción de humor acuoso.

Los agonistas a₂ adrenérgicos están contraindicados en niños de hasta 8 años de edad debido a su potencial efecto sedante central. Se acumulan en la leche materna y, por tanto, no deben administrarse a mujeres embarazadas y madres lactantes.

EL GLAUCOMA DE ÁNGULO ABIERTO SUELE SER ASINTOMÁTICO EN EL PERÍODO INICIAL, POR LO QUE EL DIAGNÓSTICO SE SUELE ESTABLECER TARDÍAMENTE CUANDO YA SE HAN PRODUCIDO LESIONES IRREVERSIBLES DEL DISCO ÓPTICO Y ALTERACIONES DEL CAMPO VISUAL

PARASIMPATICOMIMÉTICOS (MIÓTICOS)

Históricamente, los fármacos mióticos de administración tópica han tenido una gran importancia en el tratamiento del glaucoma, pero en la actualidad no son de uso frecuente. Por ejemplo, la pilocarpina, que se ha utilizado desde 1870 para reducir la presión intraocular, está disponible en concentraciones que oscilan desde el 0,5 al 6%, y provoca una disminución de la presión intraocular de un 20%. Los mióticos disminuyen la presión intraocular al producir contracción del músculo ciliar por inducción muscarínica, lo que facilita el flujo acuoso. No afectan a la producción de líquido. Ejercen una acción directa sobre la porción longitudinal del músculo ciliar, desplazando el espolón escleral y el trabéculo filtrante, mejorando la facilidad de salida del humor acuoso por el canal de Schlemm (vía convencional). Actualmente, estos fármacos no tienen otras indicaciones que las del glaucoma de ángulo cerrado o el síndrome del iris plateau, en los que sirven para mantener abierta la red trabecular. Se utilizan para inmovilizar el iris en el glaucoma pigmentario de dispersión y el glaucoma de pseudoexfoliación, lo que reduce la liberación de pigmento y la pseudoexfoliación, respectivamente, además de mejorar el drenaje del humor acuoso a través de la red trabecular. La miosis inducida puede, sin embargo, causar espasmos dolorosos del cuerpo ciliar. Por otra parte, la contracción del músculo ciliar puede inducir miopía de hasta unas 8 dioptrías. La miosis también puede dar lugar a una deficiencia visual marcada, sobre todo con poca luz y en presencia de una catarata. Los mióticos están disponibles en forma de preparados combinados, sobre todo con bloqueadores b.

INHIBIDORES DE LA ANHIDRASA CARBÓNICA

Los inhibidores de la anhidrasa carbónica de administración tópica tienen un buen perfil de reacciones adversas. La dorzolamida y la brinzolamida inhiben la anhidrasa carbónica que se encuentra en el epitelio del cuerpo ciliar, disminuyendo así la formación de iones bicarbonato, y por tanto reduciendo el transporte de líquidos y, como consecuencia la presión intraocular. Reducen la presión intraocular en un 20-25%. Están disponibles en combinaciones fijas con bloqueadores b (brinzolamida + timolol), así como en formulaciones libres de conservantes.

Cuando el tratamiento tópico combinado no produce la presión intraocular deseada, no detiene el daño glaucomatoso del nervio óptico o no es tolerado, se puede acudir a la terapéutica sistémica con inhibidores de la anhidrasa carbónica, antes de recurrir a un tratamiento quirúrgico (por vía oral o intravenosa sólo en casos de presión intraocular elevada de forma aguda). El preparado oral que mejor se tolera es la acetazolamida en cápsulas de liberación sostenida, seguida de la metazolamida. La dosis y duración del tratamiento se ven limitados por los efectos secundarios del fármaco: alteraciones electrolíticas (reposición de potasio), parestesias, confusión, fatiga, cálculos renales, problemas circulatorios, náuseas, diarrea y un sabor amargo.

Los inhibidores de la anhidrasa carbónica, tanto tópicos como sistémicos, no se deben administrar a personas alérgicas a las sulfonamidas. Estos fármacos no producen ningún efecto adicional cuando se administran en combinación con inhibidores sistémicos. Por ello, la administración simultánea, tópica y sistémica, no se recomienda.

AGENTES HIPEROSMOLARES

La administración intravenosa de un agente hiperosmolar (manitol) se reserva para el tratamiento de emergencia a corto plazo, por ejemplo, en un ataque agudo de glaucoma con presión intraocular extremadamente elevada.

- TRATAMIENTO DEL GLAUCOMA EN PERSONAS NORMOTENSAS

Actualmente, se encuentran en debate diversos tratamientos para el glaucoma con uso potencial en personas con presión intraocular normal. Los estudios realizados hasta la fecha, sin embargo, no proporcionan una evidencia elevada que apoye su uso. Entre los tratamientos recomendados se encuentran la administración de dosis bajas de antagonistas del calcio (nimodipino, nifedipino) a personas con manifestaciones vasoespásticas y de dosis bajas de mineralocorticoides (fludrocortisona) a personas con hipotensión arterial marcada. Agentes neuroprotectores, como por ejemplo los antagonistas del receptor de glutamato, aún no han mostrado eficacia en el glaucoma.

- TRATAMIENTO DEL GLAUCOMA DE ÁNGULO CERRADO

El tratamiento preferente en el glaucoma de ángulo cerrado es la iridectomía quirúrgica por medio de láser o mediante incisión, aunque también se requiere tratamiento farmacológico a corto plazo para romper el bloqueo pupilar, disminuir la presión intraocular y el edema corneal y limpiar la córnea antes de la intervención quirúrgica. Quizá sea necesario disminuir la presión intraocular a largo plazo, sobre todo si el iris periférico ha cubierto permanentemente la red trabecular.

- TERAPIA COMBINADA

Para muchas personas, el tratamiento con un solo fármaco no es suficiente para reducir la presión intraocular, y el régimen de tratamiento incluye dos, tres o más fármacos con diversos mecanismos de acción. El número y uso de combinaciones fijas para el tratamiento del glaucoma ha crecido sustancialmente en los últimos años. Estas combinaciones contienen dos fármacos en un mismo envase y ofrecen grandes ventajas: conveniencia en la administración, mayor adherencia al tratamiento y mejora en la seguridad del paciente por una menor exposición diaria a conservantes. La adherencia al tratamiento es una preocupación importante ya que alrededor de hasta un 80% de personas con glaucoma pueden eludir la administración de alguna dosis de la medicación por la inconveniencia asociada a la instilación de las gotas de la solución oftálmica.

- NUEVAS PERSPECTIVAS

La mayoría de los fármacos que se han utilizado o que se utilizan actualmente ejercen sus efectos sobre la producción del humor acuoso (bloqueadores b), sobre el músculo ciliar (colinérgicos) o sobre la vía uveoescleral (análogos de prostaglandinas), y prácticamente ninguno ejerce efectos específicos sobre la vía trabecular.

Hasta hace unos años, la red trabecular era un tejido considerado como un mero filtro pasivo del humor acuoso sin ninguna participación en la regulación de su evacuación. Sin embargo, en los últimos años se ha demostrado que esa red modula activamente el flujo de evacuación del humor acuoso hacia el canal de Schelmn. Las células de este tejido poseen receptores que responden a numerosas sustancias presentes en el humor acuoso (bradiquinina, endotelina), secretadas por la inervación periférica (VIP, CGRP, acetilcolina, noradrenalina) o secretadas en diferentes tejidos (epitelio ciliar, iris, endotelio de la córnea...) o por las mismas células trabeculares de forma paracrina (PGE2, ATP). Además, la contracción y relajación de las células trabeculares o los cambios de volumen celular modifican la evacuación del humor acuoso. Se han caracterizado algunos de los canales iónicos de las células trabeculares, como el canal de potasio de alta conductancia (BKCa) que puede ser modulado por el calcio intracelular, el óxido nítrico, los cannabinoides o la tensión de la membrana; el canal de potasio rectificador de entrada (Kir) que es modulado por el AMPc; o el canal de cloro que se activa por el aumento de volumen celular. Por otro lado, el patrón de expresión de numerosos genes de las células trabeculares se modifica por la hipertensión ocular y el volumen celular.

El mejor entendimiento de la fisiología de la red trabecular y su relación con la fisiopatología del glaucoma ha conducido al estudio y diseño de nuevos fármacos específicos que podrían aumentar la funcionalidad de la vía trabecular.

Fuente:JUANA BENEDÍ Y SAGRARIO MARTÍN-ARAGÓN/www.dfarmacia.com

HUMOR GRÁFICO.

2011-08-25T18:19:00.000+02:00

SPIRULINA ( spirulina maxima setch.)

2011-08-18T17:08:00.002+02:00

El alga rica en proteínas.
Esta minúscula alga azul de agua dulce con forma de espiral (de ahí su nombre) fue descubierta en el lago Tchad y en los lagos mejicanos. En cuanto a la composición química, su característica esencial es la riqueza de proteínas y aminoácidos, así como la presencia de carotenoides y de ácidos grasos esenciales –AGE-(E), ácido gamma linolénico). Como complemento alimenticio, la spirulina es muy útil en las dietas de control de peso. Quita el hambre gracias a su aporte en proteínas. Su contenido en elementos esenciales (vitaminas, AGE, minerales) aumenta la resistencia del organismo frente al esfuerzo físico, le aporta vitalidad y palía las carencias de los menús desequilibrados. Estas propiedades son igualmente efectivas en el tratamiento de la astenia.
Indicaciones terapéuticas:
- Suplemento alimenticio.
- Coadyuvante en el tratamiento de la obesidad por sus aportes proteínicos, vitamínicos y de oligoelementos.
Posología recomendada:
2 a 3 cápsulas en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.
Parte utilizada: la planta entera.
Cantidad: 300 mg/cápsula

10 CONSEJOS PARA LA PERSONA CON DIABETES: LA ALIMENTACIÓN.

2011-08-09T16:10:00.005+02:00

* La alimentación es el pilar fundamental del tratamiento de la diabetes.
* Consiste en una alimentación sana y equilibrada, que puede compartir con toda su familia.

RECOMENDACIONES:
1.- Se deben realizar de 4 a 6 comidas al día. Es importante respetar los horarios de las comidas, en especial si toma medicación. Cada día debe comer una cantidad igual de los distintos alimentos.
2.- Evite los azúcares de absorción rápida:

          - Azúcar y miel.
          - Zumos de frutas.
          - Alimentos para diabéticos con fructosa.
          - Bollería, golosinas y helados.
          - No más de 2 piezas de fruta al día.
          - Bebidas azucaradas y colas.

3.- Controle su colesterol disminuyendo el consumo de grasas de las comidas. Las grasas se encuentran en la carne, pescado, huevos, lácteos enteros y aceites vegetales.
Limite el consumo de grasas animales (mantequilla, manteca, tocino,…) y huevos.
Elimine la bollería y alimentos comerciales con huevo.

ALIMENTACIÓN DE “UN DÍA CUALQUIERA”
A lo largo del día se deben incluir estos alimentos:

4.- En todas las comidas se deben consumir farináceos (hidratos de carbono de absorción lenta). Son la parte más importante de su alimentación:
- Pan / Patatas / Arroz / Legumbres / Pasta.
- Las legumbres además, aportan mucha fibra y proteínas sin grasas.

5.- Un plato de verduras y un plato de ensalada: son imprescindibles por las vitaminas y fibra que contienen.

6.- Dos frutas de tamaño mediano, repartida a lo largo del día y siempre después de las comidas. Evite los zumos, sus azúcares pasan muy rápido a la sangre.

7.- Dos raciones pequeñas de carne (120-130 g) o pescado (150 g).

8.- Dos vasos grandes de leche descremada. Se puede sustituir un vaso de leche por 2 yogures descremados. 100 g de queso fresco.

9.- Grasa: consuma grasas sanas en pequeñas cantidades.

10.- Alcohol y café: consulte a su médico o farmacéutico.

PREFERIR	EVITAR
- Pescado (mejor que carne)	- Partes grasas de cerdo y cordero.
- Aceite de oliva.	- Aceite de semillas, mantequillas, margarinas, grasa de cerdo.
- Pollo, pavo, ternera, conejo y caballo.	- Alimentos fritos.
- Cocinar a la plancha, horno o vapor.	- Lácteos enteros, quesos curados.
- Lácteos descremados.	- Embutidos y patés.

Fuente: Lifescan

CHISTE.

2011-07-29T19:00:00.003+02:00

Paqui y Antonia, dos ancianitas están fuera de su hogar de ancianos, tomándose un trago y fumando, cuando empieza a llover, Paqui saca un condón, le corta la punta, cubre el cigarrillo y continúa fumando.
Antonia: ¿Qué diablos significa eso ?
Paqui: Un condón, la única manera de que mi cigarrillo no se moje.
Antonia: ¿A dónde lo conseguiste?
Paqui: Los puedes conseguir en cualquier farmacia.
Al día siguiente, Antonia va por si misma a la Farmacia local y le pide al farmacéutico una caja de condones.
El farmacéutico, obviamente sorprendido, la mira extrañamente pero con delicadeza le pregunta:
¿Qué marca de condones prefiere?
“Eso no importa sr. farmacéutico, lo suficientemente grande para cubrir un Camel (camello) ¡!
El farmacéutico cayó desmayado.

HALITOSIS o mal aliento

2011-07-29T11:14:00.003+02:00

- Causas del mal aliento:

Halitosis es el nombre técnico del mal olor del aliento. La causa principal de la halitosis es bacteriana . Los restos de residuos alimentarios entre los dientes, y una mala o escasa higiene bucal, suponen un gran campo de cultivo para las bacterias y , por lo tanto, para las infecciones.

Para evitarla, es necesario lavarse los dientes y utilizar (si es necesario) la seda dental.

La halitosis también puede ser síntoma de determinadas enfermedades que afectan a todo el organismo, como las enfermedades de hígado, una diabetes mal controlada, una insuficiencia renal, o una enfermedad de los pulmones o de la boca.

- Factores que influyen en el mal aliento:

El aliento puede variar por diferentes motivos:

- Cuando dormimos no segregamos tanta saliva como cuando estamos despiertos: la boca seca y el olor del aliento empeora.

- El aliento es peor cuando se empieza a hablar.

- Las mujeres pueden tener halitosis en los días de la menstruación.

- La edad puede ser un factor que facilite el mal aliento.

- Las prótesis dentales facilitan porque pueden acumular restos de comida.

- El hambre y el ayuno pueden ser causa de halitosis. Saltarse una comida o ingerir demasiadas calorías la favorece.

- Alimentos que pueden causar mal aliento:

La cebolla, el ajo, el brécol, las especias aromáticas, el alcohol y las legumbres, pueden prolongar el mal aliento hasta 72 horas más tarde de haber sido ingeridas. Este tipo de mal aliento no se puede eliminar con ningún tratamiento ni ningún producto conocido. La solución sólo pasa por reducir la ingesta de estos alimentos.

- Medidas para combatirla:

Destacamos las siguientes:

- Eliminar o reducir el consumo de tabaco y de alcohol.

- Reducir las proteínas de la dieta.

- Beber mucha agua para favorecer la producción de compuestos gaseosos.

- Beber agua a menudo puede disminuir el mal aliento.

- Tratamiento farmacológico:

Las herramientas farmacológicas a las que se puede recurrir son colutorios con antisépticos.

La clorofila se usa por su actividad desodorante en pastillas y chicles. Algunos preparados llevan sales de zinc que parece ser que reducen los compuestos volátiles sulfurosos.

Fuente: www.farmaceuticonline.com

LUMBAGO

2011-07-26T19:31:00.000+02:00

El lumbago o lumbalgia se caracteriza por un dolor en la zona baja de la espalda (zona lumbar), causado por afección de alguna de las estructuras de esta zona: vértebras, discos intervertebrales, músculos o ligamentos. La lumbalgia puede ser aguada si el dolor dura unos días o crónica si permanece más de 3 meses.

Causas: tensión muscular, desgarros musculares y ligamentosos, hernias o potrusión del disco intervertebral, artritis o artrosis son las causas más frecuentes del lumbago. Estas afecciones las suele propiciar la mala forma física o inactividad, los trabajos que sobrecargan la zona lumbar, estar demasiado tiempo de pie o sentado o hacer movimientos indebidos de forma brusca (sobre todo giros).

Síntomas: dolor en la zona (se suele agravar al andar), irradiación del dolor a zonas inferiores, contracturas musculares y limitación de la movilidad. Si los síntomas son fuertes y se complementan con fiebre es importante acudir al médico lo antes posible.

Tratamiento: cuando es aguda lo normal es tener reposo en cama durante uno o dos días. Para calmar el dolor los antiinflamatorios y analgésicos recetados por el médico vendrán muy bien. En cuanto al tratamiento fisioterapeútico: masajes, electroterapia analgésica, calor, osteopatía y técnias en general que reduzcan el dolor y mejoren la situación del paciente. Cuando se supera la fase aguda se recomienda una tabla de ejercicio para tonificar la zona lumbar.

Prevención de reaídas: usar calzado con poco tacón, sillas y mesas ergonómicas, evitar estar sentado o de pie durante periodos prolongados, dormir de medio lado con una almohada entre las piernas o evitar la obesidad son algunas medidas de prevención para no recaer.

Y lo más importante, ante cualquier indicio que indique lumbalgia no realice trabajos que comprometan la espalda y acuda a su médico, él sabra perfectamente diagnosticarle y tratarle.

Fuente: Vitónica

GASTRITIS

2011-07-19T19:47:00.002+02:00

¿Qué es la gastritis?
Es la inflamación de la mucosa del estómago. Puede ser una inflamación de tipo agudo, de aparición rápida y resolución en pocos días, o de tipo crónico, en cuyo caso puede persistir durante años y producir úlcera péptica.

Tipos

La gastritis se clasifica como erosiva o no erosiva según la gravedad de la lesión mucosa, también según el lugar afectado (p. ej., cardias, antro, cuerpo). Puede clasificarse histológicamente como aguda o crónica en función del tipo de células inflamatorias. Aun así, ninguna de las clasificaciones coincide a la perfección con la fisiopatología: existe un elevado grado de solapamiento. Algunas formas de gastritis incluyen un trastorno ácido péptico y por Helicobacter pylori. Además, el término suele aplicarse de forma arbitraria a molestias abdominales inespecíficas.

La gastritis crónica incluye cierto grado de atrofia (con pérdida de función de la mucosa) o metaplasia. Afecta predominantemente al antro (con la consiguiente pérdida de células G y disminución de la secreción de gastrina) o al cuerpo (con pérdida de glándulas oxínticas, con la consiguiente disminución de ácido, pepsina y factor intrínseco).

Causas
La gastritis puede estar causada por una infección bacteriana (Helicobacter pylori) o viral (citomegalovirus o virus del herpes simple), por enfermedades autoinmunitarias (anemia perniciosa) o por el reflujo de bilis hacia el estómago (reflujo biliar). También puede deberse a una irritación por:
• Utilización de ciertos medicamentos. Los más agresivos para la mucosa gástrica son los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y los corticoides.
• Consumo excesivo de alcohol y otras transgresiones dietéticas (comidas copiosas, abuso de condimentos fuertes e irritantes).
• Exceso de secreción de ácido gástrico provocado por el estrés.
• Vómitos crónicos.
• Ingestión de sustancias corrosivas o cáusticas.

Síntomas
Sensación de ardor en la boca del estómago que puede llegar hasta el pecho, acidez, inapetencia, náuseas y, en ocasiones, vómitos. Los cuadros muy agudos pueden producir dolores severos que pueden confundirse con una úlcera gástrica.

Diagnóstico
Para poder diagnosticar y valorar el alcance de este trastorno es necesario la realización de una endoscopia. Otros exámenes que se pueden realizar son: conteo sanguíneo completo (CSC que muestra anemia); examen coprológico en busca de sangrado, y tránsito esofagogastroduodenal.

Tratamiento
El tratamiento dependerá de la causa de la gastritis. Los antiácidos u otros medicamentos que disminuyen o neutralizan el ácido gástrico aliviarán los síntomas y favorecerán la curación. En cambio, para la gastritis causada por infecciones será necesario el tratamiento con antibióticos. La gastritis por estrés se tratará mejor mediante la prevención.

En las gastritis graves, las hemorragias se tratan con sueroterapia intravenosa y transfusiones de sangre según necesidad. Se debe intentar realizar una hemostasia endoscópica y solo se optará por la cirugía (gastrectomía) como última alternativa.
Para las gastritis más leves, la eliminación del agente causante y la administración de fármacos para reducir la acidez gástrica puede ser lo único necesario. La gastritis puede progresar a úlcera gástrica, lo que requerirá tratamiento adicional.

Medidas higiénicodietéticas
• Masticar correctamente los alimentos; procurar comer sentado y con tiempo.
• Respetar el horario de las comidas.
• Evitar temperaturas extremas de alimentos y bebidas.
• tilizar técnicas culinarias sencillas: plancha, grill, horno, hervidos.
• Evitar comidas copiosas, pero frecuentes (cinco comidas al día), y evitar el ayuno.
• Se evitarán alimentos como las carnes rojas, los embutidos, los fritos, la bollería y la leche o los lácteos no desnatados, el chocolate, la mayonesa, el vinagre, las especias, etc.
• Se aconseja incluir en la dieta diaria verdura, patata y fruta.
• No tomar bebidas carbonatadas.
• Evitar irritantes gastrointestinales como el alcohol, el café, el tabaco y el té.
• Evitar el uso de medicamentos antiinflamatorios (ácido acetilsalicílico, diclofenaco, etc.). De ser necesario un analgésico, se recomienda paracetamol.

Tratamiento farmacológico
Los antiácidos y los antisecretores gástricos son útiles en caso de hipersecreción ácida y/o reflujo gastroesofágico.

Antiácidos: mecanismo de acción
Los antiácidos son un grupo de compuestos inorgánicos cuya característica común, base de su acción terapéutica, es neutralizar el ácido clorhídrico tras reaccionar con él en la luz gástrica, con lo que reducen la acidez gástrica (pH por encima de 5) y pueden adsorber la pepsina y otros enzimas proteolíticos, disminuyendo la agresividad química y enzimática sobre la mucosa digestiva, especialmente en las zonas en las que ésta se encuentra deteriorada.

Se suelen distinguir dos tipos:

1. Sistémicos: la parte catiónica de la molécula sufre absorción, por lo que puede producirse alcalosis sistémica. Acción rápida pero poco duradera, con posible efecto rebote. Ejemplo: bicarbonato sódico.

2. No sistémicos: al reaccionar con el ácido clorhídrico, la parte catiónica forma una sal que no se absorbe, obteniendo así una acción sostenida; por lo general no presentan efecto rebote. Ejemplo: sales de aluminio, sales de magnesio, sales de calcio.

Los antiácidos incrementan el pH del contenido gástrico mejorando los síntomas de ardor epigástrico.
Efectos secundarios del uso prolongado de antiácidos: el bicarbonato sódico y el carbonato cálcico pueden producir alcalosis sistémica, elevación de creatinina sérica y retención de fluidos; el abuso de antiácidos cálcicos puede provocar hipercalcemia y cálculos renales, y en pacientes con insuficiencia renal pueden producirse intoxicaciones debidas al magnesio y al aluminio. Las sales de aluminio (salvo los fosfatos) pueden ocasionar depleción de fosfatos y provocar un síndrome similar a la osteomalacia.

Antiácidos más empleados

• Derivados de magnesio: hidróxido de magnesio.
• Derivados de aluminio: algeldrato (hidróxido de aluminio).
• Combinaciones y complejos de aluminio, calcio y magnesio.
– Almagato (carbonato heptahidroxi [aluminio] trimagnesio): posee una potente triple acción, capaz de neutralizar el ácido clorhídrico, inhibir la pepsina activa y absorber y neutralizar los ácidos biliares. Actúa en un minuto y no tiene efecto rebote.
– Magaldrato: sulfato complejo de aluminio e hidróxido magnésico, dihidratado.
• Antiácidos con antiflatulentos.
• Antiácidos con bicarbonato sódico.

Atención farmacéutica

¿Qué es una endoscopia?
La endoscopia es una técnica diagnóstica terapéutica utilizada en medicina que consiste en la introducción de una cámara o lente dentro de un tubo o endoscopio a través de un orificio natural, una incisión quirúrgica o una lesión, para la visualización de un órgano hueco o cavidad corporal.

¿Qué es una gastroscopia?
La gastroscopia es una exploración que permite la visualización directa de la parte alta del tubo digestivo (esófago, estómago y duodeno).

¿Cuáles son las posibles complicaciones de la gastritis?
Una de las mayores complicaciones de la gastritis es la hemorragia digestiva, que puede comprometer la vida del paciente si el sangrado no es muy intenso pero constante, ya que el paciente no se da cuenta y se llegan a producir anemias que pueden ser graves. Por lo general, cuando hay sangrado se manifiesta mediante hematemesis o sangrado en las heces.

¿Cuándo se debe acudir al médico?
Debe consultarse al médico si se tienen algunos de los siguientes síntomas: presencia de sangre en las heces, dolor abdominal severo, acidez que no mejora con los antiácidos, pérdida de peso no intencionada, vómitos o diarrea persistentes.

¿Cuál es el pronóstico de la gastritis?
La mayoría de las gastritis mejoran rápidamente una vez se ha iniciado el tratamiento.

¿Puede prevenirse la gastritis?
Es importante seguir las medidas higiénicodietéticas descritas anteriormente para prevenir algunos tipos de gastritis.

¿La acidez estomacal y la gastritis son términos sinónimos?
No. La acidez es un síntoma que no es exclusivo de la gastritis y, a veces, está presente en otras enfermedades digestivas.

Fuente: M.ª Isabel Rodríguez Tejonero/Carlos Raposo Simón/2011 Ediciones Mayo S.A.

HUMOR GRÁFICO

2011-07-18T19:45:00.000+02:00

HEMORROIDES

2011-07-15T18:23:00.041+02:00

Definición:Se trata de una enfermedad muy frecuente. Es muy posible que mucha gente tenga en algún momento a lo largo de su vida síntomas derivados de las hemorroides.

Las hemorroides son dilataciones de las venas de los plexos venosos de la mucosa del recto o del ano. Si las venas afectadas son las del plexo superior se llaman hemorroides internas , se situan por arriba del conducto anal y se encuentran cubiertas por mucosa. Las venas del plexo venoso inferior se hayan situadas por debajo de la unión anorrectal y están cubiertas por piel exterior. El sistema de drenaje de esta zona carece de válvulas, y por ello la posición erecta del hombre aumenta la presión en el interior de las venas hemoroidales y por lo tanto predispone a la enfermedad hemorroidal.

¿Qué causa las hemorroides?
Las causas más importantes en la aparición de hemorroides suelen ser el estreñimiento y los malos hábitos a la hora de defecar (permanecer mucho tiempo en la taza o hacer mucha presión al defecar).
La herencia también influye; si sus padres o abuelos las padecieron, puede que usted tenga mayor riesgo de tener hemorroides.

Durante el embarazo, es posible que las mujeres tengan un mayor riesgo de desarrollar hemorroides. Normalmente éstas desaparecen unas semanas después del parto.

Estar mucho tiempo de pie, o cargar mucho peso, puede favorecer o empeorar los síntomas de las hemorroides.

¿Cuáles son los síntomas?

Lo más común es emitir sangre roja por el ano, bien en forma de gotas en la taza o en el papel higiénico.

Normalmente el sangrado es escaso.

Normalmente no son dolorosas, aunque dependiendo del tipo de hemorroides o por la aparición de alguna complicación, pueden provocar dolor.

En ocasiones, las hemorroides pueden descender desde el interior del ano, salir y tener dificultad para volver a su posición original. Es lo que se llama prolapso. Aparece un bulto en el ano, que se acompaña de intenso malestar y dolor.

Cuando se restablece la posición normal, pueden producir picor y quemazón a nivel anal, sobre todo a la hora de defecar o limpiarse el ano.

¿Cómo se tratan?Lo habitual es tratarlas con dieta y hábitos de vida saludables. Su médico decidirá si es necesaria alguna medicación adicional.

Durante las crisis: Baños de agua tibia-fresca (3-4 al día), durante 10-15 minutos, podrían ayudar a aliviar los síntomas como el picor o escozor.

Cremas antihemorroidales, durante un tiempo limitado (no más de 5-7 días, porque le pueden provocar más sangrado). Su médico decidirá con usted cuál es la mejor opción.
Analgésicos (por ejemplo: paracetamol, etc). Su médico decidirá con usted cuál es la mejor opción, dependiendo de sus características (antecedentes personales, fármacos concomitantes, alergias previas).
En la defecación:

Evite reprimir el deseo de ir al baño.

Evite estar demasiado tiempo en el baño y los esfuerzos al defecar.
Si las hemorroides se prolapsan (se salen del ano), lo mejor es intentar devolverlas a su posición habitual haciendo una leve presión con el dedo.

En los periodos de crisis hemorroidal, para la limpieza puede utilizar toallitas húmedas o hacer baños de agua tibia tras la deposición.

Para prevenir que vuelvan a molestar, es necesario tener en cuenta algunos hábitos de alimentación. Es conveniente evitar el estreñimiento:

Aumentar la cantidad de fibra en las comidas (frutas frescas, verduras, pan, cereales, etc).
Beber líquidos regularmente. Evitar alcohol.
Realizar algo de ejercicio regularmente.

En ocasiones es necesario la cirugía. Hay diferentes técnicas (su médico y/o cirujano decidirá cuál es la mejor opción):

La ligadura en banda consiste en poner un anillo de goma alrededor de las hemorroides y éstas poco a poco van "deshaciéndose".

Puede ser necesario la hemorroidectomía, o extraer las hemorroides del ano.

También pueden ser coaguladas con láser o esclerosadas a través de inyecciones.

Fuente: Fisterra.com/salud

ACEITE DE GERMEN DE TRIGO (Triticum sativum)

2011-07-05T12:31:00.001+02:00

Fuente de vitamina E.

El germen de trigo constituye la parte "viva" del grano y contiene todos los constituyentes necesarios para el crecimiento de la futura planta. Es, por sí mismo, un alimento casi completo.

El germen de trigo es una fuente natural de vitamina E, uno de los antioxidantes naturales más potentes.

La actuación de los antioxidantes a nivel del organismo se traduce en la protección de las células frente a la posible agresión de los radicales libres.

El germen de trigo contiene, además, ácidos grasos esenciales, lo que hace de él un buen complemento alimentario.

Consejos de utilización:

2 cápsulas en desayuno y cena con un vaso de agua.

La parte utilizada es el extracto del aceite extraído del germen.
Cantidad: 400 mg/cápsula de aceite puro.

Fuente: El abc de las plantas/Arcochim

LA FASCIOLASIS, casi desconocida en Europa, se dispara ahora por el cambio climático

2011-06-28T19:08:00.000+02:00

Un parásito que ataca el hígado, afecta a 400 personas en España.

Bacterias, virus y parásitos, en ocasiones logran infiltrarse en la cadena alimentaria.

Entre ellos, se encuentra la fasciola, un parásito que se instala en el hígado y puede acabar ocasionando cirrosis, piedras, anemia y otros problemas hepáticos. El organismo, un gran problema en las zonas más pobres del planeta, como Bolivia -un 72% de la población padece fasciolasis, o Perú, con un 37% de los niños afectados- era prácticamente un desconocido en los países desarrollados. Hasta ahora. En Europa, su presencia está creciendo a causa del cambio climático y solo en España se han diagnosticado ya 400 casos, la mayoría en zonas húmedas, según datos del nuevo y único centro de la OMS dedicado a esta enfermedad, ubicado en Valencia.

La forma en que el parásito entra en la cadena alimentaria es compleja. Primero se instala en el aparato digestivo de la vaca y pone sus huevos. De hecho, la fasciolasis causa pérdidas importantes en el ganado ovino y bovino, aunque el hecho de que haya animales afectados no implica que haya un aumento de la enfermedad en humanos. Cuando los excrementos de estos bovinos van a parar al agua, los huevos eclosionan y las larvas buscan otro huésped, el caracol de agua dulce, de donde acaban saliendo al agua para alcanzar algún vegetal acuático al que adherirse. Si se ingiere alguno de estos vegetales el parásito se instala en el hígado.

Aunque siempre se ha tratado como un problema que afecta al ganado, en los últimos 15 años se ha empezado a reconocer como problema para la salud mundial. Según la OMS, en 1990 había 2.500 casos en todo el mundo, mientras que actualmente hay unos 17 millones de personas afectadas. Se estima que más de 180 millones de personas (sobre todo niños y mujeres) viven en situación de alto riesgo de contraerla. La OMS ha decidido incluirla como prioritaria dentro de su Programa de Lucha y Control de las enfermedades tropicales olvidadas por tratarse de una de las llamadas enfermedades subdesarrollantes o depauperantes, ya que impide el desarrollo normal de los niños afectados.

La mayoría de veces no se diagnostica la presencia del parásito y acaba ocasionando enfermedades. Santiago Mas-Coma, investigador de la Universidad de Valencia y director del nuevo centro explica que, cuando entra en el cuerpo, durante un par de semanas se produce un dolor muy intenso. Se va introduciendo en la cavidad abdominal para migrar hasta el hígado.

"Intervenir en este momento sería crucial", apunta. Cuando el dolor desaparece, el episodio cae en el olvido pero el parásito ya se ha instalado para ir degradando el hígado. "Es una enfermedad larga, que va socavando la salud poco a poco, porque el parásito permanece alojado durante unos 13 años", explica Mas-Coma. La paradoja está en que, a diferencia de otras enfermedades infecciosas, tiene tratamiento eficaz. "En los países no desarrollados no hay acceso a los tratamientos. Aquí, en España, donde los casos son pocos, el problema es que no se piensa en realizar las analíticas para detectarlo", explica Mas-Coma. Aquí, la principal vía de transmisión es el consumo de vegetales acuáticos silvestres y que no pasan por los controles sanitarios adecuados.

"El primer consejo es no comer berros silvestres ni en sueños", aconseja Mas-Coma. En Europa, los países donde se dan más casos son Francia, Portugal, España. Por encima de todos ellos, la antigua Unión Soviética, por ser muy común la venta ambulante de berros silvestres.

En España, los casos diagnosticados se localizan en comunidades del norte como Asturias, el País Vasco y Galicia, que es donde el caracol vector encuentra con más facilidad el medio para proliferar y la población consume mas berro silvestre. Mas-Coma explica que aunque desde hace años, la fasciolasis ha escaseado en Occidente, sí se encuentra en la mayoría de excavaciones arqueológicas. Allí está presente en los coprolitos, los excrementos fósiles de nuestros antepasados.

El aumento en la incidencia de esta zoonosis está relacionado con el cambio climático porque "sus vectores, los caracoles, son muy susceptibles a los cambios de temperatura, solo con subir un grado ya alojan más larvas", explica Mas-Coma.

Fuente: El País.

HERNIA DE HIATO

2011-06-21T11:58:00.005+02:00

¿Qué es una hernia de hiato?

Una hernia de hiato es una afección que consiste en el paso de una porción del estómago hacia el tórax por un orificio que se encuentra situado en el diafragma y que se llama hiato.

En condiciones normales, a través del hiato sólo pasa el esófago para transportar el bolo alimenticio desde la boca hacia el estómago.

Por lo general, se trata de un problema congénito, aunque existen otros factores que aumentan la presión abdominal y favorecen el desplazamiento de las vísceras hacia el tórax como: la obesidad, el estreñimiento y el embarazo.

El tabaco, la falta de ejercicio físico o el estrés hacen que aumente la tensión muscular en la zona agravando el problema.

¿Cuántos tipos de hernia de hiato existen?

Nos podemos encontrar con tres tipos de hernia de hiato:

1. Por deslizamiento. Se produce por el debilitamiento de los ligamentos que se encuentran entre la unión gastroesofágica y el diafragma. También por el aumento de la presión dentro del abdomen. Todo ello hace que el cardias y parte del estómago suban hasta el tórax. Suelen ser pequeñas y por sí mismas es poco probable que produzcan síntomas clínicos.

2. Paraesofágica o parahiatal. En este caso la unión entre esófago y estómago se queda en su posición natural, pero una parte del estómago se hernia y atraviesa el hiato de forma paralela a esta unión. Pueden llegar a ser grandes y con graves complicaciones.

3. Mixta. Se trata de una combinación de las anteriores.

¿Cuáles son los síntomas más frecuentes?

Aunque en una gran parte de los casos suelen ser asintomáticas, en otros casos nos podemos encontrar lo siguiente:

• Pirosis. Se trata de reflujo ácido que produce sensación de ardor o quemazón que puede llegar a ulcerar el esófago; esta sensación empeora al agacharse, inclinarse o estar tumbado, sobre todo después de las comidas.

• Malas digestiones. Acompañadas de náuseas, vómitos y gran cantidad de gases.

• Disfagia o dificultad para tragar los alimentos.

• Opresión en el corazón debido a que la parte de estómago que hay en el tórax puede estar comprimiendo el músculo cardíaco, esto conlleva taquicardias y palpitaciones que si no reciben el cuidado adecuado pueden desencadenar en anginas de pecho e infartos.

• Dificultad en la respiración, asma, dolor en el pecho y las costillas, pues los pulmones no pueden desarrollar sus movimientos adecuadamente.

Diagnóstico y pronóstico de la hernia de hiato

El diagnóstico, por norma general, se basa en la sintomatología, pero si los síntomas persisten en intensidad y/o en el tiempo, lo que hace que el tratamiento se prolongue, hay que recurrir:

• Radiología. Con contraste de bario, TEGD, para ver el tránsito esofagogastroduodenal, aunque debido a la aparición de otras técnicas nuevas está cayendo más en desuso.

• Gastroscopia. Se introduce un tubo con cámara de vídeo a través de la boca, para llegar al estómago; permite visualizar las paredes del esófago y/o estómago y también poder hacer una biopsia en caso de encontrar lesiones o para descartar otras enfermedades.

• Phmetría de 24 horas. Se introduce una sonda por la nariz con un sistema que determina el pH del esófago y/o estómago; permite saber cuándo se producen los episodios de reflujo, cuánto tiempo duran y si están relacionados o no con los síntomas.

• Manometría esofágica. Mide la presión en diferentes niveles del esófago a través de una sonda.

Las complicaciones que se pueden presentar como consecuencia de una hernia de hiato son las siguientes:

• La paraesofágica y la mixta pueden quedar atrapadas y estrangularse produciendo un dolor agudo en el pecho y dificultad al tragar que requieren tratamiento quirúrgico urgente.

• Gastritis o inflamación de la mucosa del estómago y ulceración que puede producir hemorragia crónica y como consecuencia anemia.

• Hemorragia digestiva por el propio mecanismo de producción.

Existe un mayor riesgo de sufrir cáncer de esófago o estómago con una hernia de hiato que si no se tiene.

Tratamientos

Se basan en tratar la sintomatología e intentan evitar el reflujo gastroesofágico y la acidez:

• Antiácidos. Neutralizan la acidez existente en el estómago, aumentan el pH e inhiben la actividad péptica. Consiguen alivio rápido pero temporal de los síntomas. Son los primeros en utilizarse para el tratamiento del ardor, pero si se requieren más de 3 semanas de tratamiento es imprescindible acudir al médico. Destacan: almagato (derivado de aluminio y magnesio), hidróxido de magnesio, trisilicato de magnesio, algeldrato y bicarbonato sódico (más en desuso).

• Antisecretores. Inhiben la secreción ácida del estómago, el alivio sintomático no es tan inmediato como el de los antiácidos, pero es más duradero. Son utilizados en casos de síntomas crónicos. Se diferencian dos grupos:

– Antagonistas de los RH2. Inhiben competitivamente la unión de la histamina a los receptores H2 de histamina que se encuentran en la membrana de las células parietales del estómago, reduciendo la secreción ácida basal, especialmente la nocturna; reducen el volumen total de jugo gástrico,

disminuyendo la secreción de la pepsina; ayudan a cicatrizar y a proteger la mucosa gastroduodenal. Destacan: cimetidina, ranitidina, famotidina, nizatidina y roxatidina.

– Inhibidores de la bomba de protones (IBP). Producen inhibición irreversible de la ATPasa H +IK + (bomba de protones); de esta forma inhiben la secreción ácida basal, como la estimulada por alimentos. Al aumentar el pH inhiben la acción proteolítica de la pepsina, el crecimiento de H. pylori y potencian la acción bacteriana de algunos antibióticos, como la claritromicina. Destacan: omeprazol, lansoprazol y pantoprazol (1.ª generación), y rabeprazol y esomeprazol (2.ª generación).

• Procinéticos. Aumentan el tono muscular y favorecen el vaciamiento del estómago. Estimulan la liberación de Ach en los plexos mientéricos y bloquean los receptores dopaminérgicos, lo que explica su efecto antiemético. Se suelen asociar a los anteriores para aumentar la efectividad, a veces es el único tratamiento de mantenimiento necesario. Destacan: metoclopramida, domperidona, levosulpirida, cleboprida, cinitaprida y cisaprida.

• Fitoterapia. Hay muchas plantas medicinales que pueden ayudar a mejorar la sintomatología: Aloe vera, diluido en agua, protege las mucosas y favorece la digestión; melisa, infusión, para problemas digestivos de origen nervioso; regaliz, infusión, reduce la acidez; anís verde o hinojo, infusión, eliminan los gases.

• Cirugía. Todas las hernias paraesofágicas grandes deben ser operadas por su alto grado de complicaciones. Las hernias por deslizamiento no suelen requerir cirugía.

Atención farmacéutica

Maneras de evitar la sintomatología de la hernia de hiato:

• Evitar comidas copiosas, con exceso de grasas, salsas pesadas, fritos, picantes y exceso de azúcar.

• Comer poca cantidad y a menudo; al menos 5 comidas al día.

• Masticar bien los alimentos.

• Alimentos que se deben evitar: ácidos (naranjas, kiwis, plátanos, limón), lácteos (uso en pequeña medida y preferiblemente desnatados), tomate (mejor tomarlo pelado), verduras flatulentas (col, coliflor, pimientos, puerros, alcachofas, cebolla, repollo).

• Evitar café, tabaco y alcohol.

• Evitar el estreñimiento.

• Evitar ropa ajustada y sobre todo los cinturones.

• Hacer ejercicio físico para fortalecer los músculos abdominales y evitar el estrés.

• Acostarse de 2 a 3 horas después de cenar y con la cabecera de la cama incorporada para evitar la presión en el diafragma.

Fuente: M.ª Jesús Moreno Crespo / Carlos Raposo / 2011 Ediciones Mayo S.A.

HUMOR GRÁFICO

2011-06-15T10:13:00.001+02:00

¡Cuidado con el calor! MOLESTIAS Y ENFERMEDADES DEL VERANO

2011-06-13T12:14:00.009+02:00

Las altas temperaturas que trae el verano invitan a salir y disfrutar de esta época del año. Pero si no se toman las medidas adecuadas, infecciones pulmonares, gastrointestinales o dermatológicas pueden fastidiar tus perspectivas estivales.

Esquivar las molestias veraniegas

Verano, sinónimo de calor, playa y diversión. Pero también de noches sin dormir por culpa de quemaduras, diarreas o alergias, molestias veraniegas que todos los años dan al traste con la salud de muchas personas en esta época.
¿Qué debes hacer para esquivar estas molestias veraniegas? Sencillo: únicamente tienes que conocer cuáles son las enfermedades típicas de esta época y tomar las medidas protectoras adecuadas para poder disfrutar plenamente de este tiempo sin ningún temor.

Mucho ojo con tu piel
La piel es una barrera protectora que impide que los órganos internos se vean afectados por infecciones, golpes o aumentos y descensos bruscos de temperatura. Y aunque hay que mimarla durante todo el año, es especialmente en verano cuando hay que someterla a una protección intensiva porque el calor y los rayos solares son los agentes que más la hacen sufrir y debilitarse.
¿Y cuáles son las enfermedades dermatológicas más habituales en verano?

Hongos
La humedad es el caldo de cultivo para la proliferación de los temidos hongos. En verano la sudoración y un incorrecto secado de los pliegues de la piel provocan la aparición de esta infección.
Y uno de los hongos más desagradables y contagiosos que hay es el ‘pie de atleta’, muy habitual en verano debido a las altas temperaturas, la humedad y al mal hábito de andar descalzos en piscinas, duchas públicas o incluso por la calle. Suelen localizarse entre los dedos de los pies, en la planta y el dorso, produciendo escamas, fisuras dolorosas, rojeces, mal olor, incluso alteraciones en las uñas, además de un gran picor. Las lesiones pueden llegar hasta impedir andar.

Para evitar el contagio de estos molesto hongos:

No andes nunca descalza, utiliza chanclas en piscinas, duchas o cualquier lugar público
Lava tus pies a diario y sécalos bien.
Emplea productos especiales para evitar la sudoración.
No utilices calcetines gruesos o calzado que no deje transpirar (mejor de algodón y fibras naturales) y cámbialos cuantas veces sea necesario para evitar la humedad.
No uses calcetines, zapatos o toallas de otra persona.
Ten en cuenta que los hongos son muy dolorosos y una vez que se cogen son difíciles de eliminar, ya que pueden repetirse aún después de un tratamiento bien realizado.

Quemaduras
La exposición inadecuada al sol puede traer como consecuencia las dolorosas quemaduras. Ampollas, fiebre, escalofríos, pueden convertir unas maravillosas vacaciones en un auténtico infierno.

Para una buena exposición solar debes:

Realizarla de forma gradual.
Evitar las horas de mayor incidencia de radiación solar (entre las dos y cuatro de la tarde).
Usar cremas de protección solar adecuadas a tu tipo de piel y resistentes al agua, y para cualquier actividad, no sólo cuando tomas el sol.
Tener especial cuidado con los niños, que tienen la piel muy sensible.
Cuando evitas las quemaduras solares estás también previniendo el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

Envejecimiento prematuro
Con el calor la piel se deshidrata mas rápidamente que en otras épocas del año, perdiendo elasticidad. Esto acelera el proceso de aparición de arrugas y manchas.
Así que evita la deshidratación de la piel consumiendo muchos líquidos (agua, zumos, ensaladas...) y utilizando los productos protectores e hidratantes adecuados a tu piel. Además, dúchate después de cada baño en piscina o playa para eliminar el cloro y el salitre, muy agresivos para tu piel.

Cáncer de piel
Se ha demostrado que la exposición inadecuada al sol predispone al cáncer de piel. Hay varios tipos: el epidermoide, el basocelular y el melanoma, este último el más agresivo, ya que puede diseminarse hacia otros órganos (metástasis), especialmente al cerebro, provocando la muerte.

Hay gente más propensa que otra a padecer cáncer de piel:

Las personas blancas de piel, con pecas y pelo rubio.
Aquellas que tienen muchos lunares irregulares.
Las personas que sufren constantes quemaduras solares.

Reacciones alérgicas
Muchas personas son alérgicas al sol o tiene episodios alérgicos producidos por la ingesta de determinados medicamentos. Esto provoca reacciones cutáneas, de fotoxicidad y alteración en la pigmentación. Por eso hay que tener mucho cuidado con, por ejemplo, los diuréticos, las medicinas utilizadas en enfermedades psiquiátricas (fenotiazinas), medicamentos para la artritis (metotrexate), antiinflamatorios como el piroxicam, edulcorantes como la sacarina, medicamentos contra las infecciones (sulfas o tetraciclinas), contra la diabetes (sulfonilureas), o aquellos utilizados contra el acné, como la tretinoina.

Además, la exposición al sol puede agravar algunas otras enfermedades dermatológicas como herpes, albinismo oculocutáneo, dermatitis o la enfermedad de Darier. Simplemente protegiendo tu piel adecuadamente puedes evitar muchos disgustos este verano.

Cuidado con lo que comes... y cómo lo comes

La llegada del estío implica un cambio brusco en los hábitos alimenticios. Muchas veces el estómago no está preparado para ello y se producen trastornos que pueden derivar en problemas de muy graves consecuencias. Los descuidos, la falta de higiene y la mala manipulación de los alimentos o el comer fuera de casa, son las causas principales de las alteraciones gastrointestinales en verano. Entre ellas:

Cortes de digestión
Es muy común sobre todo en los niños, que no respetan el período de la digestión. Si después de una comida sometes al cuerpo a un cambio brusco de temperatura, como ocurre cuando nos metemos rápidamente al agua o en aguas muy frías, incluso cuando bebemos abundante líquido extremadamente fresco, puede producirse lo que comúnmente se denomina ‘corte de digestión’ que no es más que la falta de aporte sanguíneo al cerebro o al corazón ya que el organismo tiene que mandar rápidamente sangre a la superficie para mantener la temperatura interna del cuerpo.

¿Consecuencias? Dolor abdominal, nauseas, vómitos, pérdida del conocimiento, alteración del ritmo cardiaco y riesgo de ahogamiento.

Las medidas preventivas para evitar estos percances, todos las conocemos:
No bañarse hasta pasadas al menos una hora y media o dos horas después de las comidas.
Evitar corrientes o ambientes fríos durante la siesta.
Cubrirnos la tripa.
Evitar las bebidas muy frías.

Intoxicaciones alimenticias

Has de tener cuidado, sobre todo, con la carne en general, especialmente con el pollo, la leche (sin pasteurizar) y los productos lácteos, el huevo y sus derivados. También con el agua, los crustáceos o las verduras mal lavadas. No es una enfermedad grave, pero sí muy molesta: dolor abdominal (retortijones), náuseas, dolor de cabeza, vómitos, diarrea y fiebre, son sus síntomas. Aunque en niños y ancianos puede tener consecuencias fatales por la deshidratación que ocasiona.

La solución pasa por mantener los alimentos sanos en el verano:

Lávate las manos con agua caliente y jabón antes de manipular los alimentos.
Si comes fuera asegúrate de que hay una fuente de agua potable en ese lugar, si no llévate agua para la preparación de los alimentos y el lavado de los utensilios
Cuando pongas los alimentos en una nevera portátil para llevar, envuelve las carnes herméticamente para evitar que los jugos de las carnes crudas entren en contacto con los alimentos que están listos para comer.
Asegúrate que los alimentos estén bien cocidos por dentro y por fuera, sólo así podrás matar las bacterias dañinas.
Mantén los alimentos fríos.
No consumas leches sin pasteurizar y cuidado con el huevo, mayonesas u otros productos elaborados con él.
No consumas las sobras que hayan permanecido fuera de refrigeración por más de 2 horas.
Si tienes una mínima duda del buen estado de algún alimento ¡tíralo!

Los catarros estivales
El uso de aire acondicionado de forma indiscriminada, la sequedad y contaminación del ambiente en los espacios refrigerados, las noches frías del verano o el choque que sufre el organismo con los cambios bruscos de temperatura, son algunos factores que contribuyen a la proliferación de muchos gérmenes causantes de las infecciones pulmonares de verano.
Si bien no suelen revestir ninguna gravedad, en personas con pocas defensas, como ancianos o enfermos crónicos, un simple catarro puede derivar en bronquitis, asma o incluso neumonías.

Golpes de calor o insolaciones
La excesiva e indebida exposición al sol y el sometimiento continuo a elevadas temperaturas traen consigo los habituales golpes de calor o insolaciones.
El calor provoca que los capilares que circulan por la piel se vasodilaten, iniciándose una sudoración con el fin de favorecer el enfriamiento de la piel por evaporación. Si este mecanismo está deteriorado, como ocurre en los ancianos, o no se repone el líquido perdido, puede producirse un ‘golpe de calor’ o insolación, que se manifiesta por un dolor de cabeza cada vez más intenso, malestar general, nauseas, dolores musculares y pérdida de conocimiento; incluso puede llegar al coma.
¿Solución? Mantenerse hidratado durante todo el día y controlar la temperatura corporal.

La enfermedad del viajero
La enfermedad del viajero o ‘diarrea del viajero’ son frecuentes en personas que visitan países exóticos sin adoptar un mínimo de medidas preventivas.
Fiebre, dolor abdominal, nauseas, vómitos, diarreas... pueden acabar con unas maravillosas vacaciones.
Por eso si viajas a países muy calurosos debes tomar unas medidas básicas para no sufrir estas molestias:

Ingiere bebidas envasadas y nunca añadas hielo, puede ser un medio de transmisión de algunas infecciones importantes.
Mantente continuamente hidratada.

Además, deberás informarte de las enfermedades típicas que sufren los turistas en los países que vas a visitar, para tomar las medidas profilácticas adecuadas. Especialmente si viajas a países exóticos de África, Asia y Sudamérica. Paludismo, fiebre amarilla, hepatitis y enfermedades de transmisión sexual, como sida, herpes genital o uretritis, son enfermedades que puedes contraer si no te proteges.

Consejos alimenticios
Se debe consumir una dieta sana consistente en:

Un desayuno a base de leche, cereales y fruta. Una buena forma de empezar el día.
Verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, frutos secos, carne de pescado, de aves y aceite de oliva (hidratos de carbono en un 50-60% y grasas no más del 30%).
Ingesta de abundante líquido, preferentemente agua (dos litros/día) y zumos de fruta.
Respeto de las horas de las comidas, evitando que sean excesivamente copiosas.
No realizar las comidas con prisas.

Sugerencia: la paella es un alimento muy recomendable en verano debido a la gran cantidad de nutrientes que aporta (por el arroz, el pescado, las verduras...).

El ejercicio

Los ejercicios más recomendados para el verano, aparte de los acuáticos, son aquellos que no demanden estar mucho tiempo expuesto al sol.
Por ejemplo, los denominados aeróbicos, como el paseo rápido o la gimnasia, son perfectos para el verano siempre que se realicen a última hora del día y sin alcanzar el umbral de fatiga. Los deportes que requieren un gran esfuerzo durante poco tiempo no son muy aconsejables en esta época del año, sobre todo si se sufre problemas de hipertensión.

Consejo: tomar líquidos antes, durante y después del ejercicio. Así se evitará la deshidratación del organismo y de la piel.
Suelen ocurrir con mayor frecuencia con la llegada del verano y el calor (¿quién no ha oído hablar de la salmonelosis?). Esto es debido a que las bacterias, que están presentes en el suelo, aire, agua, incluso en los animales y en la gente, crecen más rápidamente con el calor y la humedad. Además, nadie perdona las barbacoas campestres veraniegas y la falta de higiene también es un factor determinante en la reproducción de las bacterias.

Fuente: Terra / SaludManía

RECOMENDACIONES SOBRE PROTECCIÓN SOLAR

2011-06-09T11:24:00.085+02:00

Efectos del sol sobre la salud.

El sol es imprescindible para la vida, y en el ser humano es necesario para la síntesis de la vitamina D, favorece la circulación sanguínea y mejora algunas enfermedades de la piel. También es conocido su efecto en la producción de neurotransmisores, sustancias químicas que facilitan la actividad de las neuronas.

Sin embargo, deben sopesarse muy bien estos efectos positivos, con los potenciales efectos negativos producidos por la exposición intensa (quemaduras de la piel y lesiones oculares) o por la exposición crónica (envejecimiento, manchas y lesiones cutáneas y el cáncer de piel). Son especialmente nocivas las exposiciones sin protección en las edades infantiles y jóvenes, claramente relacionadas con el riesgo de aparición del melanoma (cáncer de piel).

Para protegerse de estos efectos perjudiciales, la piel del ser humano cuenta con la producción de melanina, una sustancia que impide que las radiaciones solares más perjudiciales penetren en la piel. La melanina es la que da el color moreno a la piel y su producción se estimula por el efecto del sol o por productos químicos.

La cantidad de células que producen esta sustancia varía según los tipos de piel. Es máxima en las personas de raza negra, y mínima en las de raza blanca, y dentro de ellas, las pieles más claras son las más sensibles al efecto del sol.

Tipos de radiaciones.

La luz solar se descompone al llegar a la superficie terrestre en distintos tipos de radiaciones que según su longitud de onda, se clasifican en: las radiaciones ultravioletas, las radiaciones visibles y los rayos infrarrojos.

A su vez, las radiaciones ultravioletas pueden ser UVC, UVB o UVA. Los rayos UVC tienen la longitud de onda más corta, son las de mayor energía y, por tanto, con más capacidad de producir quemaduras, pero son retenidas por la capa de ozono. Por ello la disminución o la existencia de agujeros en la capa de ozono es tan peligrosa.

Los rayos UVB, además del efecto calorífico (que produce el enrojecimiento o eritema de la piel cuando se expone al sol), penetran en la epidermis y estimulan a los melanocitos (las células de la piel que producen la melanina, la sustancia que da el color moreno a la piel).

Los rayos UVA son los más penetrantes en la piel y son los causantes del envejecimiento de la piel y del melanoma (cáncer de piel).

Además del tipo de radiación, es necesario conocer los factores que influyen en la acción del sol sobre la piel. Así, debemos tener en cuenta que, cuanta más alta es la zona geográfica donde estamos, más intensa es la exposición; la oblicuidad de los rayos del sol con la tierra también influye, según la estación, el momento del día y la latitud de la zona geográfica. El clima también influye, ya que la lluvia y las nubes absorben parte de las radiaciones. También, el tipo de superficie donde estamos, ya que la nieve refleja hasta el 85% de los rayos, y la arena seca hasta el 17%.

Protección de la piel ante la exposición del sol.

Siempre que se esté expuesto al sol debe de protegerse la piel expuesta de las radiaciones, bien mediante el uso de prendas de vestir (preferiblemente de color claro y de fibra natural) y el uso de sombreros o gorras y, en las zonas de piel expuestas, mediante la utilización de cremas de protección solar.

Las cremas de protección solar contienen sustancias que actúan como filtros solares, reduciendo la cantidad de rayos que penetran en la piel, evitando las quemaduras y los cambios degenerativos de la piel, si se utilizan adecuadamente.

Según cómo actúen los filtros pueden ser físicos o químicos.

- Filtros físicos: son sustancias impermeables a la radiación solar, que crean una pantalla en las zonas donde se ha aplicado y refleja la luz. Impiden el paso de los tres tipos de radiaciones: rayos ultravioleta, visibles e infrarrojos. Los más utilizados son: el óxido de zinc, el dióxido de titanio y la mica.

- Filtros químicos: absorben la radiación solar ultravioleta. Algunos de los utilizados son el PABA (ácido para-amino benzoico), el ácido cinámico, el ácido sulfónico, el alcanfor, la benzofenona y el dibenzoilmetano.

Para cuantificar la capacidad de filtro de las cremas de protección solar, se utiliza el denominado Factor de Protección Solar: un número que mide cuantas veces más se puede estar expuesto al sol para producir el mismo enrojecimiento o eritema que si no se hubiera utilizado la crema de protección solar. Es decir, que si para que la piel no se empiece a poner roja (eritema), el primer día que tomamos el sol debemos estar 10 minutos, utilizando una crema de FPS de 5, se tardarán 50 minutos.

El FPS nos indica el tiempo que podemos exponernos al sol sin riesgo de quemaduras. Cuanto más alto es el FPS, más alta es la protección de los rayos solares.

Clasificación de los FPS:
Bajo	2-4-6
Medio	8-10-12
Alto	15-20-25
Muy alto	30-40-50
Ultra	50+

¿Cómo deben utilizarse las cremas de protección solar?

Para conseguir el máximo efecto de las cremas de protección solar es necesario:

- Elegir la crema y el índice de protección solar adecuado al tipo de piel.

- Aplicar la crema antes de salir a la playa o la piscina, y como mínimo 30 minutos antes de exponerse al sol.

- Extender la crema sobre la piel bien seca.

- Aplicar una capa abundante de crema, asegurándose que se ha extendido por toda la piel sin dejar zonas sin protección.

- Cuando se inicia la temporada estival, deben de utilizarse cremas con mayor índice de protección solar al principio, reduciéndolo a medida que se pone morena la piel.

        - No pulverizar la piel con agua mientras se toma el sol.

        - No aplicar en la piel perfumes y colonias que contengan alcohol y esencias vegetales, porque son fotosensibilizantes.

      - Utilizar protección solar aunque esté nublado.

- Evitar la exposición al sol entre las 11 y las 15 horas (horario de máxima radiación ultravioleta).

- Proteger la cabeza con un sombrero o gorra con visera; los ojos con gafas adecuadas, y los labios con protector labial.

- No es aconsejable tumbarse al sol y mantenerse inmóvil durante horas. Es más sano pasear o realizar algún ejercicio mientras se toma el sol.

- Beber agua o líquidos sin alcohol para evitar la deshidratación.

- Si está tomando algún medicamento, debe de consultar la ficha técnica y comprobar si son fotosensibilizantes, en cuyo caso debe evitar tomar el sol.

- En niños, la fotoprotección debe ser completa con protección ultra alta, es decir, su SPF no debe ser inferior a 30.

- En deportistas, debe de utilizarse cremas resistentes al sudor. Si se realizan deportes acuáticos, se utilizarán cremas resistentes al agua.

Otras recomendaciones.

La utilización de lámparas de rayos UVA está desaconsejada tajantemente desde el punto de vista médico, exceptuando en algunos tipos de eccemas y lesiones de la piel. Los rayos UVA de las lámparas producen, al igual que los rayos solares, quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel y cáncer.

En caso de utilizarlas debe de comprobar que se trata de aparatos sujetos a revisiones técnicas y controlados por profesionales cualificados.

La sociedad actual asimila bronceado con salud, y no siempre están relacionados.

Fuente: Fisterra salud.

«JET LAG», el síndrome de los husos horarios

2011-06-03T10:58:00.001+02:00

Es indiscutible que el tiempo –en cualquiera de sus facetas– es uno de los bienes más preciados en la sociedad moderna, y su aprovechamiento, tanto en su componente lúdico como profesional, ha devenido clave para la completa realización del individuo. Sin embargo, este paradigma vital puede verse truncado de forma significativa cuando nuestro día a día, y especialmente nuestros biorritmos, se ven modificados por parámetros biológicos difícilmente controlables y que, obviamente, dificultan el normal desarrollo de nuestras actividades. Un claro ejemplo de ello es el desequilibrio en el patrón de sueño-vigilia resultante de algo tan usual hoy en día como son los largos viajes en avión atravesando unos cuantos husos horarios en un sentido u en otro.

El jet lag, su denominación más difundida, resulta ser un serio inconveniente en muchos viajes intercontinentales, los cuales, dada la gran globalización que impera hoy en día, han perdido totalmente la excepcionalidad que los caracterizó en décadas pasadas. Esta misma razón es también responsable de que estos desplazamientos busquen una alta rentabilidad, y por tanto se caractericen por presentar agendas sumamente apretadas, por lo que el sujeto involucrado debe mostrar una total dedicación y eficacia.

Definición
El jet lag, síndrome de los husos horarios, descompensación horaria o disritmia circadiana, se define como la desincronización entre el ritmo biológico que marca los periodos de sueño y vigilia del individuo y el nuevo horario que se establece a raíz de un trayecto aéreo de larga distancia, a través de varias regiones horarias. Este síndrome no puede ser considerado como una enfermedad propiamente dicha, sino como una «condición» que merma las actividades y el rendimiento de la persona que lo sufre y que, en determinados casos, puede incluso suponer un peligro potencial cuando deban realizarse actividades que requieran un alto grado de atención.
El término más comúnmente utilizado para abordar esta problemática es el de jet lag, independientemente del idioma nativo de la persona afectada. Esta denominación procede del término anglosajón jet, avión rápido propulsado por motores de reacción, que permitió el desarrollo de rutas intercontinentales sin la realización de escalas, y lag, retraso, demora o fallo en seguir el ritmo.

Etiología
El desajuste o desincronización temporal entre las señales externas (luz solar, temperatura...) e internas (ritmos circadianos) que percibe el individuo es, sin duda, la causa de la sintomatología que define el síndrome de los husos horarios.
En estas circunstancias, prevalece el reloj biológico del individuo, por lo que la realización de las nuevas actividades en destino puede verse distorsionada. Es por ello que se hace necesaria la adopción de medidas adaptativas con objeto de minimizar su impacto.
La adaptación a los cambios ambientales derivados de los viajes transmeridianos suele ser lenta en lo que respecta al reloj biológico humano, que está localizado en los núcleos supraquiasmáticos (NSQ), en la parte ventral del hipotálamo. Estos núcleos son los centros primarios de regulación de los ritmos circadianos, responsables de la organización temporal de las funciones fisiológicas, endocrinas y comportamentales del ser humano.
Los NSQ reciben información de las células ganglionares fotosensibles de la retina a través del tracto retinohipotalámico sobre la presencia de luz ambiental (natural o artificial), interpretando así los ciclos de luz/oscuridad. La información generada se transmite al ganglio cervical superior, y desde allí a la glándula pineal, que como respuesta secreta la hormona melatonina.
Por consiguiente, uno de los mecanismos de regulación de los ritmos circadianos se lleva a cabo mediante la estimulación de secreción de melatonina por la glándula pineal (su secreción aumenta durante la noche y disminuye durante el día).
La luz intensa inhibe la secreción de esta hormona; por el contrario, en ausencia de estímulo lumínico se produce un incremento en la producción de esta y, como consecuencia de ello, se provoca a su vez la inducción del sueño.

Epidemiología
Más del 90% de los viajeros que atraviesan varios husos horarios en un trayecto rápido (viajes intermeridianos) padecen los cambios fisiológicos y psíquicos derivados de la desincronización de los ritmos circadianos que rigen el funcionamiento corporal con los ritmos ambientales.
La cronificación de este trastorno se produce en viajeros habituales y, sobre todo, en la tripulación de las aeronaves que realizan este tipo de viajes. Sin embargo, el impacto del jet lag en la salud global del paciente aún no está del todo bien establecido en estos casos.

Sintomatología
La sintomatología que presenta el viajero sufre fluctuaciones de un individuo a otro en función de sus características individuales; no obstante, se ha observado que, habitualmente, esta afectación suele ser más leve en personas jóvenes que en adultos. Asimismo, se ha constatado que la severidad de los síntomas presenta cierta variabilidad en función de los meridianos atravesados: cuanto mayor sea el número de husos horarios franqueados, mayor será la diferencia horaria generada y mayor la sintomatología asociada al jet lag. Sin embargo, cuando los trayectos se realizan de norte a sur o viceversa, es decir atravesando paralelos sin traspasar meridianos, el síndrome del jet lag no se hace patente en el viajero.
Otro de los parámetros que ha de valorarse es el sentido del desplazamiento: si el trayecto se realiza de este a oeste, los ritmos circadianos de la persona afectada se distorsionan en menor grado que si el trayecto se lleva a cabo de oeste a este. Su explicación radica en la prolongación del horario de nuestro reloj corporal cuando el viaje transcurre en dirección oeste, con la subsiguiente menor distorsión del ciclo sueño-vigilia; en contraposición, un trayecto en dirección este implica un retroceso en el reloj corporal (se produce un acortamiento del día), siendo así más manifiesta la desincronización entre el reloj biológico y la hora local.
Los síntomas, si bien normalmente no causan serios problemas, son fuente de malestar e incomodidad al alterar el normal funcionamiento del reloj corporal. Los más característicos son:
• Insomnio, falta de conciliación del sueño, despertares súbitos, etc. Por lo general, cuando el trayecto es en dirección este, el problema se centra en la dificultad de conciliar el sueño siguiendo el horario local de destino; en contraposición, si el desplazamiento se realiza hacia el oeste, el viajero experimenta despertares anticipados, atendiendo también al nuevo horario adoptado.
• Fatiga. Es, sin duda, junto con los trastornos del sueño, la más frecuente de las manifestaciones físicas que acusa el viajero. Sus efectos negativos se manifiestan tanto en el ámbito físico como en el intelectual.
• Cefaleas, apatía...
• Problemas digestivos: náuseas, vómitos, acidez, diarreas, constipación..., normalmente derivados de la ingestión de alimentos en un horario no habitual.
• Confusión, falta de atención y memoria, dificultad en la concentración, etc.
• Irritabilidad, estrés, depresión...

Tratamiento
La adaptación natural de este desajuste, al igual que la sintomatología, viene condicionada por la diferencia horaria en relación con el lugar de origen: si la diferencia horaria es muy acusada, es decir más de 6 horas, serán necesarias unas 48-72 horas para la adaptación climática (luz, temperatura ambiental...) y hasta varias semanas para normalizar los ritmos hormonales. La normalización del ritmo del sueño es probablemente uno de los desórdenes que más se acusen.
La remisión de la sintomatología se produce de forma espontánea, requiriéndose únicamente tiempo para ello. Sin embargo, es posible instaurar una serie de medidas con el objeto de minimizar y aliviar los desajustes generados, acortando el periodo de resincronización.
El tratamiento proactivo de los síntomas generados por la descompensación horaria incluye:
• Promover el ajuste del reloj biológico al horario del lugar de destino: la consideración de esta opción sólo es válida en aquellos viajes que vayan a realizar una estancia de varios días, ya que si únicamente se ha programado una permanencia de máximo 48-72 horas no resulta posible ni adecuado llevar a cabo este ajuste. La sincronización con el reloj local necesita, de forma continua, la intervención de estímulos ambientales, que son los denominados dadores de tiempo o «zeitgebers».
• Fototerapia: su objetivo es acelerar la sincronización de los ritmos circadianos al entorno de destino. Esta terapia parte de la consideración de que la luz es el estímulo más efectivo y potente para inducir un cambio de fase en los ritmos circadianos, utilizando fuentes de luz artificial como potenciadores a la adaptación que el individuo desarrolla de forma natural. La administración de luz a primera hora de la mañana adelanta los ritmos circadianos cuando el paciente manifiesta un retraso en la fase del sueño (viajes dirección este); si por el contrario la exposición se realiza por la tarde, se retrasan los despertares matutinos anticipados (viajes dirección oeste). Esta terapia puede reforzarse con la realización de baños de sol, siguiendo obviamente la misma pauta descrita. Por consiguiente, la exposición, tanto a luz natural como artificial, actúa como un potente dador de tiempo.
• Farmacoterapia

– Inductores del sueño de acción corta. Deben utilizarse únicamente siguiendo las recomendaciones del médico y/o farmacéutico, según sus condiciones de dispensación. Sus efectos se limitan a la promoción del sueño, sin intervenir en la sincronización de los ritmos circadianos.

– Melatonina. Este principio activo es frecuente que se encuentre accesible en el mercado como suplemento alimentario y, por consiguiente, bajo el control de este tipo de productos. En la dosis y condiciones en las que esté autorizada, su administración debería coincidir con el momento de acostarse para reforzar su actividad.
Si bien existen en Europa y en España suplementos de la dieta autorizados que incluyen melatonina en su composición, actualmente en nuestro país no hay comercializado ningún medicamento que incluya este activo en su composición. En Europa se dispone de un medicamento autorizado a base de melatonina, si bien entre sus indicaciones no figura el tratamiento del síndrome de los husos horarios (jet lag), por lo que hasta el momento no se han reconocido datos concluyentes que avalen la eficacia, dosis óptima, posología, efectos secundarios, etc., de esta hormona como medicamento para tratar este trastorno.
• Existen otros sincronizadores, algunos estrechamente relacionados con la ingestión de alimentos, que a pesar de no estar del todo reconocidos científicamente se ha descrito que pueden contribuir a reordenar el reloj biológico en un menor espacio de tiempo:
– Una ingesta rica en proteínas durante el desayuno favorece el incremento de la concentración plasmática de tirosina durante la mañana. Con ello se promueve la síntesis de noradrenalina y dopamina, neurotransmisores implicados en los estados de alerta.
– Un alto aporte de hidratos de carbono antes o durante la cena tiende a aumentar la concentración de triptófano en el cerebro, aminoácido clave en la síntesis de la serotonina y de la melatonina, hormonas que intervienen en la inducción del sueño.

Prevención. Información al viajero
Si bien su prevención es prácticamente imposible, sí es importante informar al viajero de su existencia y de sus características con el fin de abordar de la mejor manera posible la problemática que emana de los viajes transmeridianos.
Para ello debe tenerse en consideración el tiempo total que permanecerá el viajero en destino, con objeto de determinar si resulta más adecuado resincronizar su reloj biológico lo antes posible a la nueva situación o si, por el contrario (sólo en estancias de muy corta duración), debe optarse por mantener el ritmo y los hábitos del lugar de residencia e intentar sobrellevar las actividades que deben realizarse a contra-horario para evitar un «doble jet-lag» al regreso.
En las situaciones que, por su brevedad, no requieran adaptación, resulta útil la práctica de siestas o sueños cortos a demanda del individuo, ya que mejoran su rendimiento diurno y su nivel de alerta. Normalmente, las siestas son coincidentes con la noche del lugar de partida.
En cualquier caso, pero muy especialmente para estancias más prolongadas, existen una serie de recomendaciones de carácter general que deben ponerse en práctica antes y durante el viaje para aminorar la sintomatología característica de la desincronización horaria y agilizar el ajuste al nuevo horario:

Antes del viaje
• Disponer de una buena y minuciosa programación del trayecto y de los eventos relevantes que tengan lugar durante el viaje que se va realizar, con el fin de prever medidas puntuales que permitan la consecución de los fines propuestos.
• En viajes muy largos, que supongan un desfase horario de 7-10 horas, un fraccionamiento en el itinerario de vuelo disminuye la sintomatología en destino; es decir, si el trayecto se realiza en dos etapas, con 24 horas aproximadamente de adaptación entre un vuelo y otro. Si por el contrario el vuelo es directo, la sintomatología que se manifiesta en destino es más acusada.
• Si el viajero sigue algún tratamiento médico, especialmente si se trata de una enfermedad crónica o de un tratamiento que requiera monitorización, debe consultarse al médico la pauta de tratamiento, de modo que la adaptación al nuevo horario no ocasione desajustes en la posología.
• Intentar modular el horario de las comidas los días previos al viaje, adelantándolo (vuelo hacia el este) o retrasándolo (vuelo hacia el oeste) entre 1-2 horas, para ir adaptando gradualmente los procesos fisiológicos implicados.
• Del mismo modo, y siempre que la actividad normal se lo permita, adelantar o retrasar la hora de acostarse y levantarse los días previos al viaje.
• Intentar tomar baños de sol o exponerse a luz intensa uno o dos días antes de realizar el trayecto: por las mañanas si se realiza en dirección este, o por la tarde si es en dirección oeste.

Durante el viaje
• Mantener una adecuada hidratación (agua, zumos, infusiones...). Esta recomendación es especialmente útil para contrarrestar la sequedad ambiental existente en la cabina de pasaje de la aeronave.
• Evitar la ingestión de bebidas alcohólicas, bebidas estimulantes, etc., que además de promover la deshidratación alteran los periodos de sueño. El alcohol aunque a priori pueda parecer que acelere la aparición del sueño, reduce su calidad, y por tanto lo hace menos reparador.
• Promover el sueño e intentar dormir, adaptando las horas de sueño al nuevo horario de destino y mantener la vigilia según los mismos parámetros. Tapones auditivos, almohadas cervicales y antifaces pueden ser elementos útiles para conciliar el sueño en el avión.
• Realizar ejercicios posturales, ya que, si bien no están directamente relacionados con el jet lag, contribuirán a reducir la estasis venosa, y por tanto, a minimizar el riesgo tromboembólico asociado a los largos viajes aéreos.
• Ingerir alimentos de fácil digestión y asimilación, intentando adaptar el horario de las comidas al del lugar de destino.
• Adaptar la hora del reloj del viajero desde el inicio del vuelo al nuevo horario. Esta medida ayudará psicológicamente al viajero a ponerse en situación y ubicarse mejor en la llegada a destino.
• Realizar ejercicios de relajación.

Fuente: Ramon Bonet/Antonieta Garrote/ 2011 Ediciones Mayo S.A

El 80% de los viajeros españoles a países de riesgo no se vacuna.

2011-05-30T17:14:00.001+02:00

La nueva campaña de Sanidad pretende concienciar a las personas de la importancia de conocer las condiciones óptimas para ir a países extranjeros este verano.

Madrid. La nueva campaña del Ministerio de Sanidad, La salud también viaja 2011, pretende concienciar a los viajeros españoles de la importancia de recibir asesoramiento médico antes de partir. "En cada país existen unas condiciones óptimas que se deben cumplir para que no suceda ninguna sorpresa negativa relacionada con la salud del viajero", ha asegurado hoy Carmen Amela, directora general de Salud Pública y Sanidad exterior, mientras visitaba uno de los 84 centros de vacunación existentes en España.

Durante 2010, estos centros de vacunación internacional autorizados por el ministerio atendieron a 191.087 viajeros, lo que supone un incremento del 1,01% en vacunas administradas, con respecto al año 2009. Aunque todavía un "80% de los viajeros españoles no se vacunan antes de partir", ha subrayado Amela. La directora además ha destacado la importancia de "tomar preocupaciones también al regreso a España ya que algunas enfermedades no se manifiestan de manera inmediata".Las más frecuentes a la vuelta son "la malaria o padecer diarreas".La Organización Mundial de la Salud establece vacunas que deben suministrarse para determinados países, "por ejemplo la de la fiebre amarilla es obligatoria si se va a viajar a distintos países de América", ha argumentado Amela.

Para aconsejar a los viajeros, los expertos tienen en cuenta factores personales -edad, sexo, estado vacunal- y elementos asociados al viaje, "es fundamental conocer la época del año por que las condiciones varían mucho", ha sostenido Amela. Una vez obtenida la información, aconsejan medidas preventivas para evitar los riesgos "con la comida, la bebida, el entorno o la higiene personal", ha explicado. En total se realizaron 604.949 actuaciones de las cuales 312.443 fueron vacunas, unas 100.000 quimioprofilaxis -uso de determinadas sustancias para prevenir ciertas enfermedades- y 192.089 inmunizaciones.

RECOMENDACIONES PARA VIAJAR

Las recomendaciones básicas a seguir cuando se va a visitar un país tropical o dónde exista algún riesgo para salud:
- Consultar, un mes o mes y medio antes del viaje, con un centro de vacunación internacional.
- Visitar al médico antes del viaje si padece alguna enfermedad, alergia o se encuentra en tratamiento médico.
- Es importante informarse sobre el sistema local de asistencia sanitaria y conocer la extensión de la cobertura de su seguro.
- Eligir la ropa y calzado adecuados y llevar un pequeño botiquín.
- Tener mucha precaución con los alimentos y bebidas por que son la causa más frecuente de enfermedad en el viajero: lavarse las manos con frecuencia, beber agua embotellada, consumir solo leche envasada, cuidado con los helados y la repostería, las comidas deben estar cocinadas, la fruta debe ser pelada personalmente y evitar los productos de mercadillos ambulantes.
- Especial atención a los riesgos relacionados con el entorno : protegerse del calor, la humedad y de la exposición al sol especialmente en las personas mayores y los niños.

Fuente: El País 26/05/2011.

VARICELA

2011-05-26T18:28:00.005+02:00

Es una de las clásicas enfermedades de la niñez. El niño o el adulto con varicela puede presentar cientos de ampollas pruriginosas y llenas de líquido que se revientan y forman costras. La varicela es causada por un virus, de la familia del herpesvirus, que causa también el herpes zóster (culebrilla) en los adultos.

Causas

En un escenario típico, un niño pequeño se cubre de varicela y no puede ir al colegio por una semana. Durante la primera mitad de dicha semana, el niño se siente muy mal debido a la picazón intensa y la segunda debido al aburrimiento. Desde que se introdujo la vacuna, la varicela clásica es mucho menos común.
La varicela se puede contagiar muy fácilmente. Usted puede contraerla tocando los líquidos de una ampolla de varicela o si alguien con varicela tose o estornuda cerca de usted. La vacuna generalmente previene la enfermedad por completo o hace que la enfermedad sea muy leve. Aun aquéllos con una enfermedad leve pueden ser contagiosos.
Cuando alguien resulta infectado, la varicela generalmente aparece entre 10 y 21 días más tarde. Las personas se vuelven contagiosas 1 ó 2 días antes de brotarse y continúan siendo contagiosas mientras las ampollas sin costra están presentes.
La mayoría de los casos de varicela ocurre en los niños menores de 10 años. La enfermedad es generalmente leve, aunque algunas veces ocurren complicaciones serias. Los adultos y niños mayores generalmente se enferman más que los niños pequeños.
No es muy probable que los niños cuyas madres hayan tenido varicela o hayan recibido la vacuna contra esta enfermedad la contraigan antes de cumplir un año de edad. Si contraen la varicela, a menudo tienen casos leves, lo cual se debe a que los anticuerpos de la sangre de sus madres ayudan a protegerlos. Los niños de menos de un año cuyas madres no han tenido varicela o no han recibido la vacuna pueden contraer una varicela grave.
Los síntomas de varicela seria son más comunes en niños cuyo sistema inmunitario no funciona muy bien. Esto puede ser causado por una enfermedad o medicamentos como quimioterapia y esteroides.

Síntomas

La mayoría de los niños con varicela actúan como enfermos con síntomas como fiebre, dolor de cabeza, dolor de estómago o inapetencia durante un día o dos antes de brotarse con la erupción clásica de esta enfermedad. Estos síntomas duran entre 2 y 4 días después de brotarse.
El niño promedio presenta de 250 a 500 ampollas pequeñas, llenas de líquido y que producen comezón, sobre manchas rojas en la piel.

Las ampollas frecuentemente aparecen primero en la cara, el tronco o el cuero cabelludo y se diseminan desde allí. La aparición de las pequeñas ampollas en el cuero cabelludo confirma el diagnóstico.
Después de uno o dos días, las ampollas se tornan grises y forman costras. Mientras tanto, nuevos montones de ampollas brotan en grupos. La varicela a menudo aparece en la boca, la vagina o en los párpados.
Los niños con problemas cutáneos, como eccema, pueden tener más de 1,500 ampollas de varicela.

La mayoría de las ampollas de varicela no dejarán cicatrices a menos que resulten infectadas con bacterias a causa del rascado.
Algunos niños que hayan recibido la vacuna aún desarrollarán casos leves de varicela . Ellos por lo regular se recuperan mucho más rápidamente y solo tienen muy pocas ampollas de varicela (menos de 30). Estos casos con frecuencia son difíciles de diagnosticar; sin embargo, estos niños aún pueden transmitirle la varicela a otros.

Pruebas y exámenes

La varicela a menudo se diagnostica a partir de la erupción clásica y la historia clínica del niño. Si hay alguna duda, los exámenes de sangre y de las ampollas mismas pueden confirmar el diagnóstico.

Tratamiento

En la mayoría de los casos, es suficiente mantener a los niños cómodos mientras sus propios cuerpos combaten la enfermedad. Los baños de avena en agua tibia proveen una cubierta costrosa y reconfortante sobre la piel. Un antihistamínico oral puede ayudar a aliviar la picazón, así como lo hacen las lociones tópicas. Asimismo, recorte bien las uñas para reducir las infecciones secundarias y la cicatrización.
Se han desarrollado medicamentos antivirales seguros. Para que funcionen bien, generalmente se deben iniciar dentro de las primeras 24 horas de la erupción.

Para la mayoría de los niños sin síntomas graves y por lo demás saludables, los antivirales generalmente no se utilizan. A los adultos y a los adolescentes, en riesgo de síntomas más graves, les puede servir si el caso se aborda al inicio de su curso.
Además, para aquellos con afecciones cutáneas (como eccema o una quemadura de sol reciente), afecciones pulmonares (como el asma) o aquellos que han tomado esteroides recientemente, los medicamentos antivirales pueden ser muy importantes. Esto mismo también es válido para los adolescentes y niños que deben tomar ácido acetilsalicílico (aspirin ) permanentemente.
Algunos médicos también suministran medicamentos antivirales a aquellas personas de la misma casa que posteriormente contraen varicela. Debido al aumento de la exposición, normalmente experimentarían un caso más grave de esta enfermedad.

NO LE SUMINISTRE ácido acetilsalicílico (aspirina ) a alguien que pueda tener varicela, ya que su uso ha sido asociado con una afección grave llamada síndrome de Reye. El ibuprofeno ha estado asociado con infecciones secundarias más graves. El paracetamol se puede utilizar.
Hasta que todas las ampollas de varicela hayan formado costra o se hayan secado, evite jugar con otros niños, regresar al colegio o retornar el trabajo.

Pronóstico

Por lo general, el pronóstico es excelente cuando no hay complicaciones. La encefalitis, la neumonía y otras infecciones bacterianas invasivas son complicaciones serias pero poco comunes de la varicela.
Una vez que usted ha tenido varicela, el virus por lo regular permanece inactivo o dormido en su cuerpo de por vida. Aproximadamente 1 de cada 10 adultos experimentará zóster (culebrilla) cuando el virus vuelva a surgir durante un período de estrés.

Posibles complicaciones

Las mujeres que contraen varicela durante el embarazo están en riesgo de una infección congénita del feto.
Los recién nacidos están en riesgo de infección grave si están expuestos y sus madres no son inmunes.
Puede presentarse una infección secundaria de las ampollas.
La encefalitis es una complicación seria pero poco común.
Otras posibles complicaciones de la varicela son síndrome de Reye, neumonía, miocarditis y artritis transitoria.
La ataxia cerebelosa puede aparecer durante la fase de convalecencia o posteriormente. Este trastorno se caracteriza por una marcha muy inestable.

Cuándo contactar a un profesional médico

Consulte con el médico si piensa que su hijo tiene varicela o si el niño es mayor de 12 meses de edad y no ha sido vacunado contra esta enfermedad.

Prevención

Debido a que la varicela es de transmisión aérea y es muy contagiosa antes de que aparezca la erupción, es difícil de evitar. Es posible contraer la varicela de alguien en un pasillo diferente en el supermercado que ni siquiera sabe que padece esta enfermedad.
Una vacuna contra la varicela es parte del esquema de vacunación de rutina.

Los niños reciben dos dosis de la vacuna tradicional contra la varicela. La primera debe aplicarse cuando el niño tiene de 12 a 15 meses de edad. Los niños deben recibir la segunda dosis cuando tienen de 4 a 6 años de edad.
Las personas de 13 años en adelante que no hayan recibido la vacuna y no hayan tenido varicela debe recibir dos dosis, con un intervalo de 4 a 8 semanas.

Casi ninguna persona padecerá varicela moderada o grave si ha recibido la vacuna contra esta enfermedad. El pequeño número de casos que sí presentan varicela después de haber recibido la vacuna tienen sólo un caso leve.
La vacuna contra la varicela no requiere una dosis de refuerzo más tarde en la vida. Sin embargo, una vacuna similar pero diferente aplicada posteriormente puede reducir la incidencia del herpes zóster (culebrilla).
Consulte con el médico si piensa que su hijo podría estar en alto riesgo de complicaciones y que podría haber estado expuesto a la enfermedad. Puede ser importante tomar medidas preventivas inmediatas. Aplicar la vacuna poco después de la exposición puede incluso reducir la gravedad de la enfermedad.

Fuente:MedlinePlus enciclopedia médica.

Anécdotas farmacéuticas

2011-05-26T11:14:00.000+02:00

HUMOR GRÁFICO:

CÁSCARA SAGRADA (Rhamnus purshiana D.C)

2011-05-21T12:15:00.000+02:00

Contra el estreñimiento ocasional.

La cáscara sagrada pertenece a la familia de las rhamnáceas, plantas con principios activos de propiedades laxantes.

Es ideal para el tratamiento del estreñimiento ocasional (debido a cambios de hábito alimentario, viajes, alteraciones emocionales, medicación,...).

Además de estimular el tránsito, favorece las secreciones intestinales consiguiendo una evacuación más fácil.

No debe ser utilizada en niños menores de 12 años y el tratamiento, en caso de adultos, no debe exceder de 8 días.

Una vez normalizada la actividad del intestino, es necesario prevenir la reaparición del estreñimiento. Para ello una de las plantas más conocidas y recomendadas por su contenido en mucílago es el Plantago Ovata.

Indicaciones terapéuticas:

- Estreñimiento ocasional.
- Situaciones en las que sea necesario una evacuación fácil: operaciones rectoanales, fisuras, hemorroides,...

Posología recomendada:

Adulto: 1 a 2 cápsulas, ingeridas con un vaso grande de agua por la noche. Se puede aumentar la dosis 3 cápsulas/día. (cantidad: 250mg/cápsula).

Fuente: El abc de las plantas/Arcochim

Píldora del Día Después.

2011-04-27T11:10:00.001+02:00

Anticonceptivos de Emergencia

La Píldora del Día Después (PDD) o Píldora Postcoital es un anticonceptivo de URGENCIA que se utiliza para disminuir el riesgo de embarazo después de haber tenido una relación sexual con penetración sin protección.

NO SE DEBE UTILIZAR COMO MÉTODO ANTICONCEPTIVO HABITUAL

Utilízala sólo ante una situación de URGENCIA que pueda provocar un embarazo no deseado, es decir, cuando hayas tenido relaciones sexuales con penetración sin protección (no hayas utilizado ningún método anticonceptivo o que habiéndolo utilizado, hayas tenido algún problema como rotura del preservativo, retención del preservativo en la vagina, olvido de la píldora anticonceptiva habitual o mal uso de otros métodos anticonceptivos).

La píldora es un medicamento hormonal que impide o retrasa la ovulación y en la mayoría de los casos evita el embarazo, pero nunca lo interrumpe. Esta píldora NO ES ABORTIVA ni produce ningún problema o lesión en el embrión en el caso de que hubiera ya un embarazo.

El tratamiento consiste en la toma de 1 comprimido de 1500 mcg de levonorgestrel. Debes tomarla LO ANTES POSIBLE y lo mejor es hacerlo en las primeras 24 horas. Se puede tomar hasta las 72 horas, PERO SU EFECTO DISMINUYE CUANTO MAS SE RETRASA LA TOMA.

Si vomitas antes de que hayan transcurrido 3 horas de la toma, deberás tomarla de nuevo.

En España ántes sólo se podía conseguir mediante prescripción médica, por lo tanto es el médico el encargado de recetarla, pero desde el 2009 se puede obtener sin receta en cualquier farmacia, siempre es aconsejable que sea un médico el encargado de la prescripción y reitero que no se debe utilizar como método anticonceptivo habitual.

Chistes.

2011-04-27T10:58:00.000+02:00

Nuevo Hospital Japones presenta su: Plantel medico.

Endoscopia: Dr. Temeto Tubito

Fisioterapia: Dra. Tesuda Toito

Laboratorio: Temira Tukaka

Mamografia: Dr. Tesobo Tuteta.

Gastroenteritis pediátricas

2011-04-27T09:49:00.002+02:00

¿Qué es una gastroenteritis?

La gastroenteritis aguda es un cuadro clínico que se caracteriza por una diarrea de comienzo brusco, un aumento de las deposiciones y a menudo con vómitos, fiebre y dolor abdominal. Recientemente la Sociedad Europea de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica y la Sociedad Europea de Enfermedades Infecciosas Pediátricas (ESPGHAN/ESPID) han definido la gastroenteritis como una reducción de la consistencia de las evacuaciones (líquidas o semilíquidas) y/o un incremento en la frecuencia de las mismas (por lo general ≥ 3 en un día), pudiéndose acompañar de fiebre o vómito. Se suele resolver en menos de 7 días y no más de 14 días. En lactantes alimentados únicamente con leche, el número de deposiciones normales suele ser > 3 (hasta 8).

¿Cuáles son las complicaciones de una gastroenteritis?

La mayoría de las gastroenteritis son procesos autolimitados y de corta duración que se resuelven sin ningún tipo de complicación. No obstante, en los niños pequeños y si no se interviene a tiempo, las principales complicaciones son: a) la deshidratación causada por la diarrea o los vómitos que puede llevar a los niños a un estado letárgico, shock y muerte y b) la afectación nutricional producida por la menor ingesta alimentaria y la malabsorción de nutrientes. Además, algunos patógenos pueden ser enteroinvasivos y provocar septicemia.

¿Cuáles son los microorganismos más frecuentes que producen gastroenteritis en niños?

Las gastroenteritis pueden tener un origen infeccioso (virus, bacterias y parásitos) y no infeccioso (intoxicaciones, alergias o intolerancia alimentaria, fármacos). Las causas varían dependiendo de las zonas geográficas, condiciones de salubridad y de la época del año, pero con diferencia, la causa más frecuente es la infección por virus: Rotavirus (10-35%), Norovirus (2-20%) y Adenovirus (2-10%). Entre los agentes bacterianos destacan: Campylobacter (4-13%), Salmonella (5-8%), E. coli enteropatogénica (1-4,5%), Yersinia (0,4-3%) y Shigella (0,3-1,4%). Las gastroenteritis de origen parasitario son poco frecuentes en España y suelen ser provocadas por Giardia lamblia.

¿Se pueden prevenir las gastroenteritis?

Las gastroenteritis son mayoritariamente una enfermedad infecciosa que se transmite persona a persona por contacto directo (oral-fecal). Por tanto, las medidas profilácticas van encaminadas a interrumpir la transmisión y a incrementar las tasas de vacunación frente a rotavirus en lactantes y de fiebre tifoidea y cólera cuando se viaje a zonas endémicas.

Las medidas higiénicas son básicas para prevenir las infecciones: lavado de manos, evitar consumir carnes y pescados crudos, cocción correcta de los alimentos, lavado de frutas y verduras, consumir alimentos tratados o manipulados higiénicamente, conservar adecuadamente los alimentos, etc. La limpieza debe ser muy exhaustiva sobre todo al cambiar los pañales, asear a los niños y antes de las comidas.

¿Cómo se tratan las gastroenteritis?

El objetivo principal del tratamiento de las gastroenteritis es prevenir la deshidratación y la recuperación nutricional. Por tanto, el tratamiento de primera elección es la administración de las soluciones de rehidratación oral (SRO). En la tabla 1 se incluye la composición de las SRO recomendadas por la ESPGHAN y la OMS.

El tratamiento farmacológico debe restringirse a determinadas situaciones.

Los antiinfecciosos sólo deben utilizarse en determinadas infecciones por Shigella, Vibrio cholerae, Entamoeba histolytica, Giardia lamblia, E. coli enterotoxigénico o enteropatogénico y Campylobacter en sus formas disentéricas. También puede ser necesario en casos de recién nacidos, niños desnutridos o con disfunciones inmunológicas, siempre bajo prescripción médica.

Los fármacos antidiarreicos y antieméticos no se consideran necesarios y en algunos casos están contraindicados, pero puede considerarse el uso de racecadotrilo (prescripción médica), ya que puede reducir la duración y el número de evacuaciones de la gastroenteritis.

Los probióticos son un tratamiento coadyuvante eficaz contra la diarrea. Las cepas que han demostrado mayor eficacia son Lactobacillus GG y Saccharomyces boulardi.

Desde el punto de vista del farmacéutico es muy importante aportar consejos sobre el tipo de alimentación, desterrando falsos mitos nutricionales, identificar el grado de deshidratación e instaurar precozmente la rehidratación con SRO.

Tratamiento no farmacológico

– Utilizar SRO ajustadas a la formulación de la ESPGHAN/OMS.

– No recomendar la administración de bebidas isotónicas, gaseosas, etc. de uso habitual en lugar de las SRO

– Recomendar la alimentación precoz una vez rehidratado el niño. No es necesario el reposo intestinal.

– Se debe mantener la lactancia materna en niños con gastroenteritis.

– La mayoría de los niños alimentados con formulas infantiles pueden realimentarse sin necesidad de diluir la leche.

– Recomendar la reintroducción de una dieta completa, evitando alimentos con alto contenido en azúcares elementales. Pueden tomarse hidratos de carbono complejos (trigo, arroz, patatas, pan, cereales), carnes magras, frutas, verduras. Sin embargo, no es necesaria la utilización de dietas altamente restrictivas o a base de alimentos altamente astringentes (arroz, manzana, pollo, zanahoria, pera).

– Tampoco se recomienda la administración de zumos con alto contenido en azúcares, ni bebidas con plantas (menta, anís) o utilizadas por deportistas.

– Se pueden recomendar productos a base de probióticos, principalmente, con Lactobacillus GG, S. boularii o Bifidobacterium lactis

– En países en vías de desarrollo, la OMS recomienda el tratamiento con cinc.

Criterios de derivación al médico

Niños que presenten alguna de las siguientes sintomatologías:

• Menores de 6 meses.

• Sangre o pus en las heces (heces negras).

• Fiebre elevada (38 ºC).

• Deshidratación notoria (vértigo, mareo, diuresis reducida, falta de elasticidad de la piel).

• Dolor abdominal que no desaparece después de una defecación.

• Diarrea que no mejora en 5 días (2 días para un bebé) o empeora.

• Vómitos durante más de 12 horas (en recién nacidos tan pronto como comiencen los vómitos o la diarrea).

• Repetición frecuente de cuadros diarreicos.

• Haber viajado recientemente a un país extranjero y presentar diarrea.

Más información en: http://www.salud.es/gastroenteritis.

Vitamina D y exposición solar serían útiles en EM

2011-04-06T11:36:00.000+02:00

Los niveles actúan tenga el paciente o no los primeros síntomas.

Tomar mucho el sol y contar con altos niveles de vitamina D puede ser un factor protector a la hora de desarrollar esclerosis múltiple (EM), según un estudio publicado en el último número de Neurology.

Científicos de la Universidad de Canberra (Australia) analizaron a 216 sujetos con síntomas frente a 395 sin ninguna afección. En todos se observó el tiempo que pasaban al sol durante su vida diaria , además de sus lesiones cutáneas y la cantidad de melanina.

Los autores observaron que aquellos con niveles más bajos tenían menos riesgo de sufrir la enfermedad, además de ser un factor independiente al desarrollo de los primeros síntomas.

Neurology February 2011 76:540-548 / Correo Farmacéutico.

CHITOSAN

2011-03-30T16:41:00.000+02:00

Fibra de origen marino.

El chitosan es un producto derivado de la chitina, un polímero natural extraído de las cutículas de crustáceos marinos.

Es biodegradable y carece de efectos secundarios, lo que le convierte en un producto con numerosas aplicaciones en el campo de la medicina, la bioquímica, la cosmética y la nutrición.

Al ser un elemento incapaz de absorberse y de digerirse, al llegar al estómago y encontrarse en un medio ácido, ataca a los lípidos aquí presentes secuestrándolos en su estructura para ser eliminados posteriormente en la excreción.

La grasa captada por chitosan -hasta 4 ó 5 veces su peso en grasa- se convierte en no absorbible siendo, por ello, su valor calórico nulo.

Consejos de utilización: Tomar 2 cápsulas durante comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la cantidad recomendada hasta 4 cápsulas por toma.

La cocaína modifica la zona de recompensa cerebral

2011-03-30T09:47:00.000+02:00

Podría afectar directamente a los cambios en el comportamiento.

Científicos de la Facultad de Medicina del Monte Sinai, en Nueva York (Estados Unidos) han encontrado un motivo más que demuestra los daños del consumo de cocaína. Y es que, a través de un estudio en modelo animal, la ingesta de esta droga provoca cambios de larga duración en los genes expresados en una región del cerebro asociada con la recompensa.

El trabajo, publicado en el último número de Proceedings of the National Academy of Sciences, sugiere que estas modificaciones genéticas pueden influir de manera directa en los cambios comportamentales permanentes observados en personas adictas a la cocaína.

DOI: 10.1073/ pnas.1015483108 Correo Farmacéutico.

Farmafer

CILANTRO

CISTITIS.

2. Sintomatología

La cistitis provoca molestias en la parte baja del vientre con una necesidad muy frecuente de orinar aunque sea poca cantidad, lo que ocasiona una situación molesta e incómoda en la vida cotidiana, puede haber escozor e incluso dolor.La orina puede ser a veces turbia, con mal olor y sangre.

3. Factores de riesgo y prevención

4. Tratamiento

5. Recuerde

Si tiene dolor lumbar, fiebre, náuseas o vómitos aunque ya esté siguiendo un tratamiento, vaya al médico.

Tome siempre la totalidad del tratamiento tal y como el médico le ha dicho, aunque las molestias hayan desaparecido.

Habrá un único calendario de vacunación infantil y de servicios

Tarjeta sanitaria

'Nueva' cartera de servicios

Mensaje de confianza

El Consell hace efectivo el pago de 136 millones de las farmacias de la Comunitat

ANÍS

Los farmacéuticos volverán a hacer 3 días de huelga si el 29 no cobran.

Los boticarios de Valencia y Alicante confían en la promesa del conseller de que cobrarán a fin de mes.

El Consejo de Colegios y las Asociaciones Empresariales Farmacéuticas de la Comunidad Valenciana consideran inasumible cobrar a finales de febrero el mes de diciembre.

LA GUERRA DE LOS VIRUS.

Los norovirus o "virus del crucero" producen la gripe estomacal y son los más temidos en invierno

FALSOS MITOS DEL ACNÉ

HUMOR GRÁFICO

EUCALIPTO (Eucaliptus globulus L.)

El estrés, nuevo factor de riesgo cardiovascular

Enfermedad de Alzheimer

Definición

Diagnóstico

Tratamiento

Prevención

Cómo prevenir los resfriados

Valencia abona 60 millones más correspondientes a las recetas de agosto

Diez consejos para compensar excesos en la alimentación

SER MADRE DURANTE LA MADUREZ

Lo ideal, entre los 20 y 30 años

Lo real, entre los 30 y los 45

Tu situación económica es mejor

El hijo, suele ser más deseado y querido

No renuncias a otras etapas

GUARANÁ (Paullinia cupana)

Las farmacias deciden cierres tras el incumplimiento del plan de pagos

El colegio de Valencia afirma que la Administración adeuda casi 550 millones a los farmacéuticos

HUMOR GRAFICO.

Más de la mitad de los españoles toman un desayuno insuficiente

Consejos para evitar el dolor cervical

HUMOR GRAFICO.

HUMOR GRAFICO.

El consumo de chocolate podría reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares

Reduciría también el número de ictus cerebrales

Ventajas de la lactancia materna

La deuda de Sanidad a las farmacias superará los 800 millones a 31 de diciembre

RESFRIADO COMÚN

¿Qué es un resfriado?

¿Quién lo produce? ¿Cómo se transmite?

Síntomas

¿Cómo se puede prevenir el resfriado?

¿Cómo se trata?

Atención farmacéutica

JALEA REAL

Aliviar la fatiga visual.

Tampoco es de ley.

La nómina de la oficina de farmacia

El IVS adeuda más de 500 millones de euros a las farmacias de la C. Valenciana

PLANTAGO

Cómo subir el colesterol bueno

PREVENCIÓN DE VARICES

HUMOR GRÁFICO.

Vuelta al 'cole'... ¿vuelta a los piojos?

GLAUCOMA

HUMOR GRÁFICO.

SPIRULINA ( spirulina maxima setch.)

10 CONSEJOS PARA LA PERSONA CON DIABETES: LA ALIMENTACIÓN.

CHISTE.

HALITOSIS o mal aliento

LUMBAGO

GASTRITIS

HUMOR GRÁFICO

HEMORROIDES

ACEITE DE GERMEN DE TRIGO (Triticum sativum)

LA FASCIOLASIS, casi desconocida en Europa, se dispara ahora por el cambio climático

La cistitis provoca molestias en la parte baja del vientre con una necesidad muy frecuente de orinar aunque sea poca cantidad, lo que ocasiona una situación molesta e incómoda en la vida cotidiana, puede haber escozor e incluso dolor.

La orina puede ser a veces turbia, con mal olor y sangre.